你現在最愛吃的，永遠是小時候最好的那口兒。
所有食物，熟悉的最治癒，這幾乎是無法拋棄的記憶。
最年輕的80後，今年也快要30歲了，最年長的80後，已經37-38歲了。
他們有很大一部分已經有了自己的孩子。
在這期間，電視中出現了大量食物的廣告，麵食點心、巧克力、飲料，明星代言，各種高級。但在我眼裡，那甚至都不能叫做食物。
食物跟30年前不同，環境也跟30年前不同。
吃著高熱量的重口味，吃著沒營養的加工類，這樣的飲食如何能滋養我們備感壓力的身體呢？
我們的凌亂的生活方式又怎能薰陶出一個愛生活的孩子呢？
當然，身為父母的你一定想要給孩子最好的生活，也希望自己的孩子優秀又快樂。
所以，你盡最大的努力滿足孩子的生活和學習需要，買愛吃的食物、漂亮的衣服、喜歡的玩具，上最好的學校，報各種興趣班。
但你是否想過你買的那瓶酸酸乳，真的是健康的麼？
新晉奶爸奶媽，要升級生活方式，才不會掉隊，才能知道孩子早餐該吃什麼，酸奶挑那一瓶，堅果吃多少才合適，怎麼搭配三餐才能長高。
我們擁有了更好的生活方式，孩子從小就有良好的生活習慣和強健的體魄。充足的營養是兒童智力和體格正常發育，乃至一生健康的基本保障。
那麼從現在開始，參考《中國學齡兒童膳食指南2016》，和孩子一起學習營養知識，改變自己的不良飲食習慣，通過言傳身教有意識地培養孩子選擇健康食物的能力。
1、我國學生膳食營養素養低。
學校基本營養健康教育課程缺失，兒童青少年營養素養和自我保建意識和能力缺乏。
營養知識知曉率評比結果表明，僅有10%的學生知道中國居民膳食指南或中國居民平衡膳食。
2、在營養知識、態度、行為和營養狀況方面，學齡兒童與父母密切相關。
學齡兒童處於飲食習慣養成的重要階段，他們的膳食營養生活技能在很大程度上受家長的影響。
有國外的研究表明，以父母為榜樣的引導可以增加兒童水果和蔬菜的攝入量。
3、不規律的進食可以增加兒童發生肥胖的可能性。不健康的飲食行為，如進食速度過快，會增加發生肥胖的危險。
不吃早餐或早餐食物種類單一會影響學齡兒童的認知能力，增加患超重肥胖及相關慢性病的風險。
早餐能量攝入充足的學生加法，創造力，身體耐力測試明顯改善。
每月食用西式快餐次數越多，肥胖率也越高。
4、足量飲水可以促進兒童健康成長，提高學習能力，飲水不足會損害兒童認知能力。
經常大量飲用含糖飲料，會增加他們發生齲齒和超重肥胖的風險。
5、與成年人相比，學齡兒童飲酒導致的後果更加嚴重，容易導致酒精中毒及臟器功能損害。
兒童大腦結構和功能仍處於發育階段，酒精攝入可導致神經發育受阻，波及認知行為導致學習能力下降。
所以，孩子的健康成長和學習進步離不開合理的膳食營養，別讓你的孩子為你對營養學的無知而買單。
健康生活方式的打造，是一件重要但是不緊急的事情，也需要一點點修正、學習和適應，但是隻要有科學的方法，有好的氛圍，我們和孩子都能進化。
所以趕緊跟著田雪老師來學習如何幫孩子有一個健康體魄，並提高生活品質吧！
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