我們就來聊一聊考研人睡覺時長這件事。千萬別不把睡眠當回事兒，事兒大著呢！
睡眠時間直接反應到學習時長，從而影響到學習效率，間接決定了能不能考上研。
之前看到一個話題，「每天只睡8小時的考研人生是一種怎樣的體驗？」（ps：為啥用“只”，能睡八小時已經很幸福了好不）然後大家紛紛在評論區交代了自己的睡眠習慣，大致總結為以下幾類：
1.作息健康規律型。早睡，10點半到11點半之間睡覺，早上五點半到六點之間起床，堅持午休。能做到早睡的人除了老人小孩，還真不多。堅持早睡早起還把自己的學習規劃的井井有條，按部就班，效率還不錯。
2.作息極不健康規律型。晚上睡覺前習慣扣手機，一不小心看到娛樂八卦新聞，越看越興奮，越興奮越睡不著。每天睡覺時間在凌晨12點之後，早上起床時間在八點之後，有時候乾脆一覺睡到中午···而且還有一種“偏見”：覺得那些早起的對自己太兇殘了，考個研也不用拼命吧！（其實大家都在拼命，有人拼命學習，有人拼命玩耍）這樣的作息只會影響第二天的效率，昏昏沉沉也學不好。
3.作息不穩定型。睡覺起床沒個準兒，時而早時而晚。學習效率有時候高有時候低，反正就是不穩定。看心情~
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不知道你們屬於哪一種類型的，一個人的睡眠質量如何，直接影響到學習效果。那麼到底睡多久能考上研究生？
看過很多篇成功者的經驗，大多數屬於作息健康規律型的，同樣也是學習高效型。只有好的睡眠，規律的作息時間，才能讓你從精神層面重視考研，才能有持續不斷的動力堅持不懈的備考。而不是考研只是順帶的，玩累了偶爾去學習，三天打魚兩天曬網，間歇性躊躇滿志持續性混吃等死，這種充其量也就一搓炮灰
。
仔細想想，我們晚睡的時候都幹嘛呢？除了應對期末考試，做課設，畢設的時候挑燈夜戰，大多數的熬夜都是在扣手機：打著要看考研資訊、背單詞的幌子，聊天、看劇、看娛樂新聞等等···一個連睡覺都控制不了的人何以控制人生？
有科學研究表明，19歲以上，最佳睡眠時間為7——9小時。 考研人也一樣，況且離考研還有160天左右，還沒有到挑燈夜戰的時候，現階段大家要做的就是保證睡眠時間，提高第二天的學習效率。下面小編就來給大家講一講，如何做一個作息健康規律型的合格考研人。
1.在校複習的同學，每天10：00——10：30左右離開自習室，回到宿舍洗漱完畢躺倒床上大概十一點，可以打開手機看一些與學習相關的資訊，十一點半左右關閉手機，閉上眼睛回顧這一天的複習，分分鐘就睡著了。如果遇到不考研而且比較吵的室友，超級有點悲催哦，你的三言兩語也改不了ta的習性，甚至還會鬧不愉快，你越是在意你越睡不著，索性放寬心，買一副耳塞（超級柔軟那種，不會耳朵痛的）+眼罩，睡著不是問題。睡前也可以聽聽51考研網每天推薦的安靜舒心的音樂，包你睡著麼問題~
2.在家複習或者租房複習的同學，不要太放任自由了，沒有人來約束自己，想幾點睡幾點睡，一覺睡到自然醒。所以，你們要有更加強大的自律精神，不要被安逸的環境帶跑偏了。
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