他是兒子，為父母呈現人間大孝；
他是父親，父愛如山肅穆沉穩；
他是丈夫，拼搏奮鬥只為一生摯愛；
他是男人，是頂樑柱！為家默默付出！
再堅強的男人，也會有脆弱的一面，因此，男人要時刻關注自己的身體健康。那麼你知道一個健康男人的日常，應該是什麼樣的嗎？
那麼如何才能知道自己是否健康呢？男性健康自測方法，快來測測吧！
1、檢測握力：握力反映人體前臂和手部肌肉力量，健康的男人至少達40千克；
2、檢測臂力：肱二頭肌是一個男人的性感標誌，健康的男人至少一分鐘做10個俯臥撐；
3、檢測腿部力量：腿部是人體發力的核心點，健康男人30秒內反覆蹲起19次；
4、檢測柔韌性：可以檢測關節韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。健康的男人可以彎腰摸到腳尖；
5、檢測平衡性：平衡能力有利於提高運動器官的功能和前庭器官的機能，保證身體活動的順利進行。健康的男人可以單腿站立7秒鐘；
6、檢測耐力：耐力是衡量某一個人長期地做某事或某動作所能堅持的持久多久的一個指標，一般可從身體素質和意志方面來講的。健康的男人可以28分鐘走完3公里。
大家對照檢查完了嗎？如果達不到就要加強鍛鍊。關愛男性健康，不應只是一天的口號，而更應該是日常生活中的細小積累。
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