相信每个跑友内心深处都有自己的跑步初衷。有些人为了改变三高亚健康；有些人为了追寻不同城市的风光；还有人为了带着家人去旅行；当然，还有一些人，他们就是为了成绩，虽然，他们只是业余选手。
5月29日，当前世界马拉松一哥基普乔格在自己所在的 NN running 团队发表了一篇名为《这就是马拉松教给我的东西》文章。
文中，基普乔格提到了四点。
1 准备和计划
自从2013年基普乔格在汉堡参加首马比赛开始，他就领悟了准备和计划的重要性。
“如果你在马拉松比赛中没有做好准备，你就没有办法赢得胜利。”基普乔格说。正是因为基普乔格完美的准备和计划，造就了他马拉松10战9胜的战绩。
“在参加每一场大赛前，我都会坐下来与我的团队和教练一起制定计划。”
基普乔格的教练表示：“我们会通过严密的计划来评估他一段时间，当所有参加比赛的准备元素都集齐的时候，也就是埃鲁德发挥完美表现的开始。”
2 自律
自律是优秀运动员逃不开的话题，就在这届世界杯刚刚开赛以来，自律，几乎成了C罗的代名词。
作为前世界5000米冠军和奥运会5000米银牌得主基普乔格也是一样，铁的纪律是他成功的法宝。不过，他承认，自己是在2013年转战马拉松之后，才做到了他所认为的真正自律。
“马拉松让我更加自律，没有自律，你无法达到任何高度。自律在马拉松当中起到决定性作用，因为42.195公里的长距离需要时刻保持专注才能赢。”
他的教练认为，马拉松比赛确实需要更大的自律性，因为训练要长时间的远离家庭。尽管基普乔格如今取得了成功，但是他依然绝对的自律和百分百的专注。
当许多有钱人坐下来安享生活的时候，功成名就的基普乔格依然会专注在马拉松之上，这源于他对马拉松的热爱。
3 耐心
基普乔格算得上一个天生耐心的人，也正因如此，马拉松赛道上变幻莫测的气候情况非常适合他的气质。
“每天早上我都会努力保持热情，尽力享受醒来，并期待未来的一天。”
教练帕特里克说道：“我知道会有人像他一样有耐心，但就运动而言，基普乔格是我见过最有耐心的人。”
4努力训练
备战马拉松比赛，自然需要很大的跑量，而且要花很长时间，在海拔超过2000米的Kaptagat的训练基地，基普乔格需要面临更多困难。
“马拉松训练教会了我努力训练，对于之前场地的训练也许强度更大，但是马拉松训练比较麻烦，需要更多时间。”基普乔格说。
也许，你会觉得，这是大神，与我们不同。而实际上，马拉松精神永远是想通的。
基普乔格的十二字箴言：耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰、自律，适用于我们每一个跑者。
42.195公里的路程，
没有耐心，我们就无法顺利完成比赛；
对于普通人来说
冲击自身极限的距离，
没有忍耐，
我们就无法承受长距离带给身体的痛苦；
夏天，气温是令人难以忍受的，
没有勤勉，
我们就无法在跑道上跑出自己理想的成绩；
35公里是鬼门关，
没有希望，
我们也许在跑过半程以后就退赛了；
有些人跑马1年，
便放弃比赛；
有些人坚持跑马30年，
成为受人尊敬的老爷子，
没有信仰，
我们就失去了继续跑下去的理由；
生活中不知道节制，
饮酒无度，跑马也不会跑出好成绩，
甚至还会有生命危险，
如果没有自律，
不只是马拉松，
生活中任何事情也都做不好。
马拉松，并不只是一项运动，他会改变生活和状态，变得能够承受生活中的挫折。
陈闻达，从194斤减到146斤，现在成为3小时以内的跑马大神。马拉松改变了他。从此以后他坚信。“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。改变糟的状况只在一念之间，坚持才是王道。”
杨振，半年时间狂减100斤，从270斤减到155斤，再到马拉松3小时41分。他诠释了做得到和做不到，其实只在一念之间，只要下定决心，任何时刻都可以成为新的开始。
李兴静，全马237的跑步大神，他明白了一个道理：“只有懦弱的人才会哭，没有伞的孩子就该努力奔跑。”
代光臣，从地库保安到全马230以内的跑者，跑步救了他的命。
在跑步中冥想，在生活中反思，马拉松精神不是简单的一个口号，而是生活的缩影，比赛即生活，我们无法预料途中会发生什么，但却为了下一步的精彩而继续前进，当抵达终点的那一刻，或许是解脱，或许是激动，无论是什么，我们已然成为了不一样的自己。
你觉得马拉松教会你最重要的品质是什么？欢迎留言。
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