干货分享：尼泊尔珠峰南坡EBC徒步攻略

尼泊尔世界公认的徒步天堂。世界上最高的10座雪山有8座屹立于尼泊尔境内，在珠穆朗玛地区，安娜普尔那地区和Latang地区遍布了数条非常成熟的世界顶级徒步路线。健行于其中任何一条路线，徒步者都会被喜马拉雅巍峨的雪山，壮丽的冰川以及丰富的人文景观所震撼。而且尼泊尔拥有较为完善的徒步配套设施和服务业，徒步者可以较为安全轻松的近距离接触Himalaya。正如尼泊尔的旅游口号“Welcome to Nepal，once is never enough”一样，尼泊尔不仅非去不可，而且还一次不够！

尼泊尔的8大8000

米级高峰：珠穆朗玛峰（Everest） 8848,干城章嘉峰（Kanchenjunga） 8586,洛子峰 （Lhotse） 8516,马卡鲁峰 （Makalu） 8463,卓奥友峰 （Cho Oyu）8201,

道拉吉里峰（Dhaulagiri） 8167,马纳斯卢峰（Manaslu） 8163,.安纳布尔纳峰（Annapurna） 8091

EBC可以看到珠峰，洛子峰，马卡鲁，Gokyo可以看到卓奥友，ABC可看到安娜普尔那（没去Poon Hill不然还可以看到道拉吉里），Manaslu可以走安娜大环线看到，而且现在Manaslu大本营线路也慢慢开发完善，变成了一路旅店补给点的常规线路了，看干城章嘉比较偏只能走干城大本营，需要自带帐篷食物。

Annapurna和Sargamatha（也就是珠峰）都有十分成熟的Teahouse trekking路线，也就是沿途有补给住宿点，无需自带露营装备和食物的徒步线路。其中在国人中最为流行的毫无疑问是珠峰地区的EBC，Gokyo路线和安娜普尔那的PoonHill，ABC，大环线等。

珠穆朗玛峰地区徒步路线（EBC）位于尼泊尔东部的索鲁昆布地区（Solo-Khumbu），珠穆朗玛峰南坡的萨加玛塔国家公园（Sagarmatha National Park）内，这里也是举世闻名的高山民族夏尔巴人的故乡。珠穆朗玛峰在西方被称为“埃佛勒斯”（Everest），尼泊尔人则把它称为“萨加玛塔”（Sagarmatha），在梵文中，“Sagar”意为“天空”，“Matha”意为“头部”。

萨加玛塔国家公园占地1148平方公里，全区遍布高海拔雪山、冰河、深谷，海拔范围从公园入口处的2805米到8848米的珠穆朗玛峰顶，景观十分丰富，分布着三个植被带，低处是由橡树、松树、桦树和杜鹃构成的林地，中间带以矮小的杜鹃和刺柏树为主，高处则生长着苔藓和地衣，公园内生长的珍稀动物有麝鹿、雪豹和小熊猫，以及超过100种鸟类。1976年，萨加玛塔国家公园入选联合国世界自然遗产。徒步过程中每天与雪山为伴，可以看见的雪山多达几十座，其中：8000米以上的有：珠峰、洛子峰、卓奥友、马卡鲁。

珠峰地区徒步，因为大部分人以珠峰登山大本营（Everest Base Camp）为目的地而简称为EBC路线。这条线路的大部分起点在卢卡拉机场（Lukla）。从地图上可以看到，这一地区主要包含了4条沟，分别在红圈处的Namche Bazzar，Tengboche和Dingboche附近叉开。Namche Bazzar左边一条沟主要包括在Three-Pass线路（3垭口穿越线），一般徒步者不会涉及。Tengboche的左边一线通往高原湖畔的Gokyo以及雪山卓奥友，那里有Gokyo Ri观景台，可以看到壮观的珠峰地区风景。而在Dingboche左侧，则是大多徒步的主要线路，通往Kala Pathar珠峰观景台和昆布冰瀑前的珠峰大本营，这条线路中间可以通过Cho-la（卓拉垭口）和Gokyo路线相连。Dingboche右侧是通往Chukkung和Island Peak（岛峰）大本营的路线，在那里可以看到Lhotse(洛子峰)和脚下巨大的洛子冰川。

【活动时间】：

【活动行程】：

D1(9.25): (1300米)

达到加德满都，宿：宾馆标准间

D2（9.26）加德满都 (1300米)——LUKLA(卢卡拉)(2840米)——Phakding帕克丁(2610米)帕克丁(2610米)——Monjo蒙佐(2840)——NamcheBazar南池市场(3440米)(徒步7小时,上升800米)

早晨5点酒店出发去机场等待飞往卢卡拉的航班，可能会因为天气或其他原因导致航班延误，这条航线是尼泊尔风景最棒的航线，您将在飞机上近距离观看喜马拉雅雪山。达到后开始徒步经帕克丁，沿途感受夏尔巴村落的田园风光，午餐后前往南池，沿途我们将看见著名的唐姆瑟库峰（6618米)，下午抵南池市场，南池是昆布地区最大的村镇之一，这里有主要的政府办公机构，咖啡厅，ATM取款机，户外装备店，面包店和酒吧，每周五的晚上和周六，这里还会举办一次集市，我们可以选择早上去附近的寺庙、博物馆参观,在这里几乎可以补充到徒步所需的一切物资，这里同样也有环境很好的酒店，并提供免费的热水澡。

宿：客栈

D3（9.27）Namche Bazar南池市场(3440米)——Tengpoche天波切(3867米)(徒步5小时,上升400米)

早晨用完早餐出发，这段路的风景尤其壮观，天气晴朗的情况下，可以看见珠峰、洛子、阿玛达布朗群峰，期间有一段600米的连续上坡。天波切的风景非常美，天气晴朗的时候，在客栈的房间，打开窗户，就可以看见世界巅峰齐聚的震撼美景。宿：行山客栈

D4（9.28Tengpoche天波切(3867米)——Dinboche丁波切(4350米)(徒步5个小时,上升500米)

天波切有一座整个昆布地区最大的藏传佛教寺庙，吃完早餐在寺庙短暂参观，沿着缓坡行至庞波切吃午饭，这里是阿玛达布朗绝佳的观景点，往前约2小时，是前往丁波切和佩里切的分岔路口。下午沿着村庄背后的山脊往北走，我们爬升一段海拔后，将在这里可以同时看见三座八千米的雪山——珠峰、马卡鲁、卓奥友。丁波切的东北方向一直通往岛峰山谷，岛峰是一座非常热门的6000米级技术型山峰。

宿：客栈

D5(9.29) Dinboche丁波切(4350米)——罗布切(4930米)(徒步6个小时,上升200米)

沿着半山腰可以去往罗布切，途中要经过一个玛尼堆群，意在纪念在登山中不幸遇难的夏尔巴人和登山者，包括著名的美国高山向导斯考特·费舍、登顶珠峰10次的巴布·次仁·夏尔巴等。我们已经开始接近昆布冰川，并且已经可以看到一些诸如普莫里、昆布子、林阡的山峰，但是世界巅峰仍然隐藏在我们眼前，让人捉摸不透。宿：客栈

D6(9.30)罗布切(4930米)——戈瑞克·夏普(5180米)——EBC(珠峰大本营5364米)——戈瑞克·夏普(5180米)(徒步8个小时)

从罗布切前往戈瑞克·夏普的道路，是在昆布冰川末端的巨石堆和碎石路中行走，需要特别小心，我们将在半路就能感受到被雪峰360度相拥环抱的视觉震撼，中午在戈瑞克·夏普吃完饭，放下行李去往EBC，EBC也是登山者的大本营，尤其在适合攀登的春季，你将在这里看到五颜六色的帐篷，通常登山者要在这里呆上两个月，我们必须在天色变暗前返回戈瑞克·夏普。宿：客栈

D7(10.1).戈瑞克·夏普(5180米)——卡拉·帕塔(5600米)——罗布切(4930米)——佩里切(4240米)(徒步8个小时)

通常我们选择早起前往卡拉·帕塔观看珠穆朗玛峰日出，经过2个小时的陡峭攀升，还要经历严寒，有时候可能风会比较大，我们抵达标志卡拉·帕塔的挂满经幡的大岩石，这是徒步能到达的近距离观看珠穆朗玛峰最好的位置了，在这里等待那令人窒息的一瞬间，将是你这一生中很难忘记的片刻。回到戈瑞克·夏普后我们稍事休息，吃完午饭后我们开始下撤。

宿：客栈

D8(10.2)佩里切(4240米)——庞波切(4000米)——天波切(3840米)(徒步5个小时)

佩里切地处昆布山谷的狭长地带，四周环山，我们一边沿着山谷下撤一边领略着被雪山环抱的感觉，中午抵达庞波切吃饭，这里是观看阿玛达布朗很好的观景点，我们可以一边享用着牛排咖啡，一边欣赏这座昆布山谷中最美丽的雪山，下午我们抵达天波切，天气晴好的时候，晚上可以看到非常美丽壮阔的喜马拉雅星空。宿：客栈

D9(10.3)天波切(3840米)——南池市场(3440米)(徒步5个小时，下降400米)

早上从喜马拉雅客栈出发，翻下连续600米的长坡，途中经过Tenga，这里有一个尼泊尔军队的驻扎地，在此我们可以一睹世界上最勇猛的战士——廓尔喀战士的风采，中午抵达南池吃午餐，在舒适的酒店，好好的洗上一个热水澡，把多日徒步的疲惫都带走，晚上可以选择一起泡酒吧。宿：客栈

D10(10.4)南池市场(3440米)——帕克丁(2640米)——卢卡拉(2840米)(徒步8个小时，下降600米)

今天是徒步的最后一天，路程稍微有些长，我们一路穿越夏尔巴村庄，中午在帕克丁休息吃饭，下午抵达徒步起点卢卡拉，多日旅途的劳累终于要结束了！宿：客栈

D11(10.5)返程回加德满都

我们乘坐航班返回加德满都，愉快的行程终于结束。

卢卡拉到加德满都飞机时有不能起飞，请预留两天机动时间！宿：宾馆标准间

D12(10.6)回国

【活动费用】：

【费用包含】：交通：正规旅游车辆、机场接送费用；加德满都到卢卡拉的往返机票及税；住宿：加德满都（2晚）三星酒店标间住宿；徒步全程住宿费用（9晚普间）；门票：国家公园门票和TIMS CARD；餐饮：欢迎餐和告别宴，徒步期间早餐与晚餐；保险费用；领队及协作；专用急救包；所有政府及当地的税。

【费用不含】：国内往返加都的机票；酒水饮料及路途热水；小费：向导背夫小费；护照、签证费用（尼泊尔现可以落地签啦，只要直接飞往尼泊尔，就可以在加德满都机场办理签证，陆路进入尼泊尔的，仍然需要提前办理好签证哦）；个人消费:如电话费,酒店干洗费,行李超重费,进出海关填表费,额外小费等，个人旅行保险‘’如要求单间，则产生单房差，需交200美金/人； 徒步期间午餐；向导及司机的小费65美金/人。

【活动须知】

1．全程当地酒店（徒步期间除外）不含洗漱用品；如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价。

2．一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因；

3．行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行；

4．在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担；

5．在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

6．装备要求：登山包(50L以内)、防雨罩、登山杖。衣物：冲锋裤（建议防风软壳）、羽绒服（建议轻便薄羽绒服）、抓绒衣裤、遮阳帽、抓绒帽、围脖、登山鞋（建议中高帮防水）、睡袋（温标0度左右，建议700克以上充绒的羽绒睡袋）、护膝、保温水杯、速干排汗内衣、保暖长袜，防风保暖手套、拖鞋、头灯、太阳镜、个人用品等。电子设备，万能转换插头，山上不像山下都是尼泊尔式插孔，各类充电器。个人药品：维生素，感冒药 ，消炎药 ，消化药 ，高反药 ，创可贴，绷带，跌打油。

【注意事项】

一、文化禁忌：

1.从宗教上来看，尼泊尔是世界上唯一印度教国家，而有很多印度教的寺庙是不允许异教徒进入的。在获得许可进庙后，要脱鞋，还要脱掉身上任何皮制的东西，如皮带，皮包等。

2.请勿触摸寺庙内的任何供品及前往神龛的信徒，请按顺时针方向参观寺庙。

3.在尼泊尔，火是非常神圣的，所以不要将垃圾丢进火中。

4.和很多南亚国家一样，在尼泊尔，“头”被认为是非常高贵而神圣的，所以不要去摸小孩的头。

5.在尼泊尔打招呼时，和男性可以握手，但和妇女只许双手合十，道上一声“Namaste”即可。

6.尼泊尔人的着装比较保守，所以女士们切忌穿吊带衫等比较暴露的服装。

7.很多旅客喜欢骑在神像、神兽上面拍照，虽然尼泊尔人不会认为你这样是冒犯神灵，但还是应该尊重别人的信仰。

8.一般来说，寺庙、佛塔、纪念碑都允许拍照，但拍照前最好问一下有关人员，获得准许后再拍照。

二、生活小贴士：

1.尼泊尔时间比北京晚2小时15分钟，即北京时间早上10点，尼泊尔时间为早上7点45分；

2.一般来说，尼泊尔5月到10月平均温度为18－29度，建议穿轻薄的衣服，11月－次年4月平均温度为4－22度，建议穿长袖Ｔ恤及外套或薄毛衣。日夜温差比较大，请注意保暖。

3.帽子，墨镜，防晒霜等请自行带好，缺一不可。请自带牙膏，牙刷和拖鞋。

4.尼泊尔官方货币为卢比，人民币与卢比的比价约为1：15，您也可以使用美金兑换卢比，美金与卢比的汇率约为1：90。兑换后，请务必保管好发票，这样你可以将多余的卢比在离开尼泊尔前兑换成美金或人民币。当然如果您在尼泊尔大的购物商场购物时也可使用信用卡，如：VISA（维萨卡）或MasterCard（万事达卡），但刷卡消费商场一般会收取消费金额的3.5％做为手续费。

5.当地电压为220－240Ｖ，插座为英标和美标（有时称大南非标），为两相圆头，敬请自备电源转化插头。

6.尼泊尔国家代码为00977，加德满都区号为01，博卡拉区号为61，如需国际漫游请致电客服开通（仅联通、移动），也可在尼泊尔当地购买手机卡用于电话、上网等，或使用当地电话（国际长途7尼币/分钟）

三、出入境程序

1. 入境：

（1）在飞机上要先填妥入出境卡；

（2）抵达后，要步行前往入境大楼，先过海关，分有签证和没有签证两边，已有签证

的会快很多，入境卡会被收去，出境卡会留在护照内。

（3）过了海关可到一楼领取行李，取回行李后即可离开。除非打算付小费，否则不要

任何人帮忙搬运行李。导游会在的机场出口处举牌接机。

2. 离境：

(1)持护照+机票进入机场：行李安检、简单搜身，取回行李。请注意一定要查看行李是

否已经被打上封箱带，如果没有，务必请边检打包。

(2) 凭护照、机票、办理离境税登记手续。因登机前的检查价位严格，建议客人如非贵

重物品，尽量托运。

(3)凭登机牌通过手扶电梯前往2楼海关，凭护照、登机牌、之前的保留的出境卡办理出

关手续。

(4)过完海关后需第二次安检，简单搜身和开包检查。通过后边检人员会在的登记牌的背

面签字，在通过边检桌时让他们敲章。这些步骤完成后，前往最后一道候机大厅，等候登

机。最后在临登机前还会有一次简单的搜身，之后您就可以登机等待起飞了！

四、购物小贴士：

1．尼泊尔手工艺品种类繁多，价格低廉，但品质参差不齐。包括有：木雕、（沙玲吉）四弦琴、镶嵌首饰盒、尼泊尔帽、绣上佛眼的T恤。

2．目前加德满都的唐卡画（Thangka彩绘卷轴）多半是为观光客而画的，有的还利用烟熏处理，使人乍看之下以为是古画。印度教或藏传佛教宗教用品很多，例如：佛教、祈祷轮、佛像绘画、冥思符、符咒盒、护身符、经文彩布、经文碑石、木制嵌银西藏茶碗……等，应有尽有。

3．廓尔喀军人使用的弯刀，在刀身底部会有小小的V形凹痕，可以将血导开以免沾污刀柄；而且刀鞘背面应该有两把小刀，是用来削东西去皮的。真真假假的廓尔喀弯刀到处都有卖。印度手工艺品在尼泊尔很受欢迎，镶嵌金线或镜片的拉贾斯坦桌布、门帘、背心、衣服、帽子、背包，以及宝石工艺首饰盒。

4．以尼泊尔或印度布料缝制而成的背心、长裤、洋装，很具异域风情，此外还有西藏式几何图案的粗毛线外套、背心或背包，不过有些衣服都是西方人的尺寸。传统尼泊尔上衣和西藏服饰都不卖现成的，但是可以自行剪布，然后找师傅量身订做，制作时间只要一、两天，工钱十分便宜。尼泊尔沙丽布料有棉质、纱质、麻料和毛料，可以买来制作时装或裁成围巾。

5．尼泊尔出售的红茶多半是印度大吉岭红茶和阿萨姆红茶，有的红茶以高雅的木盒包装，有的则是放在一只民俗风味十足的小背袋里。购买这种红茶送礼非常合适，因为除了品茗红茶的芳香外，小背袋又可当作零用钱包使用。

6．如果要把古董、佛像、美术品出境时，要到考古中心鉴定，证明百年以下，并得到许可证明方能带出境。

五、可能的主要危险：

这条路线有风险，每年都会死人，需要重视这些风险，并在身体上，心里上，计划上和

装备上仔细规划。风险的概率是可控的，危险的发生是不可控的，虽然不能因噎废食，但是

应该积极准备应对。总的原则是不逞强不冒进不乱来，知难而退，时刻把身体和安全放在第

一位。

1.高山综合症(Acute MountainSickness) - 几率中上

人体突然暴露在高原缺氧环境中产生的反应，根据资料2/3的徒步者在该地区都会出现

或多或少的高原反应，应及时发现并原地休息或者退回低海拔处，否则有可能发展成为肺水

肿脑水肿等致命疾病。预防方法是徒步过程中减慢速度，到达一些海拔关口用1天适应（走

高住低），注意保暖防止感冒，以及徒步过程中多喝水等。详细介绍高反的好文章。http://www.doyouhike.net/forum/safety/209187,0,0,0.html

2.恶劣天气 -几率中

恶劣天气包括很多，雷电，暴雨雪，狂风，迷雾等等，因为EBC补给点的距离较近而且全程很暴露的路段不多，总体风险是可控的。在装备上需要保证衣服裤子鞋帽防风防水保暖，同时地图，指南针，衣物，水，能量食品，照明工具都应尽量保存在随身背包中而不要放在大包中交给背夫。能见度低情况下保持住和其他背夫及徒步者的距离，同时就近赶往补给点休整躲避。做好被极端天气在中途休息点困住几天的准备。

3.摔伤坠落伤 - 几率中下

这条线路经过长时间的开发，陡峭危险的地方很少，主要在攀登3个观景台和通过垭

口的时候需要小心。疲劳赶路很多时候是造成摔伤的重要原因，需要合理安排徒步进度，在徒步过程中及时休息。特别避免超近路乱爬等逾越正常线路的行为。

另外注意是和牦牛骡子等动物在路上相遇时要站在路的靠山侧，因为以前有动物突然发怒将徒步者撞下悬崖的惨剧发生。这次我更是亲身体验，一匹马背着2个煤气罐超车时将我撞倒，还好我靠在山坡一侧所以问题不大。当然也要备好药品防备小的摔伤扭伤等。

4.滑坡落石 - 几率较低

主要落石危险集中在chola等3个垭口处，另外Tengboche到Pangboche，以及Gorak Shep去EBC最后一段路上也有滑坡路段，需要快速通过。

5.冰川裂缝 - 几率很低

不要冒失爬上路线外的冰川。从gorak shep前往ebc，最后时会经过路线不清晰的碎石沙覆盖的昆布冰川，需要避开没有沙土覆盖的冰面，紧跟向导背夫并且注意防滑。

6.飞行事故 - 几率很低

可以说是几率比较低但是却给人非常大阴影的地方。尼泊尔国内航线全部是小型飞机运营，失事率较高。EBC徒步起点更是臭名昭著的卢卡拉机场，该机场跑道长度只有475米，一边是千仞绝壁，一头是万丈深渊，山谷狭小，降落过程可以说是相当的刺激，大家可以去youtube找相关视频来看。

这条线路上最近的几次事故包括了2008年10月，Yeti航空飞机在lukla降落时大雾crash，18人全部遇难。2010年8月，Agni航空科技在卢卡拉天气糟糕被迫返回加都途中坠毁，14人全部遇难。2012年9月，Sita航空飞机在从加德满都起飞后撞上飞鸟失事，19人遇难包括4名中国人和1名美籍华人，默哀。

7.疾病 - 几率较低

注意饮食卫生，不要不处理直接喝路上的冰川融水。带上常备药品已被不时之需。

8.犯罪 - 几率很低

Low crimedoesn't mean no crime。去年在latang地区一个比利时女游客甚至惨遭断头，案件至今未破。去年7月1名英国男徒步者也在珠峰路线上的南池附近失踪，被怀疑与犯罪有关。预防犯罪的最有效途径就是不要单独行动，徒步过程中与背夫保持视距内距离，观看日出日落时约其他徒步者同时行动。（最近的几起案例可见http://www.sardogsnepal.asia/news/recent-missing-cases）

9.雪崩，洪水，泥石流 - 几率很低

翻阅文献发现这条徒步主线路上雪崩的历史很少，只有1991年去Gokyo路上让一支日本队伍伤亡惨重，而且资料形容此次雪崩是毫无迹象，totally unexpected的。徒步过程中需要密切向旅馆工作人员，向导背夫等打听相关可能危险信息。总的来说走主徒步线路，不要冒失乱闯入危险地区最重要。

五、其他注意事项：

1．由于游客较多，请您在出行时特别小心自己随身携带的物品，以免被窃。

2．贵重物品及钱款请务必随身携带或存放在酒店前台保险柜内，切勿留在房间里或放

在行李中及客车车厢里的行李箱内。如有遗失，本公司概不承担赔偿责任。

3．海关规定每人最多可以携带20000元人民币或等值于5000元美金的外币出境。

4．全程小费请统一交给导游。

5．无时无刻都会被要求付小费，尤其是小孩，请不要随便给钱与不相干的人。

6．若酒店的服务员帮忙搬运行李，可付20Rs作小费。

7．行程中如有在博卡拉等山看日出的行程客人应随身带备小电筒。

背夫向导：背夫每天12-15USD，向导每天15-25USD全包，自己在Lukla机场找肯定比通过旅行社联系便宜，优点缺点会在FAQ里详解，不过现在应该是很难找到报价12刀以下的背夫了。

徒步手续：TIMS登记证，在旅行社找好向导背夫办的话是蓝色的团队证，10美金。如果自己去办是绿色的个人徒步证，20美金。

萨迦玛塔国家公园门票，现在已经涨成了3000尼币，合30美金。

吃住：EBC的吃住跟山下比那是相当贵的，这次就是吃住超过预算，导致中途还回南池去取钱了，汗…….

住的话一般不带卫生间的标间，一晚是200-400尼币。带卫生间洗澡的一晚15-25美金。当然旺季还有豪华旅馆开业，可以住星级的带暖气的房间，一晚100美金+。

吃，以尼泊尔蔬菜套餐（Veg Dal Bhat）为例，在卢克拉是300尼币，到了Chhukhung，EBC这些海拔高的地方就变成600尼币了，价格翻了倍。500尼币在Phakding还可以吃牛排，到了山上就一盘炒土豆的价格，涨的还是蛮猛的，毕竟都是人力和畜力运上来的，而且旅店也主要靠食物赚钱。

日常花费价格（低海拔价格-高海拔价格）：100尼币约合1美金6块人民币

1晚标间：200-400尼币,充电1小时：100-350尼币。

1-1.5L白开水：100-400尼币一杯奶茶，咖啡，牛奶：30-90尼币500ml可乐：200-600尼币,稀饭，麦片粥，玉米粥：150-300尼币,白烤饼（Plain Pancake）：100-300尼币，在饼里加水果，黄油，蜂蜜，果酱，水果，巧克力等会加价。尼泊尔蔬菜套餐（Veg Dal Bhat）：300-650尼币（虽然相对较贵，但是无限

菜汤是屌丝吃饱神器，我一般很饿了就吃这个，至少吃2份的量）,炒土豆：150-450尼币,蔬菜炒饭：150-400尼币（蛋炒饭，鱼罐头炒饭，混炒饭等相应加价）

觉得正常花费的话，每天住宿400，早餐300，午餐400，晚餐500，喝水600，充电200，按每天2500尼币右准备资金预算比较合适。当然也要准备其他备用资金，高海拔价位大家按1.5-3倍自己乘吧（便宜的如1杯水就乘3，本来就贵的如DalBhat就乘以1.5）。

其他装备物品：证件财物 - 护照，美金少量（硬通货啊），充足尼币（具体数量在FAQ讨论），Visa卡银联卡（以备不时之需），TIMS徒步登记证（加都办），国家公园门票（Manjo办），紧急联络表2[大使馆，保险公司，紧急联系人电话；保单号码；证件信息。放在身上和交给背夫（旅行公司）以防不测]

博卡拉行程攻略

加德满都是一座拥有1000多年历史的古老城市，建城于723年，拥有许多文明古迹。世界文化遗产名单中，尼泊尔共有8个。其中7个分布在加德满都河谷。在面积不到7平方公里的市中心有佛塔、庙宇250多座，全市有大小寺庙2700多座，真可谓"五步一庙、十步一庵"，因此，有人把这座城市称为"寺庙之城"、"露天博物馆"。

第1天：加德满都—博卡拉—萨兰阔特

早餐之后乘车前往被称为“南亚小瑞士”的博卡拉。坐落在费瓦湖畔，被郁郁葱葱的群山环绕，远处安娜普尔纳山脉终年积雪，美丽的鱼尾峰倒映在费瓦湖面上。我们将入住萨兰阔特的观景酒店，在这里等待壮美的喜马拉雅日落。

【博卡拉】

博卡拉（另译博克拉），尼泊尔最为盛名的风景地。海拔800多米，市区人口不足10万，与热闹喧嚣的加德满都比起来要恬静很多，特别是博卡拉处于喜马拉雅山谷地，依偎在终年积雪的安娜普尔纳山峰和鱼尾峰下，傍着迷人的费瓦湖，苍翠繁茂的植被和壮丽的雪山风光形成强烈对比，成为尼泊尔最受欢迎的旅游地点之一。

【萨兰阔特】

萨兰阔特位于博卡拉的西北方，海拔1592米，是远眺鱼尾峰和安娜普尔纳群峰的最佳观景点。很多人选择早起上山观日出，但由于雪山位于萨兰阔特的东面，所以其实日落时分能看到更美的景色，晴朗的天气下，连绵起伏的雪山群峰被染上一层金色，就是“日照金山”，壮阔的景观令人惊叹。雨季看到的概率会很小，有时候也会因为大雾而无法看到。

第2天：博卡拉（Pokhara）

早起我们观看安娜普尔纳群山日出，晨光洒在群山上，就感觉沐浴在喜马拉雅的无限宁静中一样。早餐后我们可以选择参加滑翔伞、滑翔机等自费项目。下午入住湖光山色，清新怡人的湖滨区，午餐后便可以在费瓦湖上悠闲的泛舟，呼吸着新鲜的空气，远眺美得让人窒息的山景，让心灵在此得以真正放松下来。而后可以参观湖中小岛上的夏克蒂女神庙和世界和平塔。

【世界和平塔】世界和平塔：这座纯白的高塔在费瓦湖边上就可以望见，矗立在山林的一片绿色当中。佛塔通体洁白，四面各有一个佛像，分别由兴建佛塔的四个国家修建：日本的坐佛，尼泊尔的立佛，斯里兰卡的佛陀悟道和泰国的卧佛涅槃。在世界和平塔所在的山丘上，游客们可以清晰的看到整个博卡拉的景致。

滑翔伞（Paragliding）滑翔伞分为普通滑翔和动力滑翔伞两类。滑翔伞的起点一般是博卡拉附近的海拔1592米的萨朗科山上（Sarangkot）或者是更高的山峰。博卡拉有非常多的滑翔俱乐部，你可以通过酒店或者旅行社进行预订，滑翔公司会提供免费接送服务。

参考价格：去年，各大滑翔公司已将滑翔伞的价格统一。

滑翔：8500卢比（约85美金）滑翔加上录像：10200卢比（约100美金）

滑翔机（Mountain Flight）对于时间有限或因其他种种原因不能进行长途跋涉漫游的旅行者来说，你可以参加“雪人”等航空公司的赏峰飞行活动。这种飞行是尼泊尔较昂贵的游览项目之一，乘十几座的小飞机在雪山之间穿行，近距离观赏珠峰。

第3天：博卡拉（Pokhara）—蓝毗尼（Lumbini）

早餐后我们驱车前往佛教圣地-蓝毗尼。参观蓝毗尼园及各国寺庙。蓝毗尼，位于尼泊尔境内鲁潘德希县的蒂莱小村落附近，靠近印度的边境上，距加德满都280公里。根据佛教传统，蓝毗尼是公元前563年王后摩耶夫人生下乔达摩悉达多的地方，乔达摩于大约公元前528年，证得正自觉成为乔达摩佛，创立了佛教。蓝毗尼是许多吸引朝圣者的佛陀生活地之一，更是世界四大佛教圣地之一。

【蓝毗尼园】尼泊尔的世界文化遗产之一。全称为“蓝毗尼佛祖诞生遗迹公园”。这座于1986年开始兴建的佛教的圣园不仅用来纪念佛主释迦牟尼的诞生，也是当代佛教复兴的基地。在多次的勘查发掘蓝毗尼园最初是善觉王为其夫人蓝毗尼建立的花园，随后因摩耶王后在此产下释迦摩尼而成为著名的佛教圣地，蓝毗尼园内有摩耶夫人祠、阿育王石柱、古代佛塔等世界遗迹，同时还有世界各国修建的佛寺，四周巨大的菩提树随处可见，僧人们或是在菩提树下盘坐大声诵经，或是围绕寺庙顺时针方向转寺磕长头。长长的五色经幡随风摇曳，经文随着风翻动飘散于世间。

第4天：蓝毗尼（Lumbini）—巴尔迪亚国家公园(Bardia National Park)

前往巴尔迪亚国家公园，行驶在特赖平原上，风光无限，抵达后入住酒店。我们的当地向导将为大家召开一个说明会，向大家介绍接下来几天的行程及在丛林中的注意事项。

晚餐后，当地人塔鲁族将用他们独特的舞蹈来欢迎远方客人的到来。

路程：340公里，6小时左右

第5天：巴尔迪亚国家公园(Bardia National Park)

清晨我们伴着朝霞与晨露，骑着大象缓缓走进这片神秘的原始森林，去寻找孟加拉虎、亚洲独角白犀牛、野生亚洲象、羚羊、鹿、野牛等珍稀野生动物。2小时的骑象游猎后，我们回到酒店吃早餐，之后还会在向导的带领下在林中漫步，去寻找孟加拉虎的足迹，去发现未知的奇迹。午餐则是我们出发前带的餐盒，我们通常选择在老虎经常出没的地区附近的瞭望塔吃午饭，耐心等候老虎出现。黄昏时分我们返回酒店。

第6天：巴尔迪亚国家公园(Bardia National Park)

早餐后我们开始乘坐敞篷吉普车在公园内游猎，国家公园内的车道非常完善便捷，这将是最有效的方式，因为游猎范围更广且机动性更强，向导会带我们去老虎最常出现的地方，等待一睹丛林之王的风采。

第7天：巴尔迪亚国家公园(Bardia National Park)—加德满都(Kathmandu)

今天乘车前往尼泊尔根杰机场，乘坐航班返回加德满都，抵达后我们去往斯瓦扬布神庙。

【斯瓦扬布】相传加德满都谷地原来是一片湖，湖心盛开着一朵莲花。来自中国的文殊菩萨路过加德满都，从湖心开除了一条沟壑，让湖水顺着沟渠流走，就形成了现在的加德满都。湖心那朵莲花盛开的地方就是现在加德满都著名的佛教寺庙——斯瓦扬布寺庙距离市中心只需二十分钟的车程即可到达。

第8天：巴尔迪亚国家公园(Bardia NationalPark)—加德满都(Kathmandu)

今天从尼泊尔根杰机场，乘坐航班返回加德满都，抵达后我们去往斯瓦扬布神庙。【斯瓦扬布】相传加德满都谷地原来是一片湖，湖心盛开着一朵莲花。来自中国的文殊菩萨路过加德满都，从湖心开除了一条沟壑，让湖水顺着沟渠流走，就形成了现在的加德满都。湖心那朵莲花盛开的地方就是现在加德满都著名的佛教寺庙——斯瓦扬布寺庙距离市中心只需二十分钟的车程即可到达。之后可以自行安排去泰米尔游览购物

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