1989年1月19日，何雯娜出生于福建省龙岩市。 父亲何龙和母亲赖秀红都认为何雯娜“大大咧咧”。
995年的一天，福建龙岩市体校体操教练曹家红顺道经过幼儿园，顺便问了下老师有没有合适的孩子，一位刘姓老师就将何雯娜推到了曹家红面前。曹家红看外形第一眼就看到了她，非常满意，再走上前去，摸了摸何雯娜的骨骼情况，然后又让小女孩压了压腿，符合要求。
1995年在福建龙岩体校开始训练体操，教练是曹家红。 1996年进入福州体工队训练体操，主攻体操及技巧，教练是罗峰。
2000年，福建省队队员比较多，其他省缺少队员，就把运动员拿去交流，她的教练讲，当时来挑队员的时候，没人看中何雯娜，重庆、云南等外省没有一个要她，说她基础太差了，只有浙江队的一个教练要了何雯娜，何雯娜就代表浙江参加2001年的广州第九届全运会。
2003年，那时到了何雯娜状态非常好的时候，又被封闭掉，又没有去。2005年世锦赛，何雯娜因为年龄没到，又失掉一次机会。
2007年，何雯娜进入国家队，教练胡星刚。 何雯娜算是福建队的主力。但几次大赛都跟她擦肩而过，还在浙江队的时候，在巴西还是比利时比赛，是叫另外一名交流的队员去比赛，何雯娜的名字也报上去了，结果没去，因为当时省里已经有5个队员了，她去不可能。
2013年8月9日，何雯娜意外失误出局全国蹦床冠军赛。男女单跳个人金牌分别被山西队的张雒和浙江队的贾芳芳斩获
2016年8月13日，里约奥运会女子蹦床决赛中，何雯娜最终排名第四
2017年8月30日，“蹦床公主”何雯娜正式宣布退役。她在社交平台上发布了退役海报，并写道：每一届全运会都有故事，每一届全运会都是故事
2008年12月12日至14日，何雯娜到连城县参加冠豸山申报世界自然遗产公益宣传拍摄活动。
2009年9月，何雯娜拍摄顶呱呱广告，这也是何雯娜首次接拍广告
2014年11月，何雯娜被聘请担任福建龙岩消防宣传形象大使
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