明朝洪應明著有一書為《菜根譚》，《菜根譚》是一部論述修身立學、為人處世的語錄集，為中國古典文學薈萃。對於人的修身養性、立德立學，有著潛移默化的力量。
降魔者，先降自心，心伏，
則群魔退聽；
馭橫者，先馭此氣，氣平，
則外橫不侵。
這是《菜根譚》的第三十八句，其意為：要想降服惡魔，必須首先降服自己內心的邪念，只有把自己內心的邪念去除了，那麼所有的惡魔自然會消除；
要想控制住悖禮違紀的事情，必須首先控制自己浮躁的情緒，只有把自己的浮躁情緒控制住了，那些外來的悖亂事情就自然不會入侵。
倘若一個房子變得昏暗，那是因為光明不足；而一個人的內心產生邪念，那是因為正念不足；正念來自內心，源於定力。
定力源於佛家，既消除煩惱妄想的禪定；有定力的人，正念堅固，如雲如水，不隨波逐流，淡定從容；有定力的人，心靜如水，不為浮名利益所誘惑，不被假象所矇蔽雙眼。
一個人如果心中充滿定力，堅持正能量，就猶如穿著堅固的盔甲，任長矛、鐵劍都刺不穿，受不到傷害。
古人云：“知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。”有定力然後才能靜下心來，進行周詳思考，作出穩妥的應對。
人人都懂大道理，卻難以控制小情緒；不成功，不是因為懂得少，想不到，往往是因為缺乏控制力。內心堅定的人，不以物喜，不以己悲能夠控制好自己的情緒。
定力深厚之人，如同越王勾踐，臥薪嚐膽；定力尚淺之人，如同西楚霸王，烏江自刎。
宋朝大文豪蘇東坡做官時，由於官場黑暗、世道不平，導致他內心積鬱成結，怒火攻心，為了排解煩惱，修身養性，蘇東坡每天練習靜坐，修煉定力，百日後，覺得功力大增，寫下一首詩：
稽首天中天，毫光照大千。八風吹不動，端坐紫金蓮。
蘇東坡把此詩讓下人送到江對面的禪師好友佛印和尚那兒，禪師卻回了他倆字：放屁，氣的蘇東坡立刻跑來江對面找禪師理論，卻只見禪師的門上貼著張字條：
八風吹不動，一屁過江來。
蘇東坡豁然頓悟，感到羞愧難當，知道自己的修行不到家，接著回去修煉了。
通過這個小故事我們明白，定力難修，且欲速不達；定力先需定心，須心平氣和，不急不躁，並且抱有一顆平常心；只要人充滿定力，正念便能長存心中。
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