如果你在海灘上呆了一天之後，你會感到精神煥發、充滿活力，那就不在你的腦子裡了。當你在海邊度過一天的時候，你會有一種崇高的感覺，這肯定會改善你的人生觀和你的整體健康。每當你去海灘時，坐在沙灘上，當海浪翻滾的時候，你就可以自然地移動。我們有一種平靜的情緒。這是一個簡單重複的運動，但它卻能讓你平靜下來，讓你陷入平和的狀態。
來自新西蘭坎特伯雷大學的新西蘭研究人員發現，那些住在有藍色天空的水體附近的人，心理上比居住在任何海洋、河流或湖泊附近的鄉村或城市的人都要更有精神。接觸到水生景觀的人更放鬆，情緒紊亂更少，而且通常都很快樂。
如果你想決定是否要去冒險，在海灘上找一個地方，看看下面這六種方法，你的健康將會隨著新鮮的鹽水空氣的呼吸而改善。
1.更加的活躍
即使你生活在一個陽光充足的地方，只要持續下了幾天的雨，你就會有一種完全不同的心態。你可能會想蜷縮起來看書或者看電影。你可能會感到疲倦、懶惰，就像你沒有做任何事情一樣。但是，如果你能夠走出戶外享受陽光、藍天和大海的平靜聲音，你的活動水平就會立即提高。在沙灘上散步，在水中泡個澡，或者有機會參加一些水上運動，這一切都能讓你的活動水平有所提高。
2.每天定期服用維生素D
太陽光線是每天攝入足量維生素D的最佳途徑。每日適當的劑量服用維生素D的健康益處包括更強的自身免疫系統、更強壯的骨骼、癌症的幾率降低和增加內啡肽，這能使你快樂，這將是你提升情緒的最自然的方式。
長期以來，鹽水一直被公認為最佳治療效果。它能增加你的血液循環水平，滋潤你的皮膚，增強你的免疫系統。因為鹽水具有高水平的鎂，所以已經被證明可以放鬆你的肌肉。當有些人的腳上有傷口或感染時，他們做的第一件事就是把腳浸泡在鹽水裡。一兩天之內，受傷的區域就會完全恢復。
4.每晚睡個好覺
很多不同的機器都能發出白色的噪音，這證明了海洋所發出的舒緩聲音有助於促進堅實的夜間睡眠。海浪的衝擊，再加上新鮮的空氣，為你提供了一種天然的催眠曲，不僅能讓你享受到一種深度放鬆的睡眠，還能讓你保持清醒和精神煥發。當你把所有的性質，提供只為給你一個自發的表現，沒有必要打開電視，讓你自己去參加當天的審判。
5.海洋的鎮靜作用
無論海洋是平靜還是安靜的，風輕輕的吹過，或還是水流洶湧，海浪在海岸上顛簸，大自然重複的聲音會使你放鬆。這些都不是你能預測的聲音，而是隨機模式，將吸引你的注意力，併為你提供一個完全不同的焦點。這本身就會降低你的壓力水平，使你的血壓水平下降。
6.容易實現冥想狀態
冥想已經被證明能讓你頭腦清醒，緩解一天的壓力。當你把水當作為你的焦點時，你甚至不用閉上眼睛冥想。簡單地放鬆和深呼吸新鮮的鹽空氣會讓你的身體充滿一種完全放鬆的感覺。汽車喇叭聲、警報聲、刺耳的輪胎聲和其他可能會讓你失去重心、身體收緊的聲音都不見了。
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