北京时间7月24日凌晨，据BeIN Sport《拜因体育》报道，克里斯蒂亚诺.罗纳尔多在新球队的体检结果正式出炉，体检结果显示：尽管年龄已经是33岁，但是C罗的身体年龄却只有20岁。
尤文图斯官方也予以确认
根据体检报告显示C罗全身仅有7%的脂肪，正常男性一般是15%到18%，而职业足球选手的平均水平是10%左右；C罗身体的肌肉含量为50%，而职业球员的平均水平大概在46%左右！这项数字已经接近健美运动员的水平了。
除此之外，报告还显示：C罗是2018年俄罗斯世界杯场上速度最快的球员，每小时达到33.98公里，如此快的速度甚至比“追风”少年姆巴佩(Kylian Mbappe)还要快。
30岁，对于顶级联赛的锋线球员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂，当然这与他高强度的训练，以及极其自律的生活是分不开的。
究竟是怎样的自律生活，使得C罗有今天的如此成就？
越是站在世界之巅，越懂得自律的意义
今年5月，接受媒体采访的C罗说：“如今的我，有着23岁的身体。”看看C罗的肌肉，就知道他对自己的身体状态有多专注。
从一撞就飞的花瓶到满身肌肉的“绿巨人”，C罗的进化只有一个秘诀——苦练。
关于他的勤奋，有两个流传的故事：
- 1、据英媒爆料，C罗在曼联效力时，每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，转会皇马之后更加疯狂，每天3000个仰卧起坐。
- 2、安切洛蒂（前皇马主教练）此前表示C罗甚至会训练到凌晨三点，将娇美女友伊莲娜（前任）扔在家里独守空房......
欧冠客战尤文做出惊天倒钩后，C罗在ins上发了一句话：
“hard work pay off” 努力锻炼，终有回报！
即使是休赛期，C罗也会在家健身撸铁 ▼
为了方便锻炼，他直接把客厅改造成了健身房 ▼
他的日常身体训练，每天达到3-4个小时 ▼
如果只是夸C罗的天赋，那也是对他的不敬。C罗的勤奋与自律，不是一般足球运动员能做到的。
年过三十的C罗，冲刺速度不如以往了，膝盖上的髌腱炎也在困扰着他。所以，C罗用加倍的努力来延长自己的运动寿命。人不可貌相，只说对了反面意义上的一半，从正面角度上看，
一个体型健美的人，一定有着高度的自律与持之以恒的努力付出。一份耕耘，一份收获。在别人的故事中，这句话听上去有点像鸡汤，但是反求诸己，低头看一看自己的肚腩，就知道，与脂肪的斗争，从来不是一件容易的事。C罗的ins上还曾写下：
“Nothing worth having comes easy. ” 值得拥有的东西，永远都来之不易。
“你今天的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。”这就是自律的意义所在！也是33岁C罗依然笑傲足坛的秘诀！
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