又到了四年一度的世界盃，全世界球迷的盛世。
只有在這個時候，他們的聲音出奇的一致
不管是看好C羅，還是更喜歡梅西，
進球的那一刻，球迷們都是激動如孩童般雀躍歡喜
都說足球是男人的春藥，在這一個月裡，
男人們眼裡只有足球，鍋不刷碗不洗，連老婆都不放在眼裡
許多孕媽媽年紀輕輕就做了“足球寡婦”
今年的俄羅斯世界盃開幕式上，亦捕捉到了陳奕迅吳秀波的身影
這兩名爸爸級的人物，也是妥妥的鐵桿球迷。
面對著球迷老公們無心工作，夜以繼日的沉淪，
上進的孕媽媽們積極開展了自救工作，
堂姐今天就來聊一聊，
世界盃期間，我們從足球寡婦到超美辣媽的華麗轉身！
如果你正被孕吐折磨得容顏消瘦，或者被沉重腹部壓得輾轉難眠，
那個曾經呵護你在掌心的男人正在電視前大喊射！射！射門！
沒關係，誰還不曾是個溫婉的美女子，這時候不妨給自己做一些快手小食
溫暖胃，填滿心——
不可錯過的超快手泰式小吃——香蕉煎餅
原料：思念飛餅皮（原味） 1張
香蕉 1根
雞蛋 1個
白砂糖 1小勺
做法：飛餅皮拿出靜置稍軟後，兩面灑上面粉防粘，用擀麵杖擀薄、擀大，
香蕉切片，加入一小勺白糖和一個打散的雞蛋攪勻，平底鍋放薄油加熱後放入擀好的飛餅皮，倒入適量的香蕉蛋液，餅皮四周向中間摺疊包上，翻面煎好，出鍋切成小塊，吃前可淋些煉乳。
這是一款無需烤箱也無需額外買材料，可輕鬆做出的飽腹小食，
香蕉富含豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品，也可改善孕媽媽們便秘的煩惱，
微甜的口感更是能讓人心情大好，連肚子裡的小寶寶都能感受到愉悅呢！
渡過早期的不適，準媽媽們逐漸習慣肚子裡小生命的律動，
孕4-6月的準媽媽們是否已經在為順產做各種準備？
What？你在爬樓梯？這樣很傷膝蓋、並且對腰椎也不好的造麼？
這時候不妨做做孕期瑜伽吧！！！
孕期瑜伽是為了增強體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運動
它比普通瑜伽更為舒緩，對生育和產後恢復都十分有益。
瑜伽的動作比較多，哪些動作是孕婦比較適宜做的呢？
1、盤腿靜坐呼吸法：
盤腿靜坐，鼻子深深吸氣，嘴巴徐徐吐氣，
這個方法能夠集中孕婦的注意力，舒緩身體和心理的壓力。
2、蹲：這個動作能夠訓練孕婦的盆底肌肉，
兩腿打開，雙腳朝外，慢慢蹲下，只要半蹲就可以了。
3、收陰：練習動作時有點像憋尿。
這個動作能夠有效預防產後漏尿，有助於避免孕婦分娩的時候陰部撕裂。
4、骨盆傾斜：
孕婦站著，腰部尤其是下背部緊緊貼在牆上，
這樣能夠很好緩解背部的受力，對緩解孕婦身體的壓力有益。
5、伸展小腿：
睡前如果適當做一些小腿的舒展動作，有助於減少孕婦在半夜抽筋的危險。
以上小姿勢有沒有get到你的心動？孕媽媽練習瑜伽過程中，一定要從體能出發，一週練習2-3次，每次半個小時以內為佳。練習途中有任何不適立即停止，一切以母親和寶寶為重喲！
自從測出中隊長，化妝品一律變成閒置有木有？
心疼好不容易搶到的斬男色口紅，NARS高潮腮紅，DIOR的粉底……
雖然不能塗彩妝了，至少趁此機會好好保養皮膚，底子打好了，
以後參加孩子家長會，光滑的肌膚讓其它家長無限羨慕。
黃瓜面膜：
選青嫩的黃瓜，切薄片，夜晚貼在臉上15分鐘。
這時候可以美美的追追劇，刷刷朋友圈
記得取下來後，洗淨臉塗一層乳液保溼哦！
牢牢的鎖住水分，肌膚才能更白嫩細滑。
西瓜面膜：
首先取西瓜皮，將西瓜外層硬的綠色用削皮器去掉，
中間一層綠囊放入榨汁機中打成泥，加入適量的麵粉調勻。
這個是有美白肌膚、去暗黃的作用，天然又健康。
看到這裡，有沒有很想立刻做起來？！
孕期十月是女人一生中最特別的日子，
無論是身體還是內心，關注胎寶寶的同時，
別忘了關愛自己！
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