現在我們日常生活中，閒暇之餘都會觀看一些綜藝節目，而一些真人秀也是都看過的。其中現在比較火的有《奔跑吧！兄弟》和《極限挑戰》等節目，而作為一名當紅的明星，參加一些真人秀綜藝節目那是必不可少的一項環節，這不僅可以讓更多的觀眾喜歡你，也能提高自己的知名度。也能在節目中快樂的玩耍釋放自己工作的壓力。
也有些很多的明星同時參加體驗兩種不同的當紅的真人秀節目，因為不同的平臺競爭收視率也是在正常不過的了，社會就是這樣弱肉強食，只有能讓自己用實力去吸引觀眾，才能立於不敗之地。 
沙溢就是其中的一位，他參加過《奔跑吧！兄弟》和《極限挑戰》兩項節目，每次都是被整的最慘的一位嘉賓，因為他人緣好，善良，度量大，所以深受大家的喜愛。
我們先說說沙溢在《奔跑吧！兄弟》中的表現吧：節目中，其中有一項遊戲環節，沙溢猜到關鍵詞“我們”還是一直被水衝擊，被巨大的水柱噴成了暴擊表情包。很多網友表示：心疼沙溢！ 也有網友表示：水衝多了對身體不好，節目組有點過分！
再說說沙溢參加《極限挑戰》的情節，還在熟睡中的沙溢被也是被一股水噴醒了，起來的臉上表情也是一臉懵逼。而且做任務被隊友坑，與跑男相比雖然笑點少了點，但是還是非常真實的，貼近我們真實的生活，符合了真人秀這個理念。
節目中，導演組儘量讓嘉賓和成員釋放自我，讓他們隨意發揮，品味是非常符合大眾口味的。總結一下，沙溢在參加跑男中全程都是扮演的被虐的角色，完全是跟著劇本去表演，而在《極限挑戰》中，他雖然也被虐的很慘，但是他也有去虐和報復其他的成員，相比之下還是很公平的。
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