正值夏天，各地溫度越來越高，想要開始跑步的大軍，也在這個時候蠢蠢欲動，當然已經是跑步愛好者的人，當然在夏天也是不能停歇的，畢竟接下來還有馬拉松比賽，這個時候都需要提前訓練。
溫度高除了給你帶來大汗淋漓的快感，也帶來一定的困擾，那就是人體溫度也會迅速提高，水分流失也快，要是不及時補給或者降速，很有可能出現中暑或者心臟驟停的情況。
就在昨天父親節加上端午節假期，很多地區的跑團都會組織去跑步，可溫度太高，期間也有跑友暈倒了，最後情況不太瞭解，應該是休息後沒什麼大礙。
夏天跑步一定要注意速度，身體感覺不舒服，就停止跑步，選擇快走。
夏天跑步，這2樣東西一定要帶
如果你本人或者和你一起跑步的人出現中暑虛脫的症狀，採取如下做法：
1、停止跑步然後到一個陰涼的地方休息；
2、鬆開或者脫掉衣服；
3、喝水或者運動飲料；
4、給皮膚敷些冷水降溫。
夏天跑步，一定不能急
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