《霸王別姬》里程蝶衣留下一句“不瘋魔，不成活”，把人生活成了戲；創造了無數喜劇形象的演員羅賓·威廉姆斯最終卻在精神疾病的困擾下選擇自殺。人們總會放出了無數自己無法負荷的精神粒子，在這些無法承載的痛苦與幻象中掙扎。
抑鬱症： 處於精神崩潰邊緣人的一場“心靈感冒”
最近，崔永元在微博上爆料怒懟范冰冰的新聞，引發社會廣泛關注。6月3號有媒體報道，國家稅務總局已經責成相關部門介入調查取證。
崔永元（圖片源於網絡）
說到崔永元，除了是一位著名節目主持人之外，我們知曉的更多的是，他曾經嚴重失眠，罹患抑鬱症，嚴重到他一度痛苦得想自殺，並因此離開了《實話實說》。
後來在採訪中他說，經歷了多年和抑鬱症的鬥爭後，他認為抑鬱症不可怕，可怕的是遇不到稱職的醫生。以為醫療資源豐富的著名主持人尚會遇到不稱職的醫生而延誤治療，做為普通人的我們又改如何預防自己陷入抑鬱症的危機呢？
讓我們先了解一下抑鬱症是什麼。
一、抑鬱症的典型症狀
看看你是否符合以下3個或以上關於抑鬱症典型症狀的描述。具體的症狀包括：
• 胃口明顯減少，或體重明顯降低
• 睡眠狀況異常（難以入睡或睡眠明顯增多）
• 總覺得勞累無力
• 經常感覺不安，或活動明顯減少
• 覺得自己毫無價值，或過分內疚
• 較難集中注意力，經常猶豫不決
• 反覆出現死亡或自殺的想法，嘗試或有計劃嘗試自殺。
二、抑鬱症的元兇竟然是：“我很HIGH”？
“去甲腎上腺素”！
知道什麼是“去甲腎上腺素”嗎？“去甲腎上腺素”（Nor epinephrine，簡稱：NE）是人體必不可少的正常激素，作用是……讓你HIGH起來！！！
NE的作用：
1、通過激動α受體，引起小動脈和小靜脈血管收縮。
2、通過激動β1受體，使心肌收縮加強，心率上升。
（簡言之就是——強健心臟！升高血壓！提高戰鬥力！）
接下來，讓我們來分解一下崔永元是如何過渡使用“NE導致“壓力精神問題”：
1、NE與α受體結合，放棄四肢，專供大腦
崔永元主持《實話實說》欄目的時候，壓力特別大。由於太想把《實話實說》欄目辦好，崔永元找來大量的國內外資料，沒白天沒黑夜地看。
（分解：注意力高度集中、持續戰鬥，心臟收縮力加強、血壓升高）。
2、NE與β1受體結合，激發心臟潛能
崔永元主和欄目組的同事們一起商量節目的風格，策劃每一期的話題、挑選嘉賓、與嘉賓交流、起草臺詞。
（分解：高度興奮，繼續消耗NE，心輸出量增加，血壓持續升高，這時候他一定手腳發涼，因為皮膚心血管已經收縮，供血不足了！）。
3、NE庫存全部釋放，竭盡全力，機體啟動自我保護機制（疲勞）
現場錄製時，他既要根據現場情況把問題問到點子上，又要顧及現場嘉賓和觀眾的情緒和氣氛，因此精神高度緊張。每一期做完後，他又要密切關注收視率、觀眾的反饋和媒體的評論等，所以不但沒有輕鬆的感覺，精神反而更加緊張。
長期的精神壓力，讓崔永元的失眠症更加嚴重了。每天晚上，當別人進入夢鄉時，他仍望著窗外的星空不停地在床上“翻烙餅”。有時候，他覺得自己很困很困，可閉上眼睛就是進入不了睡眠狀態。第二天起來上班時，他覺得頭如千斤重，身體極度疲憊。
（分解：由於升壓過高，反射性興奮迷走神經，使心率減慢，心收縮率減弱，渾身無力。）
（總結：為什麼會反射性興奮迷走神經進而降低心率？氣球已經吹到極限了，繼續用力吹會如何？崔大神也頂不住啊！）。
三、NE與抑鬱症什麼關係？？
根據Schildkraut[1]和Yaniv[5]的研究，抑鬱症患者，腦內去甲腎上腺素耗竭。長期高壓、焦慮，可能會耗竭腦內的NE，而腦內 NE 功能長期降低就會使 β 受體產生代償性敏感性增高進而引發抑鬱症[2-4]。
（簡言之就是，大腦缺NE了，而且是長期缺，不開心了！）
那麼究竟哪些人比較容易患上抑鬱症呢？
據專家介紹，有幾類人是抑鬱症的高發人群：愛走極端的人；總是沒有安全感的人；生活單一、枯燥沒有激情的人；曾經被社會‘拋棄’的人；患有絕症且精神處於崩潰邊緣的人；遭受突如其來的重大打擊的人。
另外，據專家介紹，遺傳因素和心理社會因素也是誘發抑鬱症的重要病因。
“遺傳因素在誘發抑鬱症中也起到一定的作用。在患者的家族中，患情感性神經障礙的比率明顯高於普通人群，有人格障礙、自殺等情況及患神經症的比率也較高。”中南大學精神衛生研究所學術委員會主任李凌江教授指出。
抑鬱症又被稱為沉默的殺手，近年來，逐漸進入了我們的視野，甚至一些名人因抑鬱症而自殺，如：藝術家愛德華·蒙克、文學家川端康成、女作家三毛、演員張國榮等等。
四、那些深陷抑鬱的藝術家：
我睜開眼，卻看不到光
1、愛德華·蒙克：魔鬼伴隨他一生
the scream，1893
蒙克家族有精神病史，祖父因精神病去世，父親也在接連的不幸中精神失常，並有暴力傾向。
在蒙克5歲之後，他在這個陰鬱的小城中打開了自己噩夢般的童年。這一年母親死於肺結核，隨後的十年中，肺結核又奪走了祖母和姐姐的生命。
The Sick Child，1885-1886
蒙克1886年的作品《病孩子》中，姐姐已經奄奄一息，五官模糊，似乎正在安慰身邊的母親。
這種讓人窒息的童年生活讓蒙克成為了一個敏感多疑、憂鬱孤獨的人。他的遺稿中曾寫道“我繼承了人類最大的敵人——肺結核和精神病的遺產，疾病、精神錯亂和死亡是我搖籃周圍的黑色天使。”
girl and death，1894
“當時正當日落，我和兩位朋友走在路上，突然我感到一陣悲傷，眼前的天空也突然變得血紅。我停下腳步，身子靠在欄杆上，感覺疲勞得要死，紅紅的燃燒的天空如同血與刀劍一般，籠罩在藍黑色峽灣與城市之上。”蒙克在日記中寫道。
奧斯陸城的約翰街（Evening On Karl Johan Street，1892）
“為什麼我生來就受到詛咒？為什麼我要來到這個世界？”蒙克畫中的每一筆都在吶喊。
2、畢加索：強大者也有一段藍色時光
the absinthe drinker-1901
帕布羅·畢加索（Pablo Picasso）似乎無所不能。他的一生都在進行各種實驗，沒有一種固定的繪畫風格能讓他滿足。從最早寫實的繪畫到後來的立體主義，他完全是一個掌控者。所以強大之如他，居然也曾深受抑鬱的困擾，讓人十分詫異。
五、如何預防抑鬱症？
1、不要試圖挑戰身體的極限，不要耗盡大腦中的NE！
2、尤其不要壓榨自己的潛能，你消耗的不僅僅是5-HT，更是生命中的一切快樂！
得抑鬱症不可怕，可怕的是遇到不稱職的醫生。做自己心情的醫生更重要！
六、自行解壓抗抑鬱
1、一定要按時睡覺。因為長期失眠可能會導致抑鬱症。
2、對著鏡子用積極的語言激勵自己，例如：你真棒！
3、多親近大自然，多做戶外運動，曬曬太陽。
4、在情緒低落時學會尋求友誼的幫助。
5、千萬不可過度節食，這可能使你心情煩躁、身體虛弱。唯有美食是關掉孤獨的按鈕。
6、去感受生命的美好，最主要的還是放鬆心情。
7、嘗試自我調整，減壓、放鬆，心態轉換。如果仍然無法調整過來，就嘗試尋找心理諮詢師的幫助吧。
8、最後，抑鬱症只是身體的自我保護，強制你去休息，不要排斥它。接受它、安撫它、相信自己，一定會好起來！
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