對於活得比較粗糙的人來說，洗澡，就意味著打開熱水器，淋水，關掉熱水器。
但是對追求精緻生活的人來說，洗澡是一個大型選擇題考試：
以後這些問題都不要想了！無論你要用到哪種方式洗澡，首先要考慮的是：適不適合我的皮膚。
你的皮膚決定洗澡的方式
臉上的皮膚類型我會判斷，那身上的皮膚呢？
其實身體和麵部的皮膚類型是一樣的。根據水油平衡，皮膚大致分為 4 類：中性、乾性、油性和混合性。
中性皮膚的人群，洗澡的時候不折騰就行。而乾性、油性、混合性皮膚人群，洗澡時特別要注意以下幾點：
1. 乾性皮膚：早點從浴室裡出來
乾性皮膚的人皮膚表面油脂分泌不足，保持水分能力差。用熱水洗澡時間太長，皮膚容易變幹、癢。
建議洗澡時間要短，每天洗澡時長控制在 10 分鐘內。
2. 油性皮膚：不用強鹼類去汙產品
很多大油皮的朋友認為，用強鹼性的去汙產品比如肥皂、硫磺皂，去油效果好。其實這就算過度清潔。
過度清潔容易破壞皮膚的皮脂膜，損害屏障功能，誘發皮膚髮炎。
混合性皮膚的人會兼有乾性和油性皮膚的問題，更要注意這兩點：不要洗太久和不要過度清潔。
我最近洗完澡皮膚總是會發紅、瘙癢，這是為什麼呢？
很有可能因為你是敏感性皮膚。
敏感性皮膚很常見
這 3 類人要注意
全國高達 35%～50% 的人是敏感性皮膚，任何皮膚都有可能成為敏感性皮膚。
如果您身體皮膚比較容易乾燥、粗糙，甚至有明顯的紅斑、脫屑，而你也可以感受到皮膚緊繃、刺痛、瘙癢，那你就是身體皮膚敏感哦！
要是想進一步確認自己是不是敏感性皮膚，建議還是找皮膚科醫生做專業的判斷。
敏感性皮膚對外界刺激反應特別強烈，這和皮膚屏障功能有密切的關係。
皮膚屏障功能受損或者天生皮膚屏障功能弱都容易引起皮膚產生乾燥、瘙癢、刺痛等不適感，建議這 3 類人特別要注意：
1. 皮膚屏障受損的人
長期接受日曬、亂用化妝品、過度清潔的人，皮膚屏障受損情況嚴重，特別容易引發敏感性皮膚。
2. 皮膚屏障功能弱的人
天生皮膚對外界刺激非常敏感的人，特別是嬰兒和老人，更要注意皮膚健康。
像嬰兒，表皮厚度只有成年人的 85% 甚至更薄，自然皮膚屏障功能弱。
3. 處於特殊時期的人
處於經期、孕期的女性分泌荷爾蒙，會讓皮膚對刺激物更敏感。
曾經患有過敏性皮膚病的人群也要注意，比如溼疹人群。因為哪怕溼疹消退了，皮膚還是處於敏感狀態，很容易再復發。
做好這 3 件事
敏感性皮膚更健康
想要敏感性皮膚健康，最重要的還是保護自己的皮膚屏障。
1. 改掉不良的洗澡習慣
少用搓澡巾、洗澡刷這類工具，減少對皮膚屏障的傷害。
控制洗澡時間。2016 年《中國皮膚清潔指南》建議，洗澡最好在 10 分鐘左右；如果每天洗澡，每次 5～10 分鐘為宜。
用 36～37 ℃ 左右的溫水，避免對敏感性的皮膚再造成冷熱刺激。
2. 停止使用有刺激性的產品
停下讓你感到皮膚痛、癢等不適的洗護產品，更要遠離打著「去角質」、「磨砂」等深度清潔的產品。
3. 選擇溫和沐浴產品
「溫和」其實有兩層意思。
第一層是指產品的 pH 值為 4.5～6.5，呈弱酸性，保持或接近正常皮膚的酸鹼值。皮膚有一層微生物屏障，而弱酸性的環境能夠維持這層屏障，避免出現微生物和過敏原的入侵而引發的各種皮膚問題。
第二層是指產品不含香精、色素、羊毛脂、礦物油等刺激性物質。因為這些物質容易刺激敏感性皮膚，甚至讓你產生過敏反應。
另外在挑選溫和沐浴產品時還要注意：
1. 宣稱「適用敏感性皮膚」的產品一般都有臨床試驗數據的報告，購買此類產品預先了解一下
2. 尋求醫生建議，醫生可以藉助一些無創的檢測方法，幫你更好地評價皮膚，推薦適合的產品
3. 使用前最好先在手背上局部洗洗試試，然後再全身使用，以防萬一
對溼疹人群來說，使用溫和的沐浴露還不夠。美國皮膚病學會（AAD）建議洗澡後 3 分鐘內要塗保溼產品。
還要提醒的是，哪怕是夏天，部分皮膚較乾和皮膚屏障功能較弱的人洗澡後也要使用保溼產品，千萬不要因為皮膚狀態還行就偷懶了！
-科普結束了，廣告瞭解一下-
市面上溫和的臉部護膚品很多，但是沐浴露不多。而且大部分中國人還沒有關注身體皮膚敏感這件事情。
但在發達國家，比如新加坡，超市會專門為敏感性皮膚人群搭建洗浴產品貨架。
如果你開始關注身體皮膚敏感問題，那敏飛沐浴露是一個不錯的選擇。
敏飛源自於擁有 90 年曆史的新加坡梁介福藥業，是新加坡歷史最悠久的藥業公司之一，早在 20 世紀初，獲得 ISO9002 和 GMP 認證。
這款沐浴露經過中山大學附屬第三醫院國家化妝品臨床試驗機構的敏感肌膚實驗認證。
配方不含香精、色素、羊毛脂、礦物油等刺激性物質，對敏感性皮膚特別友好。
產品 pH 值為 5.5 ，呈弱酸性，不會破壞皮膚屏障。
另外它還含有獲得歐盟 ECOCERT 有機認證的瑞士雪絨花提取精華和橄欖油精華，在提升清潔力的同時還滋潤肌膚。
用戶評價高達 4.9 分，回頭客非常多。如果你心動了，可以先花 39 元買一瓶 250 mL 沐浴露試試。
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