託尼，36歲，生活在芬蘭，
他本來是一名脫口秀喜劇演員，
近幾年，他因自己的博客“色情癮患者日記”，
而被媒體報道，被更多人知道。
和普通的性癮不同，
託尼上“癮”的對象是虛擬網絡裡女性，
而不是現實中真實的性夥伴。
託尼從小性格靦腆，
不擅長和女生交往，一直單身。
他從21歲起，就沉溺於網絡色情視頻，
在屏幕前無休止地自慰，尋求滿足。
但十幾年來，他越來越無法剋制自己，
甚至不再出去工作，
躲在家裡看色情網絡，撥打付費色情電話，
積蓄也幾乎都花光了。
直到有一天，當他真的和喜歡的女孩在一起，
和她坦誠相對時，
他發現自己竟然無法勃起了……
“我感受不到屏幕裡給我的興奮和性喚醒。”
他一方面不可自拔，一方面又極度鄙視自己，
那種沮喪和無力感，甚至使他想要自殺。
2016年9月，託尼決心戒除網絡色情，
寫下他的第一篇博文，
把自己13年來的痛苦、折磨公佈於眾，
他反反覆覆地在決心戒斷色情癮，
和抵擋不住誘惑重新看回網絡色情之間掙扎。
眾多同患網友，
也在留言區寫下自己的真實經歷……
自述 託尼（Toni Jyvala）
嗨！你現在正在讀的是色情癮日記的第一篇！
我是個34歲的脫口秀喜劇演員和戲劇老師。2003年秋天，我還在讀大學的時候，人生中第一次擁有了自己的電腦和寬帶，我進入了一個全新的世界：
無窮無盡的圖片和選擇，無時不刻都可以看，我簡直像進了天堂。
如果我可以坐時光機器回去，我會揪住那個年輕人，搖晃他、認真地告訴他：
不要！一次也不要！
出去跑步、出去找你的朋友們！
不要打成人娛樂熱線，你會上癮的！
這一切會毀了你的生活！
十三年的網絡色情癮，徹底毀了我的現實生活，我的財務狀況也越來越不堪。我渴望親密接觸，可是我又不敢邁出第一步。
五年前，我開始有自殺傾向。
有一天早上我站在馬路上，看自己能離卡車有多近。我想，也許我就這麼縱身一躍，至少有這麼一個時刻，人們會記住我。
第二天我意識到自己差點把自己殺死了，陷入了恐慌，躺在家裡的地板上開始尖叫。心跳是那麼劇烈，我覺得都快爆炸了。我開始去看心理醫生。
……
我現在立志100天不看網絡色情！我會在這裡寫下我所有的成功和失敗。回見！
已經第六天了，還沒有出現要看片的念頭，很不容易……你每天做的事情越多，就越少想到色情片。
有人問我是否有宗教信仰的支撐，沒有。我也要聲明，我不認為自慰有什麼不好。
有些人在評論裡說剋制自慰可以提升自然的性衝動，從而去實踐真實的性行為……這也有道理。我想說，如果你要自慰，也許可以試試不要依靠色情片來輔助。
越來越多讀者評論，講他們自己的色情癮問題，而所有這些故事的相似性令人震驚。
他們都描述了熟悉的症狀：抑鬱、自卑、勃起困難、缺乏性生活，甚至缺乏生活。
讀者Ringer說，“我大概上癮有7年了。去年開始，我徹底地停止看網絡色情，一直到現在。”
讀者Mara430說，他從11歲起就幾乎每天看色情片，“我並沒有戒掉，每天看20-30分鐘。但是我有最糟糕的色情癮患者的症狀：陽痿，不能勃起。我從來沒有過真正的性經驗。
讀者The Fappist已經結婚五年了，“性生活不和諧，妻子以為是她的問題。我不敢承認我的癮，我怕一說出來婚姻就要解體了。”
其實不僅僅只有男人才看色情片。讀者VeddieEdder說她看色情片太久了，以致於根本不想有真正的性行為。
“我寧可一個人在家拿著震動棒翻網頁。找到對路的人基本上不可能，總是要伴隨著嫉妒、傷心和爭吵。”
也有一些女人和網絡色情癮患者一起居住，一開始並沒有意識到對方長期對著屏幕獲得性滿足，會影響到和她的性生活。
讀者“網絡色情癮患者的伴侶”寫到，“我嘗試提出微妙的性暗示，但是得不到響應，我都不敢真正做我自己了。早年還是有些性生活的，可是孩子們長大離家工作後，我們之間的交流等於零……
我總是被拒絕，自尊心化為烏有，我覺得自己太可笑了，太醜了，是個失敗者。”
很難想象一個二維的、不真實的人可以滿足另一個真實的人。因為愛，應該是觸摸、親近和興奮地在一起分享經歷。
可是在網絡色情癮患者的生活中，即使是真正的性生活，所帶來的刺激和快感，也沒有他們自己私密的色情觀看經歷來得高。
或許分享這些經驗，可以讓大家都意識到自己不是在孤軍奮戰，也許我們都可以做些什麼來改變。
好吧，無色情100天了。新年開始了，我也重新開始了，有很多要慶祝的，敬我自己一杯吧！
如此的里程碑，總是一路艱辛而得來的，回顧一下吧：
100天前，我躺在黑洞裡，掉進了我有史以來最長的一次連續消費色情片。我成天待在家裡，不斷地刷色情網，已經沒有什麼有趣的東西可看了。我已經麻木了。我喝得爛醉，家裡像個垃圾場，我似乎徹底放棄了。
也許聽上去很老套，但我當時腦子裡的確響起了另一個聲音，“你真的要放棄春天所做的一切努力嗎？什麼時候再啟程都不晚！你不能放棄！”
然後我就知道我要做什麼了，我需要極端行為，我打算把我的問題公佈於眾。
寫這個博客給我的生活帶來了全新的意義和內涵。它也成了一個學習的好工具，瞭解色情癮及其現象。
這三個月裡， 我通過學習瞭解到，網絡色情的問題比我們想象得更嚴重，更隱蔽。
已經有很多科學家和醫生開始對此事認真對待了。我相信，我們越多討論這個話題，讓越多人敢於審視他們自身的色情片使用狀況，就越容易發現潛在的問題。
今年的目標單子和以往一樣：有規律地鍛鍊、積極社交、做正能量的事情，看到你心存感激的事情。
……
1月29日，在連續125天不碰色情之後，我又去看了色情片，並且打了付費電話。
事情很快失去了控制，簡直不能再糟，甚至到了任何其他事情都無關緊要了。
恐懼、愚蠢、尷尬和困惑包圍了我，過去的十幾年，我一直在問自己這些問題：
為什麼我要這麼做？為什麼我沒有打電話尋求幫助？為什麼我要這樣浪費錢？為什麼？為什麼？為什麼？
過去的六個星期裡，有一週因為巡演，正好是個機會戒斷掉。可是我一回家，就又抵擋不住誘惑，回到老路。
一開始我對自己說，也許我只看一點點，可是等我看了一點點，我又對自己說，也許我就今晚享受一下吧。
在復發後的連續4天裡，我一直坐在地板上不斷地刷屏幕，和電話裡的陌生女人聊天。每一天，我都有理由要尋求安慰，就這樣一天天重複著……
當我終於意識到過去六週我花了多少錢的時候，我又清醒了，我自己都覺得聽上去都是陳詞濫調。
我希望讀者不要受我的影響，不要以此為理由復發。我其實是希望。我可以給你們帶來一些支持。
你可以比我更強大！你可以做到！別擔心我，希望這一次可以繼續。
儘管這個計數已經有點喜劇性了，這是開博以來，第四次歸零。
也許這段旅程註定是要有些起伏。如果戒癮有那麼容易，人們就不會那麼遭罪了。所以，這是未來的一個新起點。
我深呼吸了幾次，告訴自己：你不是個壞人，你是勇敢強壯的。
4天前的週日，我上了付費視頻通話。我一直在抗爭，終於扛不住了。
這周我感謝自己小小的成就，以前所未有的速度，再次從復發中掙脫出來。
對自己誠實，不再把復發這件事當成失敗，因為戒癮就像讀者們一直說的，沒那麼簡單。重要的是再次鼓起信心，走向一個更快樂和更平衡的生活方式。
每一次的戒斷都是值得的！
這就是我現在的生活，我充滿感恩。
“如果你不看網絡色情片就無法達到高潮，就應該警惕了！”
託尼其實很早就找過醫生和心理醫生，訴說自己的孤獨、焦慮、性障礙，但沒有醫生想到，這些症狀可能跟他沉溺網絡色情有關，他自己也不知道，直到託尼看到了威爾森（Gary Wilson）的TED演說。
威爾森是一名退休了的生理學和病理學教師，也是國際著名的反網絡色情人士。
他在TED的這個16分鐘的演講中，講述自己對於“網絡色情癮”的觀點，簡單來說就是：
患者可以通過不停地點擊色情視頻，來刺激分泌腦內的“多巴胺”，而多巴胺與人的情慾及各種感覺有關，也與各種上癮行為有關。
威爾森還認為，如果過度沉溺網絡色情，可能引發大腦的物理變化，包括“脫敏反應”（Desensitization），“敏化反應”（Sensitization），甚至會使腦前額葉的灰質和白質的改變，讓成癮者衝動控制和預知後果的能力下降。
於是就形成了一個惡性循環：
不過TED也在視頻網站中聲明：威爾森演講中的部分內容，並未得到所有科學家的支持。
而至於“網絡色情癮”這個概念，是一直被科學家們爭議的，至今還沒有完全在醫學上認定。
但是支持“網絡色情癮”定論的人認為，它的典型症狀有這些：
在2014年《美國醫學會雜誌-精神病學》發表的一篇研究論文中，德國科學家研究發現：
經常看色情圖片，會令大腦對真實的性刺激反應遲鈍；
而且年齡越小，越早接觸網絡色情，就越可能造成更嚴重的後果，越難完全戒除網絡性癮。
加拿大博士、研究員西蒙·拉許耐斯，在2009年做有關網絡色情的研究時，無法找到任何一個沒有看過色情片的大學男生。
為什麼網絡色情的吸引力那麼大？因為它提供了無窮盡的、持續性的新鮮感，這是傳統色情讀物和電影所不能企及的程度。只要十分鐘的刷屏，所看到的性感美女的數量大概要超過祖先們幾輩子看到的都要多。
在決心戒除的兩年多里，託尼在不斷地復發中跌落起伏著。
他真實地記錄下所有的成功和失敗，和同患網友們互相鼓勵支持，大家一起分享如何和誘惑進行抗爭：
承認自己有病，設定目標，鍛鍊，為自己的小成就自豪，多和朋友聊天，等等，並且：堅持不在自慰的時候看網絡色情片。
託尼現在計劃在2018年秋季復出舞臺，繼續自己的個人脫口秀。“我的網絡色情癮其實是脫口秀最佳題材：私密、尷尬。所以我的確也是會把它寫進我的脫口秀本子裡。”
在今年6月份最新更新的一篇博文裡，託尼寫到：“這是我的旅程，我的詩……我無以為恥。”
插畫：Lanski
本期題圖來源電影《Don Jon》
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