有人初露锋芒，有人大器晚成。本文主人公姚红刚就属于后者。28岁时，他才由摔跤转战综合格斗（MMA）。30岁时，他由败转胜成功逆袭，获得武林传奇雏量级冠军金腰带，一举成为中国首条国际金腰带拥有者，走上职业巅峰。
这是姚红刚挥舞着拳头出场，意气风发，斗志昂扬。见过姚红刚的人都说他不像是一般的拳手，非常平和，做人低调。他自己也说，自己就是痴迷练武的农民工。他所有的凌厉和凶猛都爆发在赛场上。
走出赛场的姚红刚立马回到平民本色，收起满身锋芒，走在城中村市场上准备回家，没人能看出这是一个拳王，恍惚间又回到了八年前北漂打工的时候。
出租房的柜子里还留着他曾经的职业痕迹，曾经安装空调的工具。北漂的八年，他装过空调、做过厨师、当过保安。出生于河南周口一个普通农村的姚红刚总是说，说不好哪天还要做老本行，这些工具还能用上。
姚红刚的北漂生涯，在旁人看来枯燥辛苦，可是对于他来说却成了种乐趣。装空调的淡季，姚红刚就去开夜班车，从晚上10点到早上7点，下班后到宣武体校练习摔跤，早上9点到11点，练两个小时。图为姚红刚为了备战在日本的比赛，在泰国的普吉岛老虎益馆集训，每天练9小时。
成功源于天长日久的锻炼和积累。成名后的姚红刚依然保持着学习的状态，严格要求自己，对自身的训练要求近乎苛刻。在泰国的普吉岛老虎拳馆集训时，巴西柔术教练看姚红刚学得认真，“开小灶”单独指导他的动作。
姚红刚是家里排行老大，生活在农村，家里条件一般，从小他就非常懂事，替父母分担家务和农活。虽然他离开老家有些时间，业界名气很大。但是他只要一回到家里，就立马放下行李帮家里干活。这些农活对他来说并不陌生。
姚红刚职业生涯一路走来并不容易。最初练拳时家人和村民都不认可，觉得那么大年龄了练这个没用了。直到获得金腰带仍然有人质疑和不理解。当时去北京打工，一起的几个人受不了苦都陆续回去了，唯有姚红刚坚持下来。最苦的其实是每次比赛前的称重脱水。MMA选手比赛前40天要忍饥挨饿，穿减重服出汗达到比赛体重。如果达不到，必须穿减重服跑步或蒸桑拿。
浴缸内放满热水后，姚红刚咬牙坚持泡十几分钟后，汗流浃背。姚红刚体重70公斤，他这次参加比赛是61公斤。一个月前就开始减重，加上饮食控制体重已经减到65公斤。剩下的4公斤就要靠比赛前的脱水了。
姚红刚由两个人搀扶着，穿上减重服躺倒床上，再盖上三床被子出汗。
姚红刚站上了称重台。称重结束过关后，他会在24小时之内吃4-5顿，包括补充水分在内，很快会恢复5公斤-8公斤左右的体重。这种极端的减重会对选手的身体造成极大的伤害。日本有很多MMA和拳击选手因为频繁减重，在25岁之前就得了胃病。
姚红刚把全部的热情和精力都投入了事业，却忽视了自己的家庭。远在深圳打工的妻子对姚红刚热爱的MMA无法理解，她认为姚红刚为了他的事业“抛弃了一切”，最终选择离婚留给他两个年幼的孩子。在学校门口，姚红刚和儿子。从2009年第一场此赛1500元出场费到现在的几十万元，8年的时间，姚红刚用自己的拳头改变了人生。
姚红刚只能将孩子送回者家，和父母一起生活，但他一直对不能陪伴孩子成长而感到烟疚。一次，姚红刚比赛完回老家，抱着儿子走回了家，十几里的土路上，他的眼泪默默地流。现在已经到了退役的年龄，但他并没有退役的打算，相反，他越来械热爱综合格斗，表示会一直打下去。对于将来，他希望能在北京建一家属于自己的拳馆。不管获得过多少荣誉，他一直认为自己就是一个喜欢武术的农民工。
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