大家眼中的蔣方舟是什麼樣子？
我對她的印象還停留在“天才文學少女的”的層面，小小年紀就憑藉著過人的文字天賦見諸各大媒體，從小出書，上最好的大學，畢業後出任《新週刊》副主編，人生一帆風順。從小就生活在名人的閃耀光環裡，她就是典型的令不少父母豔羨的“別人家的孩子”。
01
“討好型人格”
沒有自我需求
最近的一期 《奇葩大會》讓我對蔣方舟又有了新的認識.不知道有多少朋友也在看這個節目.
蔣方舟在節目中深度剖析和暴露了自己的性格缺陷，她是“討好型人格，並在分享中舉了自己親密關係中“討好型人格”的例子：
在談戀愛的時候，男朋友給她打電話，在通電話過程中責罵她，然後她一直道歉，道歉了2個小時，但對方認為這個道歉很敷衍，掛了電話後便一直打一直打。
她看著密密麻麻的來電顯示，嚇得渾身發抖，但她不敢跟對方說“你不要再給我打電話了，再這樣下去我會生氣”這樣的話。
過了一段時間，她再回想起這段經歷，她覺得很恐怖，因為即使在如此親密的兩性關係中，她好像都不會去表達自己真實的情緒，不會跟對方爭吵，害怕起衝突，害怕讓別人覺得不高興。
這是典型的討好型人格在親密關係中的自動化習慣反應：
“討好型人格”的人會表現的沒有自我需求，她從不對身邊的人提出期望和要求，他們努力察覺別人的需求和希望，並設法無條件去滿足對方。
02
“討好型人格”
會延伸到生命所有關係
親子關係中的“討好型人格”
果果放學回到家，看到家裡電視剛好開著，就放下書包看了一會，不巧爸爸也回來。
看到孩子在看電視，就大發脾氣：“一放學就看電視，你作業做完了嗎？”孩子本來是可以告訴爸爸，電視剛好開著，就看了一眼，但他沒有，當他看到爸爸陰沉不高興的臉，感覺到了爸爸生氣的情緒。
他立馬討好：“爸爸，我錯了，你別生氣，我再也不看電視了，我會好好學習的”
其實果果是完全可以跟爸爸說電視並不是他打開的但他沒有，因為他害怕爸爸的低情緒和不高興，他選擇討好和壓抑。
人際關係中的“討好型人格”
L是個很好說話的人，只要同事找到她幫忙，她基本都會答應。
有一天，同事F又找到A,說老大給了他一個緊急任務，可是他臨時有事情，實在沒有時間做，央求A能幫他完成，並不斷強調A人最好了，你不幫我的忙，就沒有人能幫我了，你做事情最靠譜了....
結果會是怎樣？A答應了，並笑容滿面的說：好，我儘快做出來。”其實A手上也有緊急要完成的事情，這樣的話，她就只能默默加班完成了。
A不願提意見，什麼事自己吃虧也沒關係，不願和別人發生衝突，因為這樣別人就會覺得他很靠譜，是個願意幫助別人的好人。
討好型人格並不是天生的，養育環境和成長的文化背景決定著我們的內在人格和處事性格.
以下這樣的情景是否多少有些熟悉感：
⊙“別到別人家玩，淨給人添麻煩。”
⊙“別那麼不懂事，讓叔叔阿姨看笑話！”
⊙“咱們家條件差，人家給的東西不能要，不能讓別人看不起。”
這樣家庭中長大的孩子，潛意識裡就會覺得低人一等，不自覺地討好別人，從而形成“討好型人格”。
當我們從小被教育要謙虛，取得一點小小的成績和爸媽說，就被說成驕傲自滿不謙虛。
後來覺得自己說自己好是不行的，別人說你好才是真的好，漸漸的我們覺得別人說我們好，我們才是真的好，就這樣我們完美的繼承了我們父母的模式，如果你沒有成長和改變，很可能你的孩子也將繼承你的模式。
這是你想要的嗎？
一旦有了討好型人格，她會蔓延到我們生命關係的各個領域。併成為你生命的主軸，這個主軸的基調是壓抑，委屈和低價值感，我們在意別人怎麼看我們，怎麼說我們。
我必須做得足夠好，別人才會對我好。我必須努力迎合，才能收穫別人對我的愛和關注。
每一次你的刻意放低自己，都是對自己的虧待和傷害。
03
如何治癒“討好型”人格？
蔣方舟在演講過程中分享了自己的做法：2016年，她花了一整年的時間呆在東京，不懂日語，沒有工作，也沒有任何社會關係，把自己放逐到陌生的城市，不用去在意別人的眼光和評價。
這一年無形中治癒了她的“討好型人格”，主要因為有這樣一個遠距離的機會，讓她跳出來，重新審視自己的生活。
作為普通那個人，也許我們做不到拋開生活和繁瑣，隔絕現實一年，但我們可以從以下幾點開始改變：
首先接納真實的自己
容納真實的自己不是一個固定的狀態，而是動態探索的過程，討好的根源是因為先壓抑了自己的真實情緒和需求。所謂的容納是指：
你可以呈現出你真實的樣子，這個真實的部分可能是“不夠好的”，甚至“很糟糕的”，但是你願意面對，並想一點點改變。於是你可以一點點袒露真實的自己，從小事情著手，面對別人的求助你可以溫柔的拒絕，可以先照顧自己的情緒感覺。
其次找出自己的討好模式
列出經常不自覺討好的人：總接受你的同事以及沒有界限的朋友的請求；再列出自己曾經有過的討好情境，下次再出現類似的情況，腦中自然會聯想起之前自己所受的委屈和不快，哪怕一時間還是遵循了討好模式也不要緊，慢慢就會發生改變。
最後，肯定自己存在的價值
改變“討好型人格”，終極辦法是“自我確認”你不應該為了討好別人而活，你應該為了你的工作，興趣，愛好等付出努力，在這些地方創造出屬於自己的價值。
也許在實現自身價值的過程中，你呈現的手法並不能獲得所有人的認可，但那又怎樣，每個人都是獨一無二的存在，正是這種獨一無二的存在，才能創造出無法複製的價值。
蔣方舟的自我剖析和自救讓我看到了一個真實而不完美的普通女孩。我喜歡這樣不夠完美的蔣方舟！願你也是那個敢於探索自己的女性，我相信真實的女性最有力量，也最有魅力，你準備好了嗎？
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