一、勤學不倦
頭腦一旦進步，就不可能退回原地。---軼名
建議你重回學校，如果沒有學位的話就攻讀一個，已有學位的就再拿一個，或者只學習而不去管學位的事，不要為了學分而學習。“但是拿到學位時我就35(45、65甚至85歲)了。”那又有什麼關係?安·蘭德斯說：“即使拿不到學位，四年後你不照樣長了四歲嗎?
學習是人類的天性，學習和見識新的事物會讓人得到快樂。
二、嘗試反常規而行事
當突破常規的時候，大部分人會感到焦慮。故意違背常規做事，當感到焦慮時，學著使自己冷靜下來。此練習的目的在於開發我們的潛能，以更加全面發展，更好應對生活中遇到的任何情況。
練習：熟悉你屬於何種類型，是不是嘗試另一種完全不同的方式。你會開拓視野，提高情商。
三、休假
如果像你的親愛的精神病患者親戚一樣每天樂呵呵並長期不斷地接受小的治療的話，你會收到難以言狀的好處。---安妮.拉莫特
練習：注意身體要求休息的信號，不時休個短假。精力恢復後，補上耽誤的工作不在話下，並能有精力來提高情商。
四、該放棄時要放棄
萬法自然---老子
當你抓住一隻大象的後腿而它想跑開時，最好放手讓它跑吧。——林肯
練習：放棄控制一切的思想，嘗試一下做法。
1、放棄思想上的掙扎。
2、開始一項任務。
3、保持好奇心。
4、承認你不知道結果如何。
五、用幽默巧妙化解尷尬
幽默的人大多在人群中充當著逗逼的角色，但是其實他們都是充滿智慧的，總是能夠巧妙地化解尷尬，在快要冷場的時候讓氣氛活躍起來。
幽默的人大多有一顆強大的內心，懂得用自黑或者自嘲巧妙地為自己加分，將自己的糗事講成段子，把自己活成一個笑話。
楊冪以前被黑得多厲害，當她開始自黑的時候，有多少人對她黑轉粉啊。
董卿在錄製《歡樂中國行》雲南大理篇時，不慎在樓梯上踩空摔了下來。但是她卻巧妙地說道：“我真的是為大理的美景所傾倒，倒在了三塔寺下啊!”她機智又幽默地將一場尷尬成功轉化成一個愉快的小插曲。
聊天是一門學問，也是一門藝術，快快修煉自己，更好的利用聊天為自己增值吧！
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