在求職面試中，被問到自己性格里最糟糕的特質時，不少人都會說自己“追求完美”。這麼說，實際上還包含著對自己的含蓄恭維。不過，這也許不是一個完美的答案。因為完美主義也有缺點，它會讓人變得更加脆弱、焦慮，甚至破壞人們成功的潛能。BBC英倫網的一篇文章，介紹了完美主義者要面對的風險與危機。我們從中為你選出了4個與完美主義有關的趨勢和事實：
第一，完美主義正在年輕化，而且越來越常見。
英國巴斯大學和約克聖約翰大學的托馬斯·柯倫（Thomas Curran）和安德魯·希爾（Andrew P. Hill）做了一項研究，比較了不同年代人群的完美主義傾向。研究總共檢驗了四萬多名美國、英國和加拿大的本科學生，發現：從1989年到2016年，有完美主義傾向的人一直不斷增加。其中有一類完美主義者增加得最快，他們的特點是，對別人的高標準要求很敏感。美國西弗吉尼亞大學研究兒童發育和完美主義的學者凱迪拉斯穆森（Katie Rasmussen）也發現，在兒童和青少年中，五個人裡就有兩人是完美主義者。學者們已經把完美主義視為流行病和公共衛生問題進行討論。
第二，完美主義的缺點會讓人變得更加脆弱、焦慮，甚至破壞成功潛能。
完美主義者有時會不惜任何代價避免犯錯，卻也因此更難實現自己的目標。因為，犯錯、承認錯誤是人們成長和學習過程中不可或缺的部分。完美主義還與一系列臨床心理問題有關，比如抑鬱症和焦慮症、自我傷害、社交恐懼、強迫症、暴食症等其它飲食失調症。澳大利亞科廷大學的高級研究員莎拉·伊甘（Sarah Egan）專門研究完美主義，她認為，完美主義是一種能引發各類問題的心理疾病，沒有其它狀況可與之相提並論，“有研究表明，完美主義程度越高，遭受的心理障礙就會越多。”
第三，完美主義不是一種行為，而是人們思考自己的方式。
一些研究人員提出，完美主義可分為：健康的完美主義和不健康的完美主義。前者的特徵是人生標準高、活力十足、善於自律。後者的特點是每當竭盡全力也做不到最好，或是達不到目標時就會倍感挫折。也就是說，在某些情況下，完美主義是健康和可取的。
對此，已經完成60多項相關研究的希爾說，這是一個誤解，“努力工作、忠於職守、勤奮等等，這些都是優點。但對於一個完美主義者來說，那些確實是完美主義的症狀或副產品。但完美主義與高標準無關。完美主義是關於不切實際的標準”。他認為，完美主義不是具體的某一種行為，而是人們思考自己的方式，它與人們的自我評斷有關。比如，一位學生刻苦學習但成績糟糕，如果他告訴自己：“我很失望，但沒關係，我總體仍是不錯的。”這樣就很健康。但如果他這樣想：“我是一個失敗者。我不夠好。”這就是完美主義。
通過長時間的觀察，希爾還發現，認真謹慎的人會在出錯時採取更加靈活的方式來應對，而完美主義者的情緒卻會大起大落，他們對壓力很敏感，也更容易放棄。“當事情不可能完美的時候，他們傾向於以逃避來應對。”
第四，為什麼完美主義者越來越多了？“當一個人把自我與成就合二為一時，就會出現完美主義。”
在當下，人們會通過個人成就大小去衡量每個人的個人價值，而所謂的個人成就往往又直接與我們在衣食住行的外在表現掛鉤。柯倫和希爾認為，“在一個市場主導的社會中，失敗是一件非常嚴重的事。把衡量個人價值的重點放在取得成就上，孩子就會非常討厭犯錯，如果孩子也用成就來定義自己，那你就會發現完美主義傾向開始出現。” 文章建議，父母可以通過觀察和防範自身的完美主義傾向，塑造良好的行為和環境，給孩子無條件的愛與溫情，要給孩子們這樣的觀念：你們的表現不完美，也是可愛和能得到關愛的。
以上，就是與完美主義有關的4個趨勢和事實，希望對你有啟發。
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