今天一大早，我被一篇寫C羅的文章刷屏了，它主要寫的是【自律的人究竟有多可怕】！
33歲的C羅，23歲的身體，一人扛起整個國家隊！這界世界盃，不得不說他成為了整個世界聚焦的中心，對陣西班牙那最後一腳點球更是像開了掛一樣！
其實早在歐洲盃的時候，他就已經開始了他開了掛般的30代人生，歐冠客場對陣尤文，C羅的精彩倒鉤堪稱史詩級別——他的倒鉤高度2米38，幾乎與球門橫樑持平。
這一切都得益於C羅的長期身體訓練，他在足球能力上的提高與他在身體素質上的提高几乎保持同步。他的肌肉力量大，脂肪含量低，擁有強壯的大腿和上肢肌肉，這都是他在球場上超神發揮的保障。
沒有人能夠隨隨便便成功，C羅的完美身材和超強的身體素質，離不開他的辛勤鍛鍊。每天，C羅都在健身房和訓練場上苦練，即使是休賽期也在家勤勉鍛鍊。
而同時，他的食譜也得到了人們的注意！健身講究“三分練、七分吃”，如果一日三餐吃得健康科學，比在器械上練上一整天都管用。C羅每天攝取的食物都是低糖、低脂，而且他從不飲酒。偶爾的“放縱”就是吃上幾片自己最鍾愛的葡萄牙烤鱈魚。
早在15年的時候，C羅就在ins上傳過自己的午餐食譜了。在這份食譜中，一共有14種食材。在圖上，各種食材都被編了號。一號到五號，分別是水果、炒蛋、湯、果醬、煎蛋卷和吐司，六到十號則是馬鈴薯、橙汁、奶酪、色拉和意大利臘腸。11到14號食材，則分別是大蝦、火腿切片、麵包和礦泉水。
對於如今越來越追求養生的我們來說，即使不是那種自律到自虐的程度，也可以學習一下C羅的飲食方式，除了沙拉菜和各種蔬果，可以在主食沙拉的套餐中增加一些附屬食材，從而讓主食沙拉的口感和營養搭配均提升一個檔次！
人生是場修行，我們都是生活中的行者。「輕」是一種舒適的生活狀態；而「輕食」則是這種狀態裡，最簡單輕盈的表達。讓自己變得更自律，從健康飲食開始。
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