【是日詩】
我是山東籍，屬於黃河下游人。
記得有一年在小滿的時候，
家裡將麥子灌漿後搓一搓，燒一燒進行食用，
那時真真的體會到什麼叫麥香和小滿，
遍地青青的麥子，
讓人印象深刻。
——餘世存
小滿者，物長於此小得盈滿。
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就是麥子開始小滿於粒，
河流裡的水開始小滿於岸。
小滿時，天地中陽氣已經充實。正常人此時，身體內的氣血也會是個小滿狀態。
陽氣將滿未滿，最是欣欣向榮。 一過夏至，陽氣獨大，就會是另外一種格局了。
按六氣的生、長、化、收、藏節奏，小滿標誌著“化”，精氣所生之時。
火既是熱，也是充足的陽光，給萬物以能量。相火是一年的元陽之火，夏天相火旺盛是好事，等冬天一收藏，火降於水中，藏於命門，就會生出元氣。
不要怕出汗，不要怕曬太陽，坦然接受陽能的照耀，使華英成秀、使氣得洩、若所愛在外，此夏氣之道，養長之道也。
這也是借天力補人力，大補腎氣。
小滿，是全年最“接地氣”的15天。
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地面溫度慢慢升高，此時赤腳走路、或穿布底鞋不會像其他時間容易受寒，可接引地面的陽氣。
天為陽氣，地為陰氣。
經常赤足踏地，或穿布鞋，
可使地之陰氣通過湧泉穴升入體內，
這就是接地氣的真義了。
什麼人最需要接地氣呢？
虛火上浮的人、
陰虛火旺的人、
陽氣旺盛的人、
接地氣可以很快讓身體陰陽平衡。
還有小孩子，
“襁褓小兒，體屬純陽，所患熱病最多。”
——清·葉天士《幼科要略》
所以小孩子一般都怕熱，宜清涼。
地氣的陰氣可以平衡小孩子的燥熱、火氣。
但如果北方氣候還偏寒，或者嶺南剛下過雨那種溼熱，也是不適合赤腳接地的，只能接寒氣、接溼氣，可以穿個布底鞋。
也不宜赤腳踩冰涼的大理石地面，要踩真正能跟大地接觸的土地、草地、或木板。
物候說
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【小滿一候：苦菜秀】《詩經》有：“採苦採苦，首陽之下”，苦菜是中國人最早食用的野菜之一。小滿時暑氣開始侵蝕，此時吃苦菜，剛好降火消暑。
【小滿二候：靡草死】靡草是初春最先長出來的一種野草，它和小麥的生長週期基本一致，此時已到了生命的秋天，漸漸衰靡。
【小滿三候：麥秋至】今年第一波大規模的收穫就要開始。百穀之中，只有麥子是在初夏成熟，其它皆在秋季收穫。
乃要補精氣：一廣東民間老湯方
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太陽一曬，有點暈，乃！要！補！精！氣！
大夏天一不小心就容易渾身痠痛，說不上哪不舒服，其實是哪都不舒服。這是由於溼熱困脾，脾虛，就容易胃口、消化不好，這樣就導致氣血虛……
但夏天相當於是一天中的正午啊，最需要能量的時候，乃！要！補！精！氣！
廣東的親一看就會明白，因為這真的是一款非常接地氣的湯。早些年，粵菜館裡的夏日例湯，很多都是這一款。最近不知為何少了很多，許是太便宜了，賣不起價，貴价湯倒是很多品類。
這種安全、溫和、療效好的夏日湯水，只能是自家煮了。
【材料】豬骨適量、節瓜一條、花生一把、眉豆一把、姜兩片
豬骨怎麼選：
豬脊骨補髓益陰，最適合陰虛火旺、精力不濟的人；
豬筒骨膠原豐富，能促進傷口癒合；
豬扇骨沒那麼油，煲出的湯很鮮甜。
【做法】
1、提前用清水把花生、眉豆洗乾淨，清水泡半個小時；
2、豬骨洗乾淨後，淖一下水（就是燒一鍋開水，把豬骨放進去煮幾分鐘，這樣煲起湯來就沒那麼腥了），撈出。
3、節瓜去皮切成大段，然後所有材料一起放湯煲內，煲1個多小時，嘗一嘗花生軟爛就可以了。
【吃法】
準備一碟生抽，把豬骨單獨撈出來，蘸生抽吃。這樣煲出來的豬骨帶著甜香，與生抽的鹹鮮結合，是很質樸的食物本味。
湯和湯裡的節瓜、花生、眉豆可以一起吃，根據自己的口味加鹽調味，其實我喜歡吃不加鹽的清甜的味道。不過如果把節瓜換成冬瓜煲時，就要加點鹽，把冬瓜本身的一些野味吊出來。
【節瓜】
有些地方叫毛瓜，是冬瓜的一個變種。節瓜骨子裡有股鮮甜，炒菜、煲湯都能吃出來。不如果你那裡不好找，可以換成冬瓜來煲這個湯。
節瓜主要有清熱、解毒、利尿、消腫的功效，最適合溼熱重的炎暑天。
【眉豆】
有些地方叫白飯豆，健脾祛溼、補腎虛。暑溼重時，好多女生會覺得自己好像婦科炎症一樣白帶特別多，其實只是下焦溼熱鬧的，不需要吃藥，喝幾次祛溼湯就好了。
眉豆性微溫，很適合女生祛溼。而且眉豆中的磷還可以增強記憶力，所以老人、小孩也可以多喝這個湯哦。
小滿未滿，肯定還有什麼東西需要不斷地去充實，我最需要的是一場麥地之行，你呢？
可以打開今天推送的第二條，是一些小滿的音樂，你要的小滿都在這裡了。
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