身為一名90後的中年少女，最近一兩年裡明顯開始感到：身體保養已經不像過去那樣簡單了。
十八九歲的年紀裡，即便偶爾通宵，白天裡好好補一覺就能滿血復活，皮膚神采奕奕。如今稍微熬熬夜，得好幾天才能緩過神來，就更別說黑眼圈、小細紋、下墜的臉部線條，得多少保養品才能救得回呀。
也正是這一兩年裡才突然感到，光靠瓶瓶罐罐就能青春飛揚活力無敵的日子，已經回不去了。保養這件事，永遠都不是單一維度、一勞永逸的。它甚至滲透到了生活中的每分每秒，任何懈怠和放縱都會意味著顏值又丟掉了一點點分數。
雖然衰老是每個人不可逆轉的生物規律，但愛美之心人皆有之，咱們還不能放棄掙扎，不是嗎？
什麼樣的臉蛋更耐得住衰老？
有沒有發現，那些特別耐勞的臉，整張臉是緊緻又飽滿的，既不會太胖，也不會太瘦。
略胖的臉蛋，年輕時候還可以被稱作是甜美可愛的嬰兒肥，那麼一旦上了年紀，臉部肌肉便會可怕地鬆弛、下垂。而過分乾癟和瘦削的臉蛋，離活力飽滿的感覺更是差得遠，因此也會顯得老態。
發胖時期的李湘，以及暴瘦時期的鄭爽，便是兩個極端的例子：
不過鄭爽最近又有“顏值回春”的跡象？那張臉依舊沒變，只不過整張臉圓潤飽滿了不少，可比她暴瘦時期好看多了：
最近因為電影《邪不壓正》而大熱的許晴，在她身上則更是看不到歲月的痕跡。因為她的臉蛋將“飽滿”和“緊緻”維持在了一個剛剛好的程度，臉部線條不會浮腫下垂，同時一對圓潤的蘋果肌也是特別減齡：
生活習慣
▍飲食
曾經，我自己是一個嗜甜如命的傢伙，奶茶飲料、蛋糕甜品、雪糕冰淇淋全都是我的最愛，閉口粉刺更是冒了一臉，雖然反覆去皮膚科治療，但由於我對甜食的喜愛遲遲戒不掉，每次皮膚好了沒多久後就又會反覆鬧脾氣。
後來下狠心進了一個控制飲食的群，每天打卡，沒做到就得發紅包。堅持了兩個月後才算徹底戒掉了對甜食的嗜好。
斷掉了高GI的飲食習慣，皮膚狀況才慢慢穩定下來。有時身邊的朋友也會慫恿我說，偶爾吃一點吧，沒關係的。可我自己的嘴巴早就對甜食產生了排斥，一送進嘴裡就會感覺不舒服難以下嚥。
有時我就想，我們一日三餐吃進去的每一樣，都影響著我們的身體髮膚，可為什麼好多人都寧願在瓶瓶罐罐上費盡心思，也不願認真地審視一下自己的飲食習慣呢？
正如一句流傳很廣的英文“You are what you eat”，飲食這件事看似毫不起眼，其實正無時不刻、日積月累地塑造著我們身體的每一寸。少油、少鹽、少糖、多吃五穀雜糧，每一步堅持下來，就能看到驚喜。
▍運動
運動這件事，怎麼強調都不為過。臉部線條下墜、身形浮腫、氣色難看，通通都需要運動來挽救。瑜伽、普拉提、或者任何健身項目，只要堅持下來，就能看到改變。
我曾經暴飲暴食體重飆升的時期裡，整個人看起來是油膩又浮腫，後來密集運動減掉了10斤後，很明顯地看到臉部和身體的輪廓更清晰分明瞭，那種精神和活力可是任何瓶瓶罐罐都沒法帶給我的。
因此，同樣都是控制體重，比起拼命節食，我更喜歡有規律的飲食外加運動。如果只是單純地捱餓，大概率你會收穫一張氣色不好的臉蛋，外加線條鬆弛的身體。相比之下，運動帶來的可不僅僅是輕盈的身體，還有那份全身燃燒過後的緊緻、通透和活力呀！
再不濟，換上運動鞋去跑個五公里十公里，跑完後臉蛋的那份紅潤和飽滿，相信任何人都會越看越愛。
護膚保養
做好了運動和飲食，是不是意味著瓶瓶罐罐就不重要了？
當然不是。在維持顏值這項大工程裡，任何努力都並不是非此即彼。有了好的生活習慣來打底，瓶瓶罐罐則能幫我們在保養這件事上達到更高的效率。
在護膚這件事上，比起琢磨哪瓶精華效果更驚豔、哪種面霜更能提氣色，更重要的是日復一日的堅持和自律。與其心血來潮跟風入手一大堆單品，倒不如想想看，最基礎的護膚程序，每天都是否有做到位？
讓我印象特別深刻的，是Miranda Kerr分享過的她保養的日常：每天早起後堅持身體刮痧、噴保溼噴霧、抹面霜和精油，從不懈怠：
這的早起和日間保養，看起來也沒啥特別對不對？但能將這一道道繁瑣的程序堅持下來，絕不偷懶，便能打敗大多數人。
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