在工作中，見過形形式式因為溼氣過重而落下病根的女性，嚴重一點說，有些人往往是抱憾終生！
給我們留下深刻印象的是一位40歲出頭的女性灸友，如果走在大街上，你可能無法知道她已經停經8年了，可事實就是如此，內心的苦只有她自己知道！因為在09年淋了一場大雨，然後沒及時的進行調理，沒有及時排出身體的溼氣，等到過了2-3個月，月經遲遲不來，才回想起淋的那場雨，心想，糟了！
從此，她開始了征服閉經的漫漫長征，各種折騰，花費了鉅額開銷，但從未見起色，至今已經8個年頭了！
你看溼氣有多恐怖，你看溼氣傷她有多深！
1、溼氣過重，百病生！
“溼邪”是風、寒、暑、溼、燥、火六種外感病邪的之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，侵犯人體導致疾病。
溼氣入體主要有兩個途徑：一是外感溼邪，比如淋雨、游泳池長時間浸泡；二是脾腎陽虛，脾為水谷運化之器官，喜歡乾燥，討厭溼氣！
2、祛溼不易，艾灸最快！
體內溼氣重了，吃再多的藥，打再多的針也是不嫌夠的！而這時候如果你選擇艾灸，就會發現祛溼太輕鬆，最直接的就是艾灸後皮膚表面出現水汽、水泡，正是快速祛除我們體內溼氣的表現！
3、艾灸祛溼取穴
健脾祛溼的穴位：
1、脾俞：
2、中脘：
3、足三里：
4、陰陵泉：
5、解溪：
艾灸時間：腰腹部每穴30-40分鐘，腿部每穴15-20分鐘，一個禮拜內休息1-3天！
4、如何判斷自己體內有溼?
我們上面說溼邪分為兩種，一是外溼，一是內溼。
但無論哪種溼邪，都會使人出現食慾不振、腹滿腹脹等消化功能減退的症狀，同時伴有嗜睡、身體發睏、不想飲水等一系列“溼濁內盛”症狀。
人們長期處於過度潮溼的環境中，稍不注意就容易造成溼邪入體而引發溼症！那如何分辨體內是否有溼氣呢？
①起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。
② 洗漱時——看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
③ 如廁時——看形狀
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了（這也是醫生為什麼老問大便的原因）。
此外，還有五個方法判別溼氣：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，胸腹脹滿小便不暢：溼為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常，溼邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。
第三，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉，這些也是溼的典型特徵。
第四，眼珠泛黃，眼袋下垂，眼瞼水腫。
第五，皮膚瘙癢，腳縫癢，起水泡甚至潰爛。
5 、為防止溼氣上身，日常需注意：
1、別淋雨！最簡單，也是危害最大的一點！
2、別穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
3、保持地面的乾燥，如果你仔細觀察，會發現這個時節地板、牆面容易掛滿水汽！
4、房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
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