《恰如其分（LAGOM）》
【瑞典】林內亞·唐恩 著 林力博 譯
出版社：中信出版集團
出版時間：2017年12月
ISBN： 9787508682075
定價：46.00元
想要成為油膩中年人？還是佛系青年人？
瑞典人告訴我們，焦慮與消極都不是生活本來的樣子，有一種生活叫做LAGOM。
LAGOM，一個瑞典語詞彙，意思是絕佳的平衡，不多不少，這和我們傳統文化中如家所講究的中庸有些相似。
今天，這種被稱為恰如其分的生活方式，正在逐漸成為全球流行趨勢。
“不多不少，剛剛好！”
以LAGOM的方式生活，可以獲得這些好處：
工作與生活更平衡
家不再雜亂無章
成為更理智的消費者
與所愛的人關係融洽
以健康的方式享受食物
減少對環境的損害
每一天都感到幸福
LAGOM生活--平衡
準時下班，會讓我們更幸福，也更有工作效率。
如果方法對了，你花在工作上的時間就會剛剛好，不會多，也不會少。
瑞典人對於工作休息有一種近乎宗教搬的虔誠。在所有傳統的工作環境中，除了午後的小憩，員工們每天上午和下午都享受15分鐘的fika（瑞典式下午茶）休息一下，根據睡眠專家的 納塔涅·柯萊特曼的研究，如果每90分鐘讓大腦休息一下，我們機會處於最好的狀態中。同時加拿大多倫多大學的一項研究發現，每工作52分鐘後休息17分鐘，工作效率會最高。
普通瑞典人每年的工作時間是1644小時，而OECD（經濟合作與發展組織）成員國的年平均工作時間是1776小時，但是，在全球競爭力指數排名上，瑞典位居第6位。
LAGOM飲食——適度
節約、享受甜食、重視早餐、少食多餐
如果你想準備一頓平常簡易快捷，而又不浪費的飯，瑞典人的建議是：大雜燴。從冰箱中出土豆、肉丸、胡蘿蔔、香腸或者別的什麼，切成小塊，用黃油煎炒，在上面煎個雞蛋或者放些甜菜根就好了，這就是瑞典人的“pyttipanna”。不過中國人對美食的創造性遠遠比這更好，相信你隨時可以利用冰箱裡的食材做一頓自然、健康、美味的飯菜。
甜食，一向被人們認為是身材與健康的殺手，但是在瑞典有這樣一個習俗，每逢星期六，人們會買一大包各種糖果，短短時間就全部吃完。這也許不利於健康和保持身材，但是缺可以增加生活的樂趣。
一日之計在於晨，無論是我們還是瑞典人都十分重視早餐。LAGOM的飲食方式是一天都要吃好——不多也不少，並讓你的血糖水平保持穩定。這就要求早餐要吃足。
少食多餐在瑞典並非時尚，而是再正常不過的日常生活。只要你吃的食物是煮過的並且適量。不到兩小時後就將能吃上有益健康的小吃。
LAGOM生活——實用性
“設計出一款賣1000英鎊的桌子，對於一個傢俱設計師來說是容易的；但只有最好的設計師，才能設計出一款功能無暇且只賣50英鎊的桌子”
——宜家創始人英格瓦·坎普拉德
宜家可以說是我們最熟悉的瑞典品牌了，宜家設計簡潔實用，特別是為小空間提供了更多的可能性，讓你在幾十平米的小空間裡也能享受生活。從包裝方式到組裝運輸，宜家一直秉承著簡單、實用、恰到好處的原則。
LAGOM運動——到戶外去
隨心隨意的鍛鍊，走出去，做那些適合各種心境和季節的活動，在短假裡來一場sportlov。
廣場舞和戶外跑是線下流行的兩種戶外健身方式，前者是中老年人的永不落幕的誤會，後者是“中產階級的廣場舞”。其實，在瑞典的公園裡，你也會見到一大群人，有老有少，有胖有瘦，在那裡蹦蹦跳跳，一起舞動著臂膀。我們經常戲稱“尊巴”就是美國的廣場舞。
運動把有趣置於首位，這種精神正在流行，無論你有那種形式，隨著你的心意去做你喜歡的運動吧。如果恰巧今天空氣還不錯，你可以在下班路上少坐兩站車，步行回家；如果恰巧你有你個小假期，可以去來個登山露營之類，總之你的鍛鍊你做主。
離喧囂和嘈雜遠一些
離書籍和閱讀近一些
全文字數：1320字
音頻時間：6分鐘
閱讀時間：8分鐘
播音｜喜馬新書喜書書
排版｜夏草草兒
文案｜試客新書
我以說的形式捎去新書的消息，
希望你以聽的方式感受我的真誠！
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