春天來了，夏天也不遠了
一身肥膘即將無處躲藏
每個女孩紙都在這個時候嚇得瑟瑟發抖
月黑風高的回家夜晚
路燈婆婆娑娑的小路上
總是此起彼伏著這樣的聲音：
“游泳健身瞭解一下？”
游泳健身什麼的
你去找周杰倫啊！
然而還是不爭氣地辦了健身卡
也為了這張卡
說了這輩子最多的謊
……
教練問明天去不去
我說有人來徵兵
我要去新疆當兵了
@麻辣女神陶華碧
我有次和教練說：
“教練，我腳崴了不能下床”
他竟然和我說：
“沒事，讓你的腿好好休息
我們今天來做上肢訓練”
我：？？？？？
@黃鉅凱-
昨天教練問我怎麼還不去
我說：
“卡丟了！”教練：“不用卡！我記得你！”
@全是狗糧呀
這個比上面那些人都強
說的可是大實話！
就是連自己開沒開卡都不知道
今天去健身房，有個妹子
跟教練說下星期有事來不了
教練問：
“有什麼事比健身更重要嗎？”
妹子非常淡定地說：
“抽脂”
@MatchanMocha
教練和我說：
“我上次看到你在肯德基”
我說：
“我發誓，我真的什麼都沒吃”
@skins46
我昨天為了躲避節後第一次上課
硬生生給自己加班到八點
@我是波埃掰的伯啊
哈哈哈哈哈哈哈
教練問我怎麼還不去
我說在住！院！
@Beantles
教練問我怎麼好久不去了
我說我喝中藥，竄稀不敢出遠門
@隋能碾壓我超群智商啊
每次路過健身房的大門
我都要小跑過去
@經常低頭
想到第二天要去上私教課
半夜哭出聲，把我媽都嚇醒了
我後來把課轉給我朋友了
現在我們絕交了
……
@網民小田網上衝浪
夏天：“太熱了”
冬天：“太冷了”
教練最後說：
“你把空調全當擺設？？？？？”
@西澤美空
練腿躺三天啊
求生欲旺盛的我
只能說我截肢了...
@SiB唄
沉默是今晚的康橋
@豆子醬
跟教練說我回家自己拌沙拉吃
半個小時後
在健身房附近的快餐店
遇到教練也來吃飯
而我正在吃雞！排！飯！
@熱-不熱
教練問我為什麼一直沒來
我說：“骨折了”
教練：“你骨折都養了快一年了......”
@DaisyDeff
去年四月，我報的私教
上過兩次課以後
我對我的教練說：
“我不在學校，懷孕退學
回家養身體了”
@你們大嫂
我跟教練說我懷孕了
這一說就說了三年
@swgwahzndn
辦了張健身卡
後來前臺大哥看見我
都和我說：“今天的熱水挺合適”
@行行行行你牛逼
自從健身教練知道了我的號碼
一個星期打好幾次
他說：
“我知道你6點多下班”
我說：
“你記錯了！我9點下班”
@貧僧瓦數三千
教練讓我回去自己做增肌餐
然後交作業，拍張照片發給他
我在微博裡隨便找了
一張網友做的牛肉的照片
發給了教練
然後……
很巧，那是教練的微博
@Ggggcx
世上無難事，只要肯放棄
劃掉↑
世間的難事要想克服
無非堅持二字
健身減肥什麼的
還是要堅持一下的
萬一成了呢
最後網校君送你一份健身tips
但願有幫助吧
科科科
1. Move as much as possible.
儘可能多動。
Just get up and move.
站起來，動起來。
2. Prioritize exercise and nutrition equally.
鍛鍊和營養同等重要。
Eat well and walk everywhere.
吃好，還要四處走動。
3. Sneak in physical activity when you can.
能鍛鍊的時候就鍛鍊。
I dance while folding laundry!
疊衣服時我都要跳舞！（來跟我唱：不如跳舞~）
4. Or, you know, make it part of something you already love.
或者你知道的，把它融入你的愛好。
Jogging after ice cream truck.
跟在賣冰淇淋的車後慢跑。
5. Take advantage of exercise facilities.
好好利用健身器材。
Actually go to the gym.
真的，去健身房吧。（圖中文字：我今天沒去健身房，連續5年都這樣了。）
6. Don't forget the weights.
別忘了啞鈴。
Do cardio AND strength training.
做有氧運動和力量訓練。
7. Try a new or unique workout when you get bored.
無聊時換個新的或獨特的鍛鍊項目。
Prance your little heart out.
歡脫點，讓小心臟雀躍起來。
8. Remember that you're burning calories all the time.
記住你一直在燃燒脂肪。
Wake up, open eyelids, breathe.
醒來，睜開眼睛，呼吸。
9. Stop searching for reasons not to work out.
不要再為不鍛鍊找藉口了。
No excuses, just do it.
不要找藉口，趕快動起來。
10. And if all else fails, you could always just do this:
如果所有上面這些你都做不到，下面這個你還可以做：
Run away from problems faster.
快點從麻煩和問題那裡逃開。
就這樣吧
祝你們早日燃起鬥志
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