別讓你的身材出賣了你
如何判斷一個人過得好不好？我的建議是：去看她的身材。
如果你想了解一個人，你只需要看看她的身材，看看她的體態——因為人和人的差異首先就呈現在身體上，身體反映了你的生活質量、理念和價值觀，你的身體永遠先於內在與教養，到達別人的面前。
記得作家黃佟佟說過一段話，大意是：
一個人的相貌，便是她的人。這相貌不僅包括臉，也包括了身材。臉，我們無法自主（除非整容），但人到中年以後，一個美人的臉和一個醜人的臉能有什麼質的區別呢？
可是一個肥胖臃腫的身體和一個健康苗條的身體，那絕對有量級的區別，毫不客氣地說，那幾乎就是十歲的差別。
所以說，最好的衣服是你的身材，最好的整容，是控制你的體重。
戀上它，你能擁有好身材一輩子
如何擁有健康的好身材？
歸根結底，秘訣只有一個字：練。
你可以進行每天2小時的快走，如果你有這時間；
你可以覺得節食更有用，如果你能忍住不吃；
你可以去健身房揮汗如雨，如果你不介意花錢又受得了這麼大的運動量；
又或者你可以選擇村上春樹式的長跑，如果你能日復一日的堅持；
……
但如果，你想知道美女明星們保持身材的秘訣是什麼，十個有九個都會回答你：“我在練瑜伽”。隨便舉幾個例子：
酷愛瑜伽的王子文，雖然個子不高
但是身材比例好到你不覺得她矮
40+的李冰冰經常曬自己的瑜伽照
身材好的像少女，哪裡看得出年紀
孫儷練瑜伽已經練了12年
你以為人家的少女感是怎麼來的？
懷孕期間的姚晨
瑜伽照樣練到飛起
還有那些練瑜伽的星二代
高曉松女兒、孫儷女兒、黃磊女兒都在練瑜伽
長期練習瑜伽的女生，都有一個特質：美得很有氣質！
瑜伽通過長時間的保持靜態練習，很好地靈活關節和僵硬的肌肉，對改善含胸、駝背這些不良體態有很好的效果。視覺上也會顯得人更挺拔修長，氣質優雅。
因此，瑜伽是不少「女神」的必練項目：孫儷、米蘭達·可兒、天后王菲...
著名女星孫儷，作為兩個孩子的媽媽，孫儷不論是身體狀態、還是心態，依然都美得像個18歲的少女。
而這，大概都要歸功於瑜伽。畢竟在工作之餘，她的微博內容便可以簡單概括為“泡腳、孩子、瑜伽”。
她說「瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈療法」。
作為全球知名的超級MODEL，米蘭達可兒擁有著被上帝親吻過的身材，線條優美緊實，不僅平時有運動和飲食的控制，她每天造成都會做晨起瑜伽，為的就是拉伸身體韌帶，讓線條看起來更完美~
天后王菲，就算在遊艇上也不放棄做瑜伽，這要不是瑜伽十級的還真是做不了。
瑜伽是關於身體、心理以及精神的練習，目的是改善我們的身體和心性。
仔細想想你是不是存在以下問題：
基本從不運動，能坐車絕不走路，能坐著絕不站著；
上班久坐辦公室、長時間盯著電腦，一天下來脖頸、肩背常常痠疼；
由於缺乏運動，很多即使20,30歲的年輕人也時常感覺到身體不舒服，不是晚上失眠，就是白天工作集中不了注意力；
工作壓力大，晚上又失眠，白天只能靠咖啡硬撐著；
...
絕大部分人都是不喜歡高強度運動但又有健身需求，希望自己身材變好。
從這個角度看，瑜伽就再適合不過了。
所以，明星身材好，氣質佳，瑜伽功不可沒。而對於我們普通人而言，每天哪怕做5分鐘的瑜伽，你都會發現，自己離好身材越來越近。
今天介紹的這位自媒體人她叫練瑜伽
3年來, 她堅持每天早上6點半起床
幫助數百萬女性做氣質女人
據說孫儷、王菲都在學！
長按二維碼關注她
讓你零基礎學瑜伽
▼
這裡有最全面、最系統的
瑜伽視頻、文章教學
讓你成為氣質女人
關注“練瑜伽（iianyujia）”之後，回覆任何關鍵詞，如“減肚子”即可收到私人訂製的瑜伽氣質指南方法！
如圖所示：關注後，直接留言回覆如“減肚子” 即可收到對應的氣質瑜伽教程。
（更多關鍵詞如減肥，長高，馬甲線，減肚子，經期，零基礎等）都可以收到私人訂製的瑜伽氣質指南方法哦~
有哪些看點？
每天堅持半小時，腿圍62CM瘦到49CM！7天筷子腿美體課程視頻（糾正O型腿、X型腿、大粗腿）
21天揉大你的胸部瑜伽視頻/圖解（針對先天發育不良，後天下垂）
睡前增高（拉伸）瑜伽視頻/圖解（25歲後平均長高2~3釐米）
馬甲/人魚線/大長腿瑜伽視頻/圖解（3天擁有馬甲線）
七天輕斷食排毒瑜伽視頻/圖解（有效排毒，減重，祛色斑）
七天瘦小腿/減肚腩瑜伽視頻/圖解（專治土肥圓，小肚腩晚期）
產後縮陰瑜伽視頻/圖解（14天恢復元氣，活蹦亂跳）
經期不疼痛瑜伽視頻（和大姨媽SayGoodbye)
讓你成為氣質女人！
閱讀更多 世界時裝之苑ELLE 的文章
