我們的煩惱和痛苦都不是因為事情的本身，而是因為我們加在這些事情上的觀念。
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肯定自己，原諒自己，直面現實
化解內心的失望、悲傷、自我攻擊，走出抑鬱
《落差：如何化解我們內心的失望》
（法）米歇爾·勒朱瓦耶 著
江蘇文藝出版社
圖書信息
☀內容：通過這本書，你將得到許多不同的思維方式，並學會許多精彩的心理學技巧。你將隨著這些文字，到你的內心深處走一遍，看清心中負面情緒的本質。你將一步步打破失望在你心中堆起的壁壘，喚醒真實的自己，重拾內心的勇氣和活力，不再抑鬱無力。請相信，這世上，凡是能讓你失望的，都是你需要學會面對和超越的。唯有化解並超越心中的失望，才能活出平和而強大的自己。
看點推薦
揭秘心理落差的危害與應對技巧，告訴我們，面對失望的打擊，該如何及時化解內心的憤怒、悲傷、壓抑和焦慮，停止情緒自虐，預防感染抑鬱症，重拾對別人、對自己、對生活的熱情。
☀那些我們總也無法避免的失望
忽然發現和別人的差距太大，對自己的表現不滿意；很努力，卻未得到應有的理解和認可；
覺得現實不公平，心中的願望遭到毀滅；對工作不是發自內心地熱愛，感覺自己在浪費生命；把自己“想做的事”和“該做的事”畫了等號……
失望的感覺有淺有深，有時轉瞬即逝，有時卻延綿不絕，如同黑雲一般裹住你的內心，使你抑鬱無助，憤怒迷茫，內心失去秩序，隱隱不安。
☀扛得住失望，你才能百鍊成鋼量
你將到你的內心深處走一遍，看清心中負面情緒的本質，一步步打破失望在你心中堆起的壁壘，喚醒真實的自己，重拾內心的勇氣和活力，不再抑鬱無力。唯有化解並超越心中的失望，才能活出平和而強大的自己。
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提升情商的《人類情緒之書》
在歡樂和悲傷中內心強大，於迷茫和焦慮中漸漸成長，學會隱忍嚮往遠方
《心情詞典》
(英)蒂凡尼·瓦特·史密斯 著
江蘇鳳凰文藝出版社
圖書信息
☀內容：千變萬化才是心情，喜怒哀樂才是生活。人們的心情是相當豐富的，千迴百轉，細膩而不可捉摸。如果我們僅僅將情緒當作大腦的幾種可歸類的化學反應，那就像是將維米爾《倒牛奶的女人》這幅畫看作潑了顏料的畫布，或將《愛麗絲夢遊仙境》看作印刷了幽默的紙張一樣——我們會失去許多生活感受和意義。
生活不僅有沮喪和茫然，還應該充滿希望和遠方向往。從A詞條的ACEDIA倦怠（淡漠性存在感缺失），到W詞條的WANDERLUST漫遊欲（想出去看看這個世界），《心情詞典》的每一個小節都探究了一個情緒主題，從藝術、科學、文學、音樂及流行文化的角度向大家解釋了情緒與生活背後隱藏著的讓人吃驚的聯繫，以及那些令人著迷的事實經歷。
看點推薦
☀情緒認知是提升情商的基本
情商是由五種特徵構成的：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關係。對自我狀態的認知（自我意識）和他人情緒細節的認知，也有利於我們進行自我激勵和處理關係。
☀直面自己的情緒
無論是倦怠還是焦慮，困惑還是欣喜，激動還是悲痛，都是生命成熟過程中不可缺少的一部分。
☀千變萬化才是心情，喜怒哀樂才是生活
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國內外十九位心理大師聯手打造的
親密關係及幸福成長課
為讓更多的人體會到更加美好溫暖的親密關係
在其中變得更加美好
《只想和你過好這一生》
武志紅、朱建軍、李子勳、胡慎之等口述 韓湘景主編
長江文藝出版社
圖書信息
☀內容：伴隨成長腳步的是一個接一個的人生困惑，與親人相處、與戀人相處、與愛人相處、與孩子相處……很多時候我們只能靠著自己艱難摸索。但是一旦錯了，便會給我們或者我們的至親內心造成永久的傷害。
好在，我們有這樣一個群體，他們有專業的知識，有豐富的人生閱歷，更擁有一顆智慧和柔軟的心，他們就是心理諮詢師。
看點推薦
☀我們終此一生，最能讓我們覺得人生無憾的無非與父母、愛人、子女之間的親密關係完美而穩定。
☀然而，這麼重要的相處我們還有我們的父母親友卻從未得到一次教導，於是大家在盲目摸索，過程中經常被巨大的傷害擊中，再無法還原。
☀這本書從心理學出發，資深心理諮詢師以豐富的經驗和柔軟的內心，來一步步引導大家，讓大家在親密關係一途從坎坷到順遂。
☀我們的親密關係調順之後，這個世界還有什麼可以阻擋我們成為一個有底氣，有魅力而又內心強大的人呢。
來源 | 每日書薦
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