什麼是跑步大神？
每個人理解都不一樣，有人說陳盆濱是大神，還有人說全馬能跑進300都是大神，也有人說一年能跑10個全馬的也是大神，其實真正的大神並不侷限於賽場上，有可能就是身邊的那個普通跑者。
什麼才是跑步的最高境界？怎麼才能成為大神？小虹覺得能做到以下幾點都可以成為大神！
一、不受傷
據說，十個馬拉松跑者至少有8個曾遭受過跑步損傷的困擾，畢竟從菜鳥到大神的路上不是一帆風順的，但也不乏“大神”存在啊，因為十個人裡頭還有一兩個是沒事的。如果這一兩個人能持續跑步並不受損傷，那也稱得上大神了！
因為很多人跑著跑著，就出現了各種傷病。跑步本應該是快樂的，如果因為傷病而無法享受跑步帶來的快樂，那麼就得不償失。
跑步是一輩子的事情，而不是一次長跑，一次速度跑，或者一週大跑量的訓練。跑步對我們來說，能一直安全跑下去，才是最重要的。
相比速度、比賽成績、PB，身體健康才是第一位的。那些聰明的跑者（大神）懂得適可而止，雖然他們有自己的訓練計劃，也會嚴格按照這個訓練計劃來執行，但是一旦身體出現不適，感覺不好，就會停止跑步，讓身體有時間來恢復。一旦你受傷了，你會學到一條寶貴的經驗：能跑是一件很奢侈的事情。
如果你想要跑得更久，請記住：不要讓自己受傷了。對業餘選手來說，跑步最重要的作用在於鍛鍊身體，越練越傷不是任何人運動的初衷。
二、跑齡長
做好事易，做一輩子好事難！同理，跑步也是一樣的，堅持一星期一個月問題不大，堅持一年兩年也可以，但用大半輩子都堅持跑步卻是不容易做到的。
所以當我們在賽道上、公園裡或者跑道上，看到上了年紀的跑者，總會由衷的表達敬佩之情，因為他們中的多數不是到了這個年齡才跑步，而是很多人幾乎跑了一輩子！
所以說，大神的第二個標籤是跑齡長，不管你的速度如何，是否獲得過名次，僅靠那麼多年的堅持就足以俯視眾多跑者，跑步的最高境界就是對整個人生有了新的認識。
如果你堅持跑步10年以上，意味著這條跑道陪你走過了一段重要的人生旅程。你會越變越成熟，你的速度也可能越變越慢，但是這不會影響你的目標。
在馬拉松賽場上作為普通跑者看上去競爭並不激烈，但是你也會發現這是一項讓人充滿野心的運動，你會不斷追求自己的紀錄。當你的最快速度變慢，這並不意味著你就不能超越自己，你將越來越注意自己跑步的細節，然後通過小調整，讓新紀錄成為可能。
其實，跑齡長的跑者看重的是跑步這項運動能鍛鍊人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一種堅韌不拔的人生態度。
三、狀態穩
有時候狀態不好，並不是你的錯。對於專業的運動員來說，如果想一直保持高水平的競技狀態是比較難的一件事，因為根據運動規律，你總會遇到低谷。對於業餘跑者來說，亦是如此。
有時候你的身體很可能無法承受訓練所帶來的壓力，你的睡眠質量和精力狀況都會呈現明顯的下滑趨勢，食慾也將會受到影響，不進會影響到身體健康，跑步速度也會下降。
而一位優秀的跑者知道如何對待和度過低谷期，從而始終保持一個穩定的跑步狀態。
所以，那些每週堅持跑步4-5次，每個月都有一定的跑量，不一定每個月要跑200公里以上，身體健康，精神良好，睡眠良好，長時間保持一個穩定的跑步狀態，才是一個跑者應該追求的。
四、飲食健康
對於健康來說，主要來自兩方面，一方面是運動，一方面是飲食。不懂飲食的跑者成績再好成不了大神。
對於長期跑步的人而言，均衡的飲食和營養無疑是最重要的一部分，但是對於跑步的人來說，吃得健康並不意味著對美食說“不”。
所以此時吃也是個技術活，菜鳥不敢吃，而大神甚至依然可以對甜點“肆無忌憚”，卻仍能保持苗條的身形。比如當你想吃巧克力的時候，你不用刻意剋制自己，因為你知道自己會很規律地跑步。
常年跑步的人一定懂得如何控制自己的飲食。當你休息不跑步的時候，你可能並不會感到飢餓，所以你也會吃得少一些。但是當你訓練量加大時，你也會增加進食量。
五、平衡工作與生活
生活中常常見到一些人為了工作和生活把自己整的焦頭爛額、精神錯亂......
然而有一個奇怪的現象是，如果你堅持跑步了3年或者5年以上，你就會發現，你的工作、生活和不停奔跑都井井有序，再大的壓力也遊刃有餘。
其實，這裡面有一條非常重要的因素就是跑步可以減壓、讓大腦變聰明、身體狀態更好。當然跑一次兩次就獲得這樣的感受確實有點難，身體的改變是來自跑量的積累。
在跑步這條路上，隨著年齡越來越大，你也會逐漸放慢速度，降低跑量。這並不代表你會與跑道漸行漸遠，而是代表著你懂得如何平衡你的生活與跑步，不讓身體勞累，恰到好處的跑步時間和距離都是大神才具有的能力。
不受傷、跑齡長、狀態穩、飲食健康、平衡工作和生活，五個大神級的標籤你能有幾個？能做到一個是不是就很牛了？！
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