豆雨初晴浣溽埃，報涼梧葉墮階苔
一聲新雁南樓外，早送西風信息來
今日21時31分，迎來立秋節氣
立秋是秋天的第一個節氣
暑去涼來
標誌著孟秋時節正式開始
"秋"是指暑去涼來
”立秋（節氣）以後
秋後下一次雨涼快一次
因而有“一場秋雨一場寒”的說法
立秋這天
不論白天多麼酷熱
夜晚的風已不同於暑天那般
從此以後
天氣一天比一天涼爽
送夏迎秋
你準備好了嗎
在古人看來立秋的標誌性物候有三
一候涼風至
涼風是西風肅清之風
此時的風已不同於暑天中那般盛氣逼人
熱氣蟄伏，涼意日增
二候白露降
由於午熱夜涼
形成了一定的晝夜溫差
清晨的大地和植物上
常常會有晶瑩的露珠產生
三候寒蟬鳴
隨著天氣進一步轉涼
感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫
彷彿在傳達著
夏天即將過去的消息
不過，立秋雖至
夏日暑熱並未完全褪去
三伏中的末伏仍在其後
空氣也愈發乾燥
潤燥養肺是此時養生的重點
Tips
1、立秋以後氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加。因此，可根據秋季的特點來科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗。秋季空氣中溼度小，皮膚容易乾燥。
因此，在整個秋季都應重視水分和維生素的攝入。
2、秋屬金、金主肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，情緒比較容易低落，秋天要特別注意情緒調適，做到內心寧靜、心情舒暢，遇到傷感之事應主動排解。立秋後白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。秋季氣候乾燥，根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主。
3、立秋時節，幾場秋雨，氣溫大大下降，俗話說：食補不如鍛鍊，可做些爬山、慢跑等運動。
春種一粒粟
秋收萬顆子
我們曾經播種的希望
都將一點一點看到回報
願你在舒朗清新的秋意中
品嚐禾黍盈滿的喜悅
收穫繼續前行的力量
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