昨晚小編在網上瞎逛，看到了這麼兩個舞蹈視頻，說的是最近流行的這一種某國的舞蹈，每天跳，連續跳兩個星期能減肥10KG，What？10KG？到底是什麼神奇的舞蹈？我不由自主的了點了進去。
那麼小編看完兩個視頻後，想了想，就這麼跳一跳兩週時間減10KG？我只能說不存在的好吧！這麼厲害，那麼長期靠健身，靠運動減肥的人還需要這麼努力幹嘛？
喏!就這下面的兩個漂亮小姐姐，配合起來跳得多麼歡樂，跟著節奏擺動雙手，晃動全身，要是你跟著做，氣氛馬上就起來了!
那麼為什麼要去否定這個兩週減重10KG的數據呢，首先我之前的文章已經講過，科學減重的標準是每週減去0.5KG—1KG範圍內的重量是最合適的，按照嚴格的控制飲食和科學的健身計劃方式去鍛鍊，你能正常做到每週減去1KG體重已經是上限了，而且還是在專業的指導下才能做得到。因為如果你不是有專業的指導，基本上很難控制這樣的一個數據。
如果對於有特殊要求的人群，比如名人明星，一些有著特殊需求的人，就可以通過某些特別的方法來打破這個一週減重的標準，一個星期可以減重1KG或者更多，但是，這樣的前提肯定是要通過某些方法改變一些身體機能的正常運行規律，使之達到減重的目的，大家或許會從網上獲取一些減肥飲食方案或者各種不明的，沒有經過求證的方法，小編在這裡都是不推薦的，不要為了減肥，拋棄掉自己的身體健康，我們更多的是應該崇尚健康的理念和追求正確的健身運動方式。
這是第二個視頻，這個視頻的音樂聽著挺帶感的，給人一種很喜樂的感覺，視頻中的小哥哥小姐姐跳到最後是笑著跳的，也看到明顯跳著有點累，那麼像這類型的舞蹈其實是屬於有氧運動的範疇，這個兩個視頻各自平均播放的時間都是3分多鐘，而有氧運動真正能達到大量燃燒脂肪的時間是在運動過程中你每分鐘心率有120~150次的前提下，且還是要在運動前先熱身，運動時間在30-40分鐘裡，所以像這個視頻中的舞蹈，明顯3多鍾完全不夠，你每天跳一次，跳兩次，連著跳，間隔開來跳，基本上都是不可能在兩週這麼短的時間內減去10KG的重量的。只能說這就是標題黨的作風吧！
最後慣例總結，小編還是要說，雖然這個舞蹈不能真的在兩週時間裡減去10KG體重，但是它的正向作用還是有的，就是鼓勵大家在每時每刻都要運動起來，的確像視頻裡的舞蹈動起來也能減去脂肪，只是不多，不過總比沒有動起來的好，這個舞蹈的音樂很歡樂，動作也簡單，其實不單隻跳這個舞蹈可以減重，其他舞蹈也可以的，最主要就是以一種開心的方式去進行，自己一個人也好，和朋友也好，開開心心快快樂樂的運動起來，跳跳舞，減減肥，只要能讓你堅持下來的，它對你來說都不乏是一件有意義的事情。
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