文|老賈
大連一直是老賈心目中的避暑勝地，夏天溫度很少超過30度，南方小夥伴們所說的“燒烤模式”、“蒸煮模式”，老賈表示不懂。
然而，今年的大連卻不同往年，潮溼、悶熱加高溫一樣不少，今天中午在外面走的時候，明顯感覺到地表的熱氣在籠罩著我，像烤火一樣，只有空調能夠讓我這顆躁動不安的心平靜下來。
由於天氣太熱，很多人選擇到商場、圖書館、超市等開放冷氣的場所避暑。那麼，商場避暑哪家強呢？老賈按奈不住好奇心，和同事親自去感受了一下。
老賈在西安路商圈，所以走訪了西安路周圍的商場和青泥窪橋的柏威年。今天的溫度是27℃-35℃，頂著烈日出去測評，把我自己都感動了！
1.福佳新天地-測試溫度31℃
首先進入的是福佳新天地，進入到室內之後，沒有那種清涼感，走了幾分鐘還是感覺有點熱。不過，這樣的溫度對身體是比較好的，適合長時間待著。
2.中央大道-測試溫度28.4℃
出了福佳之後，我們去了中央大道，在離入口還有三四米遠的時候，就已經感受到從室內滲出的絲絲冷氣，進入室內，馬上就被一股清涼感包圍。不得不說，中央大道的體驗真的很好，一樓的過道很寬敞，還擺放了一些椅子供人休息，剛剛開門營業就已經坐滿了人。
3.天興羅斯福-28.6℃
羅斯福的體驗也很棒，一樓的佈局和中央大道很像，過道又長又寬敞。在一樓沒有看到可以休息的地方，但是逛街和路過的人還不少。
4.麥凱樂-28.8℃
麥凱樂與羅斯福緊緊相鄰，所以老賈從羅斯福直接進入了麥凱樂，兩家商場溫度只相差了0.2℃，可能櫃檯密集的原因，麥凱樂稍稍有一點悶熱感。
5.大連地鐵-27.2℃
在體驗完麥凱樂之後，我們直接坐上了大連地鐵2號線，這裡真的很涼爽，只有27.2℃，即使人很多，也不會覺得熱。不過，長時間待在裡面會覺得有點涼。
6.柏威年-26.8℃
柏威年建的非常高大上，冷氣給的也很到位，是老賈走訪的這幾個商場中溫度最低的。地下一層有很多小吃店和特色餐廳，年輕人比較多。
7.西安路錦輝商城-28.6℃
離開柏威年之後，我們又回到了西安路，進了錦輝商城，錦輝商城二樓的溫度和羅斯福一樣，五樓的溫度是29.7℃，可能是臨近6樓美食城的原因。
走了這一大圈，你若問老賈哪裡避暑體驗最好，老賈覺得是中央大道，因為在一樓專門設置了休息區，一進到裡面就可以找個地方坐下來休息。
其實，大連的天氣還算好的，瀋陽最高溫度都達到37.3℃了，據說全國的安裝工都去瀋陽幫忙裝空調了，那可能還得排到秋天呢！
天氣炎熱，一不小心就可能中暑，以下是老賈為大家準備的防暑小建議：
1.及時補充水分、均衡營養
喝水應少量多次，每次100毫升為宜。劇烈運動中或後，不宜大喝冷飲。要想安度盛夏，應儘可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜。
2.室內外溫差不可過大
空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。居室應保持幽靜、清潔、通風涼爽。
3.午睡雖好不宜太長
夏天犯困，午間小憩似乎是個不錯的選擇，然而不少人遭遇了“起不來”的尷尬。如果午睡的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經，導致醒來後更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質量。
4.忌受熱後“快速冷卻”
炎夏外出或勞動歸來，忌開足電扇、立即洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
5.備好防曬用具
高溫外出應做好防護措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗點防曬品，儘量減少戶外活動。
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