自從年初張韶涵參加《歌手》再度火了以後，她就成了美妝博主們的新寵兒！
因為沉寂已久的她再次復出，不僅時尚感暴增，而且怎麼可以這麼年輕！
參加跑男，和小7歲的AB站在一起，少女感絲毫不輸呢！根本看不出已經36歲啦！
反觀前段時間的抖音第一網紅溫婉，最近卻因為不合適的妝容再次引起大家的關注，網友直呼這妝容讓她老10歲呀，哪裡像18歲的少女呢！
正所謂沒有對比就沒有傷害，女孩子都是愛美的。
小編仔細研究了張韶涵的美麗秘訣，發現這其中還真有一些顯而易見的的竅門！
原來她不僅請了專門的營養師和健身教練，自己還醉心於看各種書籍研究如何變美。
健身、飲食營養搭配、護膚、防曬，她一樣都沒落下！
今天小編結合張韶涵的部分經驗，做了一份婚禮倒計時——變美時間表，正在備婚的小仙女，要抓緊時間美起來咯~
運動健身
婚禮倒計時：1年
不僅張韶涵，運動健身可以說是大多數女星的變美必經之路了，比如張雨綺、孫儷、維密天使們...
所以從備婚第一天起，你就應該正視運動這件事。因為科學合理的運動，真的好過一切紙上談兵，一旦上道，今後就會一直和好身材為伍哦！
前提是：明確自己的訴求，是減肥還是塑身？然後再有針對地諮詢專業的機構，找到適合自己的方法！
健康飲食
婚禮倒計時：1年
除了堅持鍛鍊以外，保證自己的飲食健康也是事半功倍的。
攝入維生素豐富多樣的食物，千萬不要因為備婚怕長胖，就盲目剋扣自己的食物！
關於熱量的攝入，女生每天1300-1500，男生1800-2000，都是安全的啦~
網上關於食物熱量的表格有很多。
護膚保養
婚禮倒計時：6個月
在備婚前6個月，可以適當加強對皮膚的照顧哦！
相信關於護膚，每個女生都有自己的獨家心得。我就不多囉嗦啦。
倒是之前看張韶涵的直播，覺得她有幾個關於護膚的觀點挺有用的，分享出來我們共同學習哦！
◆ 一定要多喝水，注重內在保養。
◆ 卸妝很重要，一定要洗得很乾淨！如果自己無法達到，最好用儀器輔助！
◆ 用護膚品或精油時，多按摩，促進更好的吸收。
◆ 不同的季節，根據不同的氣候，用不同的護膚品。
要想遠離皺紋，最有效的方法不是買昂貴的抗皺霜，而僅僅只需做好兩點：防曬、補充維生素A！
這下終於明白為什麼范冰冰那麼拼命注重防曬了吧！
美髮
婚禮倒計時：1個月
髮型很重要！這件事不用小編強調，應該大家都深有體會吧~哈哈
放一張潘帥經典黑歷史圖。
雖然婚禮當天，婚禮化妝師會為我們做美美的造型，但提前想好自己想要的髮型、是否需為頭髮染色，才是最明智的方法哦。
做完髮型或染髮後，會有那麼一兩週覺得不適應，所以提前1個月（男生除外）去做，這樣婚禮時才會由內而外地自然舒適。
牙齒美白
婚禮倒計時：2個星期
平時我們可能只是定期潔牙，但婚禮之前為了上鏡更佳，給牙齒做一次美白是很必要的哦~
目前比較流行的牙齒美白方式為冷光美白。它不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可進入牙齒深層達到脫色的效果。
根據臨床實驗表明，其效果可提高5－14個vita色階。只需要30分鐘，美白效果可維持兩年以上。
種睫毛
婚禮倒計時：1-2個星期
雖然現在化妝師的畫睫毛技術已經出神入化了。
但因為種的睫毛整體更軟，更有層次和真實感，所以很多小仙女也是“種睫毛”的愛好者呀！
身體美容
婚禮倒計時：7-10天
婚禮馬上臨近，雖然很多事都做好了，但心裡總有莫名的焦慮。此時可以說是婚前焦慮的巔峰時刻啦！
這個階段沒有什麼比做一次身體美容+SPA來得有用了。
不僅能讓身體的整體狀況提升，讓一週多後的自己穿上婚紗更美。而且還能舒緩緊繃的神經，暫時抽離緊張狀態。
美甲
婚禮倒計時：3天
根據自己的婚禮主題、元素、色彩，做相應的美甲最好不過啦！不管是手還是腳，都不要忘了好好裝扮一番哦！
除了以上這些變美的方法，其實還有兩點小細節也很重要：
1 每天早睡早起，避免熬夜，以免損耗身體和皮膚。
2 學會減壓和抗壓！
因為備婚過程中的各種繁瑣事情層出不窮，如果不學會控制自己的恐懼和焦慮，它們就很有可能影響你的免疫系統，皮膚冒痘痘、頭皮屑、出油，都是有可能的。
說了這麼多，小編無非是希望小仙女們能用最美、最好的狀態，來迎接人生中這“了不起的一天”！一輩子不長不短，每一個儀式我們都該足夠重視，更何況是婚禮呢？
希望這份婚禮倒計時變美時間表，可以或多或少在你的備婚之路上起到作用啦！
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