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資料:最愛大北京
下一週(7月9日)起,
荊州人的上班時間有變!
經市政府批准,對2018年夏季作息時間調整如下:自7月9日起至2018年8月31日止,上午作息時間不變;下午作息時間調整15:00-18:00。
![下周起,荆州人上班时间有变!还有一件事,也很重要!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
除了夏季作息時間即將開啟
還有一件事也在提醒著我們:
夏天來啦!
那就是小暑節氣
小
暑
今天(7月7日)小暑,作為入夏後的第五個節氣,季夏時節從今天起正式開始。
“小暑過,每日熱三分”,意指天氣開始炎熱,但還沒熱到極點 。高溫,溼熱,桑拿天,通常是小暑期間天氣狀況的標配。
小暑吃什麼?
綠豆湯
綠豆湯清熱解毒,消暑除煩,止渴健胃,利水消腫,乃民間解暑必備之良器。
黃鱔
民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法,中醫認為黃鱔性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨等作用,小暑時節最宜吃黃鱔,可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉,還可以保護心血管。
藕
民間有“小暑吃藕”的習俗。早在清咸豐年間,藕就被欽定為御膳貢品了。中醫學認為,藕生食有清熱生津、潤肺、散瘀消腫、止血的功效,可主治熱病煩渴、吐血、淋病等症。熟食則有健脾益胃、消食、止瀉、固精的功效。
小暑吃豆芽
夏季常吃豆芽,能清腸胃,解熱毒,利溼熱,潔齒,有很好的保健作用。臨床上用豆芽煎湯治療癤瘡、燙傷等外傷感染。豆芽中含有的核黃素可用來治療口腔潰瘍。
小暑怎麼養生?
小暑宜靜心
小暑時節,天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。情緒的波動,會造成血壓易上升,心臟負擔重,心絞痛、心肌梗塞等疾病容易發作。中風在夏天的發病率也相當高。此外,情緒波動過大還會導致腸胃功能紊亂,呼吸系統疾病復發,如哮喘、支氣管炎等。
建議: 對應這一時節的特點,在養生健康方面,應根據季節與五臟的對應關係,養護好心臟。中醫認為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助於心臟機能的旺盛,也符合。
夏季晝長夜短,且夜間溫度較高,導致一些人夜間休息不好。根據中醫的說法,如此“陰陽失衡”,會加大心血管疾病的發作風險。
建議:夏季天亮得早、黑得晚,人們的起居和作息時間應隨之作出相應調整。早睡早起,才能維持身體各項機能正常運轉,建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠。睡眠時間不夠,可以通過午睡補充。最好平躺,不要趴著睡。
不少人存在這樣一個誤區:夏天出汗多,不宜運動。其實,夏季仍需維持適量的運動,只是要注意不應在烈日下運動。同時,由於夏季運動出汗量更大,所以要注意及時補充水分,防止出汗過多導致血粘度升高。
建議:短距離的健走、游泳、太極等是最適合酷暑時節的運動,可以起到平心靜氣、緩解壓力的作用。運動時間最好選在早上和晚上,晚練不宜過晚,以免影響睡眠。
領導說了,
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