文｜花雨满天
生命是一场预定好结局的游戏。
这个结局，就是死亡，无一人幸免。
在这一场游戏中，玩得是否开心，全凭心态，与手里的筹码即世间名利并无太大关系。
有人已经得到了几世游戏都用不完的筹码，还要想方设法得到更多。有些人自得其乐手里已拥有的筹码。另一些人把自己手里的筹码，慷慨分享给需要的人。
无论做何选择，游戏是有期限的。一旦游戏结束，一切筹码都要归零。这样看来，其实，在这一场游戏中，获得筹码的多与寡也就没有想象中那么重要了。
但世人大都不愿面对这个结局，他们自我安慰假定这一切可以永远玩下去。于是，在追名逐利，争夺筹码的过程中，吃相就很难看，难以从容优雅。
不评判，只经历。在警觉中，清醒地认识到，其实，这一切，不过是一场游戏。
凡事烦恼太多，都是比较自我的人。执着于希望一切事情心随人愿，其实是自寻烦恼。
放下自我与我执，明白因果与无常的真相，烦恼会自动逐渐减少。
这是命运，业力，习气的转变，不是外界变得更好，而是，你的内在变得更自由，更自在。
自我，就是自己给自己编织的一个牢笼，
只有，冲出去的人，才能重归那个自由世界。
关键是，你敢不敢放下，那么多的我执习性呢？
人之所以活得累，是携带了过去太多的故事，感受及角度，负重前行。
觉知，放下，归零，清空自己。
走得轻松一些，你会发现，原来，世界，虽没有自己想象的那般好，但也并没有想象中的那么糟。
对食物的过度贪求，来源于对死亡的恐惧。
如果每一次吃饭八分饱，就会使人头脑清醒，身体轻盈，精力充沛。
现代人很多人的疾病不是因为吃得太少，而是饮食过量，营养过剩，脂肪堆积造成的。
试着每一餐品种丰富一些，进食量少一些。
给肠胃留一些空间，亦能健康长寿，何乐不为？
凡事不必太认真，想一想，纵是挥霍，也就不过三万天的时间。
静坐听雨，凝神花开。
你看，生活多么美，每个早晨鸟儿都在欢唱。
哪还有那么多心思，想过去，思未来？
所有事物，不是越分享越少，
而是，越给予越多。愛，尤其如此。
内在丰盛的人，不怕与人分享自己所有。
内心匮乏之人，害怕失去仅有的一点，不敢于主动付出。
去分享吧！那怕，只是一个微笑，一个问候。你将得到更多。
生活之外，并无修行。
行，住，坐，卧，吃饭，睡觉，全然，专注，觉知，当下，即在修行。
身在深山，心系闹市，仍在道外。
身在红尘，一心专注，道在心中。
一场人生，就是一次经历，体验和修行。千万不要执着太多。
金钱只是生存于世的交换工具，亲朋好友，也只能陪一程，走一段。
每一个人，终将赤条条来，孤单单走。
有生之年身体，才是我们此生拥有最贵重的资产。
没有了身体，灵魂将无处安放。
没有了健康，更谈不上生活质量。
珍惜生活，从努力拥有一个好用的身体做起。
所有关系里的问题，都源于评判和索取之心。
一个人的童年经历，几乎决定了他一生的心态与处事模式。
童年感受到更多真正的爱与安全感的人，成年以后，更愿意与人分享，心态亦更阳光，积极。
什么是真正的爱？
不控制，不求回报，不抱怨，没有过多期待。
只是，这样的爱，在养儿防老的传统思维模式里，并不多。
一切改变，从觉察自己从小形成的习惯与模式开始，
觉知，看到自己，这，就是成长的开始。
心不在当下，往往就会想逃离当下。心安住于当下，飘荡的心才会尘埃落定。
我心安处是故乡。心安了，时时处处是故乡，心不安，故乡也会是他乡。
你身处哪里不重要，重要的是，你的一颗心，有觉知吗？活在当下每一刻？
还是身心分离？妄念纷飞？
觉察，觉察，觉察。
所谓成功，不是你得到了多少，而是，你敢于舍弃多少。
最终，你以一个成年人的心智，回归初生婴儿时的心态。即使是赤条条般身无一物，你依然是那么快乐，满足，自在，对整个世界充满好奇。
对一切事物没有分别，没有评判，也从不忧虑，恐惧，担心。
是的，拥有一颗纯真的赤子之心，感受生命所有的体验，就是此生最大的收获及喜悦，没有之一。
生活中的大多问题，都来自于对自己的不接纳。
不接纳过去，不接纳现在，并且担心未来。
不接纳是因为想要更好，想要传说中的事事圆满。
其实，真相是，没有绝对圆满，也无更好。好，坏都是自己的标准，角度。
标准变了，角度改了，一切之前关于好与不好定义也即随之不同。
所以说，一切唯心造，真实不虚。心态改变了，一切皆会改变。
这个世间，唯一不会改变的，就是万事皆在变化之中。
变化，从觉察自己是否接纳当下的每一刻开始。
所有经历过的事情及由此产生的情绪，
都在我们的身体内，留有记忆或形成习惯。
经常处于紧张，压力状态下，我们的呼吸方式大都由生命早期婴儿时期的腹式呼吸，(吸气小腹鼓，呼气小腹收)变为反式腹式呼吸。人渐渐长大，压力紧张的时间越长，慢慢就忘记了如何正常呼吸。
返朴归真，第一步就是学会正常放松的腹式呼吸。觉知自己是紧张还是放松状态的一个衡量标准，就是，看看自己是否处于腹式呼吸状态。
要想身心放松，从腹式呼吸开始吧。
据说，人的疾病基本百分之七十五的原因，都是由情绪而起，情绪则由执着而产生。
要想健康，活得长，首先就要放下我执，万事随缘，心态安然。
说起来容易，要想真正做到却很难。因为没有了执着，也就失去了自我感。我们凡夫最惧怕的，就是失去了有一个“我"的存在感。
纵观，世人拼尽一生追求世间成就，无非就是为了向外界证明，“我”有多么能干，多么优秀。怎么可能轻易放下由这个自我产生的各种执着呢？
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