劉蓓出生於北京的一個演藝世家，父親是一位導演，母親則是演員。劉蓓畢業於北京戲曲學校 ，曾拜名師黃世襄學習梅派。劉蓓底子好，演技精湛，獲獎也是無數。年輕時美貌不輸范冰冰，吳秀波視她為一生的恩人。
劉蓓在圈內人際非常好，，早期可謂片約不斷，相繼出演了《過把癮》，《手機》，《甲方乙方》，《老有所依》，《大宅門》《紅色康乃馨》、《大宅門2》、《編輯部的故事》等經典電視劇。
劉蓓還是吳秀波的恩人，兩人還是發小關係。1995年，吳秀波從鐵路文工團辭掉鐵飯碗後，從歌廳走穴到下海經商，吳秀波都幹過，生活和事業都很不順。在最艱難的時候，劉蓓請吳秀波來當自己的經紀人。
雖說是經紀人，由於吳秀波並不是太熟悉業務，在合同談判中常常吃虧，劉蓓自己倒還談下來兩三個。吳秀波更多的時候是小跟班，劉蓓還帶著吳秀波做起了演員，領著他去見張健導演，還想盡辦法給他帶資源。
劉蓓在圈內是出了名的好人緣，但感情方面頗為不順。劉蓓有過三次婚姻，首次和第三次嫁的是同一個男子。這個男子就是張若昀的爸爸張健。劉蓓和張健結婚7年，兩人因聚少離多而離婚。
張健本是一位房地產商人，後來又成為影視劇投資人，最終在轉型成導演，而在他執導《京都紀事》時，力邀劉蓓擔當女主角。還拍過《雪豹》、《黑狐》、《蒼狼》、《非常道》、《霍去病》等電視劇，得過不少獎，名氣很大。如今他的兒子，張若昀也是一名當紅小生。
劉蓓的第二任丈夫是導演張黎，2003年，因主演電視劇《軍人機密》結識。婚後劉蓓為他生了一個兒子，但結婚僅3年就離了。據悉離異的原因是張黎和小宋佳同居，劈腿導致。
當時劉蓓和張黎離婚時孩子才一歲。這次離婚後，張健也以好友身份安慰失落的劉蓓，鼓勵她走出婚變的陰影。情感嘉賓梁詩敏點評道：女人要為自己活著，越獨立的女人越好命。
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經過幾年的兜兜轉轉，劉蓓和前夫張健再次走到了一起，發現前任才是最合適的，就這樣劉蓓三婚再嫁前夫，成了張若昀後媽，被老公寵成公主。 吳秀波事業有成後，曾公開感謝她：如果不是劉蓓，我當年離餓死只差一步，她是我一輩子的恩人。
如今，劉蓓拍戲不多，拍的也是媽媽，婆婆角色。曾經非常風光的劉蓓，可能有很多人都不記得她了。但她擁有一個幸福的家，和繼子張若昀的關係也是特別好的，祝福劉蓓。
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