7月25日，记者从2018年襄阳马拉松赛事组委会第一次会议获悉，我市定于10月20日 举办2018年襄阳马拉松赛事。本次比赛规模1.8万人，其中全马4000人、半马6000人、健康跑8000人。
今年的赛事由中国田径协会、湖北省体育局、襄阳市人民政府共同主办，襄阳市文体新广局、智美体育集团承办。比赛时间为2018年10月20日（星期六）7：30—14：00（7：15—7：30举行起跑仪式；7：30鸣枪，比赛开始），报名时间为7月27日上午10：00开始，进入官网（http://www.xiangyang-marathon.org）进行报名，也可关注“襄阳马拉松”官方微信和“襄阳马拉松赛”官方微博获取最新赛事信息。
2017年“襄马”
比赛地点为：诸葛亮广场（赛事起点、全马终点）；习家池停车场（半马终点）；岘山文化广场（健康跑终点）。
全程马拉松线路为：诸葛亮广场（起点）—长虹路—右转檀溪路—轴承路—右转至滨江大道—荆州街—东街—环城东路—胜利街南—唐城景区—滨江大道—穿过东津大桥后上汉江堤—闸口路—建锦路—右转上一桥—下桥直行至大庆西路—人民路—前进路—襄阳火车站—中原路—移动公司—右转至长虹路—长虹路折返—诸葛亮广场（终点），总里程为42.195公里。
半程马拉松线路为：诸葛亮广场（起点）—长虹路—右转檀溪路—轴承路—右转至滨江大道—荆州街—东街—环城东路—胜利街南—习家池（唐城，半马终点），总里程为21.075公里。
健康跑线路为：诸葛亮广场（起点）—长虹路—过二桥直行长虹南路—左转环城南路—岘山文化广场（终点），总里程约7公里。
另据介绍，2018年襄阳马拉松赛已被纳入“奔跑中国·将改革进行到底”央视直播系列赛事，将于10月20日在CCTV5频道现场直播160分钟。
无论是为襄马而来，还是为健康而动
在这大半年来
襄阳的"十大跑步圣地"你都跑过哪些地方？
一起来细数一下~
滨江大道
在位于二桥至三桥之间的江堤上，道路平坦，没有障碍物。从二桥桥下出发到达三桥桥下，用时14分56秒，路程为2.92公里，总共消耗热量182卡路里。
江堤南侧的护坡上青草依依，北侧的护坡上隔不了多远就建有花坛，中间有树木，风景极佳。因为靠近汉江，这里的空气也非常好，实在是个跑步的好去处。
砚山绿道
自打绿道建成后，这里每天人流如织，很自然，它成了众多市民推荐的健康跑路线之一。从檀溪社区居民六组的岘山绿道入口处，一路跑至三间房交叉路口，又从羊祜山东侧的绿道返回烈士陵园广场，全程2.6公里，用时14分零9秒，消耗热量164卡路里。绿道前半段基本都是上坡路，速度较慢，后半段虽是下坡路居多，但还是需要腿部用力，以克服下冲惯性。在这里跑步，更适合于体力较好的健身者。
襄城荟园
荟园位于襄城区南门桥外，交通便利，不用远离城市，就能告别喧嚣，环境优美，植被丰富，很适合锻炼，因此受到广大网友推荐。从入口一直跑到小观园再折返到出口，手机APP显示，全程2.94公里，耗时14分59秒，消耗184卡路里，运动量适中。全程道路紧邻护城河，颇具亲水性，道路不宽，但很雅致，且行人不多，格外静谧。
月亮湾公园
月亮湾公园位于襄阳市西郊，汉江之滨，是一块东西长近3000米，占地110公顷的月牙形的江滩上建成的，为襄阳市最大的开放式公园。因为是湿地公园，所以园内园外的空气大不一样，公园里面仿佛就是一个天然氧吧，空气很清新，景致也不错，很适合跑步。
襄阳古隆中
国家4A级风景名胜区，居襄阳市区13公里。诸葛亮曾在此隐居躬耕。刘备“三顾茅庐”和“隆中对”的千古佳话就发生在这里。景区内群山环抱、松柏参天，景色颇为优美。隆中山下，有中央与地方共建高等学校--湖北文理学院，跑完步之后再漫步于大学校园之中，感受大学生活的青春与活力，身体与心灵都能得到满足。
诸葛亮广场
位于长虹路以西，汉江路以东，北临紫贞路，南临体育场南路，东西长约900米，南北长约1200米，交通便利，功能齐全，人流量大。广场里面有大型体育场、娱乐射击场、游泳馆、会展中心、音乐喷泉和休闲广场，选择多样。跑步跑累了，可以休息一下，去旁边的万达广场逛逛也是不错的。
紫贞公园
紫贞公园位于长虹北路以东、汉江北路以西、大李沟以北，总占地面积40万平方米，约600亩，是目前市区最大的人造公园。公园内天鹅池、涉水拱桥、观景座椅、植物花卉一应俱全。跑乏了，跑累了，随处择一地儿，风景随身而绕。
习家池
习家池，又名高阳池，位于湖北襄阳城南约五公里的凤凰山南麓，史载为东汉襄阳侯习郁仿范蠡养鱼之法所建，习郁后裔、东晋著名史家习凿齿曾隐居于此，读史诵经，所著《汉晋春秋》洋洋洒洒54卷。此处适宜爱静者，清晨或傍晚时分，自驾至习家池，或环绕，或穿行，远离市区喧嚣，唯有虫鸣鸟叫相伴。
襄阳二桥
二桥也叫长虹大桥，是湖北省“八五”重点项目之一，大桥南起襄城檀溪路与环山路交叉口，北接樊城大庆西路与长虹路交叉口,全长2187.35米。吹拂良夜与河风，连接襄城与樊城，笔直而行，不停顿、不转歇，畅快悦跑。
千亩浩然河畔
千亩浩然河畔位于东津新区东津世纪城， 坐拥唐白河、浩然河景观带，享千米沿河绿道，为天然悦跑圣地。
漫步于此，四时八景，碧水映城，漫步河岸，感觉身心一片澄明，不再有烦恼与苦楚，仿佛自身自然之中。
在这里跑步，更适合于对自然环境要求较高，倾向于平地无过多起伏路段的健身者。
如何正确跑步？
（1）跑步前注意事项：
不能空腹，饭后1个半小时后再跑步，首先热身10分钟微出汗就可以，再开始跑步。
（2）跑步中注意事项：
①注意跑步节奏应该是慢-快-慢，先用快走进行暖身，再循序渐进开始加快速度，最后再慢慢降速，快走一段距离结束。
②跑步时间尽量保持在30分钟以上，最好控制在45-60分钟之间，因为这样对脂肪的燃烧很有效果，整个跑步过程以不喘为主要标准来跑。
③大体重的朋友以快走主，能力提高后体重下降再与慢跑想接结合。
（3）跑步后注意的事项：
跑后的拉伸很重要！静态拉伸是指拉伸的时候静止不动，一个动作保持20-30秒。
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