8月7日是24節氣中的立秋，民間有啃秋習俗。江蘇省連雲港市贛榆區好聰明幼兒園的小朋友吃蘋果“啃秋”。拍照的是人社局的邵世新，他和好幾家民辦幼兒園建立聯繫，一有時令節日，就去被幼兒園請去拍照。
立秋，意味著秋天的開始，天氣由熱轉涼。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋季陽氣漸收，陰氣生長，所以保養體內陰氣成為立秋之後的養生之重。
三峽庫區湖北省秭歸縣屈原祠景區南門廣場一群白衣瑜伽愛好者在堅持練習瑜伽。專家和老中醫指出：立秋養陰首防”秋老虎”，防燥養肺是關鍵。
“立秋雖然作為秋天的開端，但並不是一立秋天氣馬上就涼快了。目前，仍處於三伏天期間內，而此時出現的高溫天氣就是所謂的‘秋老虎’。”老中醫介紹說。
此階段天氣悶熱，為此，養陰要首防“秋老虎”，防暑降溫切不可掉以輕心。在山東省棗莊市市中區社會福利中心的老年人在一起“啃秋”
啃秋意味著“啃下酷夏、迎接秋爽”。立秋後可以適當吃些苦味食物，如苦瓜、茄子、蓮子等既能消暑清熱又可養護心神，但進食苦味食物不宜過多，一餐一味就可以。
按季節的自然特性來看，進入秋季之後，雨水漸少天氣漸涼，此時氣候乾燥，極易出現秋燥，主要表現為口乾咽燥、皮膚乾燥、大便乾結、煩躁不安等一系列症狀。
立秋是進入秋季的第一個節氣，正值天氣由熱轉涼，陽消陰長的過渡時期，有些朋友往往因一時“貪涼”，忽視了對自身的保養，引發了各種呼吸道疾病。
立秋後天氣逐漸轉涼，十分適合戶外運動。散步、慢跑、打太極或者爬山等運動項目都十分適合在秋天進行。立秋正值秋高氣爽的時節，此時應早睡早起，早睡乃順應陽氣之收斂，早起則使肺氣得以舒展。
養肺最好的辦法就是食療，多吃潤肺的食物，例如蓮藕、荸薺、百合、銀耳，這些食物具有養陰潤燥，生津止渴、潤肺止咳的作用。
立秋之後生食寒涼食物、大量瓜類、水果容易引發胃、腸道疾患。因此，脾胃虛寒者注意不宜食用過多。
立秋時節涼風習習，暑熱尚未殆盡，氣候變化無常，有時室內外溫差較大，反而更容易得“空調病”，進進出出要懂得增減衣物避免著涼感冒。
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