秋天天氣涼爽，秋風急勁，草木凋零，大地氣象清肅因而明朗。
這時人們應該早睡早起，使精神安定寧靜，防止秋季肅釘之氣侵犯，使神氣收斂，保持與秋季的氣候協調，不使情志外弛，以使肺氣清淨。
秋高氣爽，天地間陽氣日退，陰寒日生，氣候逐漸轉涼，陽氣漸收，陰氣漸長，秋收之後，秋風清肅，萬物凋謝，一派蕭條景色，此時應收斂神氣，不讓意志外弛，使身體與秋氣相平和，使肺氣少受秋燥的損害，老年人要注意增添衣服，謹慎起居，克服垂暮之感。
《壽親養老新書》曰：“秋時悽風慘雨，草木黃落，高年之人，身雖年弱，心亦如壯，秋時思念往時親朋，動多傷感。”因此保持樂觀情緒很是重要。同時還要注意：勤於吐納，使肺氣清。每日晨洗漱完畢，於靜室閉目靜坐。先叩齒三十六，然後用舌攪動，待口中滿，漱練數遍，分三口嚥下，用意用至丹田。再緩緩做腹式深呼吸，吸氣時，舌舔上顎，以鼻吸氣，用意將氣用至丹田，然後緩緩將氣從口中呼出，默唸“四”字，不要出聲，如此反覆三十遍。
調節飲食，適當藥補。秋多燥，調理飲食以滋腎潤肺、防燥護陰為主，常食芝麻、蜂蜜、楷杷、乳品、蔬菜等柔潤食物，《飲膳正要》曰：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥。”《仙神隱書》主張老年人入秋宜服“生地粥”，以滋陰潤燥。秋季選用適當的藥物來調養氣血，平衡陰陽，是有益於老年人的。
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