4種食物清腸胃超強，每天吃一點，便祕永遠不找你

木耳：所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

紅薯：所含的纖維質鬆軟易消化，可促進胃腸蠕動，有助腸道內殘留的毒素以及糞便的排出。

糙米：有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用及相當的飽腹感，能整腸利便，有助於腸道的排毒。

洋蔥：能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，能分解體內積累的毒素，有助排便排毒。