(以下精選部分回答)
@KWCY
不斷找興奮點,轉移注意力,不斷看笑話,過了那段時間,就好
@Andrea【學習淡退】
陪他去到處逛逛 或者讓他喜歡上你就不捨得放棄自己了
@Chy
我曾經產後抑鬱,現在已經恢復正常了,平時要與人多溝通交流,但是交流的時候一定不要說關於自己負能量的事情,包括抱怨什麼的,就聊一些開心的事情,帶娃的空餘時間做一些自己喜歡的事情,比如做菜,讀書,看劇,運動是不可少的,我那個時候早晨叫婆婆幫忙帶娃,會出去慢跑,享受清晨的時光,總之就是強迫自己跟那些美好的事情在一起,堅持一段時間,就會慢慢好了
@BAEK HYUN椰子
去一個完全陌生的地方像重新活了一次一樣
@zzZ
最重要的是心態吧,有個樂觀的心態很重要,多找人聊聊天也很解壓。做一些讓自己快樂的事
@嬌磕.
首先 你得有一個對象 而且是小奶狗的那種
@匿名
我曾經是一個極度抑鬱的人,多次想過了結一切,直到遇到了他。說實話,這長達五年的抑鬱想要自己治癒是不可能的,必須有一個人把你從那個可怕的世界帶出來,在此之前,請堅持下去。
@yf
聽聽比較舒緩治癒的歌,看看治癒漫畫或故事,給自己多一點心理暗示,這個世界本來就不公平,在此基礎上自己已經被待遇的很好了,沒必要煩悶,要活的開心,別給自己製造無中生有的煩惱
@好忙.
喜歡和別人說自己的想法喜歡一個人坐公交車下了車心情一半都恢復了
@星塵
我是中度抑鬱症,但是自我治癒感覺還不錯哦。 煩躁的時候就聽聽歌,看看書,出去玩,運動,打打遊戲,做自己還算有點興趣的事。如果煩躁了就放下不幹,想不通了就找能夠理解自己的人說說話,發洩一下。允許自己發病時暫時的任性,煩躁,壞脾氣,消沉,要對自己寬容,不要太內疚,暗示自己是因為生病才這樣的,不是自己不夠好,千萬不要內疚!還有,相信自己,可以走出來的!
@啞之
還能怎麼樣,死撐唄,一個人躲在房間聽很燃的歌然後往死裡哭,哭有時候也是一種發洩方式,而且很有用
@跳跳糖
我覺得治療抑鬱症最好的辦法是:給自己積極的心裡暗示,還有別自己一個人待著,分散自己的注意力,堅強的自制力跟意志力,打不到我的終將使我強大
@星星。
就想自己愛豆,想一會兒,戴耳機聽歌睡覺,躺一會兒起來好很多,要不然就看自己喜歡的書,當然最好別是推理小說。
@Mr.X
每天告訴自己:今天是新的一天,任何不開心的,已經是昨天了。遇見身邊的人對她微笑。
@夢羨忘靈
很簡單啊,只要做自己喜歡的事 ,暗示自己活著還可以做更多自己喜歡的事,不停的告訴自己你有家人有朋友,他們都愛著你並且想保護你
@可愛的女孩子
一個人出去耍耍,如果沒有充裕的經濟能力的話就讓自己學習,學習可以使人忘記一切痛苦。
@玻璃碴子
曾經有一段時間是得了抑鬱症的,甚至到了自殘的地步,幾次想死都沒死成,可能是自己下手下不去吧,找人幫忙才發現想殺了你的人多了,希望你早點去死的人也有一堆。都是第一次做人我憑什麼讓你如意了?我自己都不高興憑什麼讓你開心了?這麼想著就開始自己上網搜治療方法然後積極配合了,然後就遇上了現在的他
@範娜西
我會讓自己走出房間,結交志同道合的人;去做我喜歡的事情;去旅行,放空自己,淨化心靈的空缺,讓它找到歸屬。
@獨善其身
喝酒,發洩一下。廖一梅書裡有一句“人類最大的安慰劑就是知道自己的痛苦並不特殊。”
@謹
和一群樂觀開朗的好朋友呆在一起或者找一個活潑開朗的對象
@恐水症
多想想自己的優點,去外面看看,看看陽光,看看雲霞,看看世間百態,最後發現—自己這點事算個p
@麋鹿
戴著耳機跑步 試著寫日記 最主要家裡不要有太多遊戲機 養一些貓貓狗狗 家裡不要存糧太多 適當逼迫自己多出門
精選留言：
魚丸餅子
得過抑鬱症,不想再去回憶,只想說沒得過抑鬱症的人請不要隨便評判,謝謝,因為你沒得過,沒有感同身受
Mr.張國榮
我已經半年沒出過門了,很抑鬱,自殺過,但是不敢死,活著又很煎熬,身邊的人不懂我,他們都覺得我是小題大做,他們不知道我內心深處的痛苦,我不知道該怎麼辦,我也想出去看看這個美好的世界,可是出了門我就壓力大,很自卑,壓力大到超出了我所承受的範圍,我只希望我的家人能理解我,我也不想像現在這樣頹廢,可是我沒辦法,世界很美好,只是我不好,希望我能改變,變回從前那個開朗的自己
小小華仔
抑鬱,類似於給自己畫了一個圈,走出那個圈,迎接新的生活方式,給自己動力生活,豐富自己閱歷,未來會很好的。抑鬱的小夥伴加油!
aaa海帶
爸爸去世了,到現在我還沒走出來,好多事情彷彿就在昨天發生,老是想著,昨天還和我打電話,怎麼就這樣了呢,好捨不得爸爸,希望做夢夢到他
馬二家的貓
高三一段時間,壓力有些大,我平時是愛說愛笑的人,那段時間,我沉默寡言,爸媽都很擔心,但是不敢和我說話。我就一有壓力就開始畫畫,或者在家裡關上燈,在被窩裡大哭一場,要不就是撕卷子,然後聽一些輕音樂,去人少的地方溜達,然後就會好很多。 又要到畢業季了,希望考生能考上自己理想的大學,不負初心,也希望自己的愛豆能順利進入中戲,這段時間別再被打擾了。
桕 楠ぁゅ
去幾年的我就有抑鬱症狀,現在好多了,以前就是沒有朋友,沒人陪我玩,一個人就是很無聊,有一種無聊到想死的節奏,感覺世界都拋棄自己了,也想過無數次自殺,但是現在不想了,沒人陪,可以自己找事情做啊,可以聽音樂,看看小說,看看漫畫,做一些自己喜歡的事情。以前會在乎別人的眼光,但是現在不會了,因為你就是你自己,為什麼要在乎別人的眼光,只要在乎自己不就可以了嗎,現在想想,其實一個人挺好的,沒有那麼多煩惱
阿狗阿貓
其實真的抑鬱症很難治好 每天都很煎熬 藥各種吃 說自己有抑鬱症的大概是自己說的吧 那應該是感情受挫症吧
倪啊倪
感覺全世界都拋棄我針對我,說的每一句壞話都關於我。敏感到懷疑自己是不是不該來到這個世界。然後一個人哭到失去力氣。然後睡一覺,醒來還是你們面前愛笑的我。不管怎麼樣,必須努力生活。除了死沒什麼熬不過去。這是我的自愈方式。
柯寜
逼自己出門是很重要了,不過我好像喜歡黑天出門,白天總想著和外界隔絕。
????
大概整個世界都瓦解崩塌了,一個人無助望著天花板卻什麼做不了。那種感覺 不想有人會懂。因為沒有體會過絕望到整個人崩潰,根本體驗不到這種感覺。很感謝自己解救了自己
Little cu
想你了～～ 噓～你聽! 你聽到了嗎? 我想你了～～ 輕聲的對你說: 真的真的好想你 不是假的假的好想你～ 想你想到花轟 想你,老戴裡都是你 想你,想做飯飯給你七 我是真的真的真的好想你 想你,想花膽信給你 想你,想打定話給你 想你,想去你樓下等你 但是 !!!我都忍住了 感受到我的愛意了嗎 ?? 收下我的小心心哦~
聽風說你
每一次病發時都想著死,可腦子裡卻像住了個天使一樣,每每這個時候天使便拼盡全力與心中的惡魔做著鬥爭,然後便一個人又懼又悔,真不知道自己會在什麼時候瞭解了自己
SCale
重要的是開心點吧,別把事情憋在心裡
小小小靜
笑一個吧,功成名就不是目的,讓自己快樂快樂才是意義。別人幫不了你的,別人最多隻能安慰你,還是要靠自己走出來不是麼,世界那麼美好,生活這麼可愛。努力去愛吧!
舞盡錦瑟年華。
我現在就是有點產後抑鬱症,真的很難受,有時候想想就想哭,孩子也不想帶,就發呆,他還不理解我,說我發神經
butterfly
失戀,因為是初戀,陷得很深,一輩子都計劃好了卻糟劈腿,抑鬱到厭食,什麼事都沒興趣,想死卻不敢。試過發朋友圈找出口等等不起用,這段戀情因被反對所以一直瞞著家人的,後來我就試著打電話給朋友家人,聊完傷心事後一直聊與此事無關的事,吃逍遙丸調節食慾,難過了就去跑步,屏蔽所有與感情有關的信息,現在終於走出來了。關鍵是千萬別想著一個人能自愈,多和朋友家人聊天,不是去聽建議,而是瞎聊,知道這個世界還有人會騰時間陪你,知道自己還有人愛
貓凱
只要能有一個人陪著就好,可我連一個人都沒有是不是沒救了。
阿七
多想想開心的事情,多為父母想想,不管怎樣一定要死在父母后面哈哈哈
C'est la vie
自己走不出去別人又走不進來。自己把自己關起來了!
YsY????????
還得看自己,自己想的樂觀了,沒有什麼是過不去的,只要自己沒有放棄自己,什麼都是美好的,多去外面交流交流,看看外面的世界,心存善念,你會挺過去的!
楞楞
其實轉移注意力只是一方面,還要有自己的愛好,愛人之類的,總之要有自己感興趣的物品在自己生活中
沐木
把自己鎖起來,不允許任何人進出,周圍一點聲音都沒有,就那樣蜷縮在地板上,抱著自己。恢復意識的時候,已經不吃不喝過了四天,然後就開始看書,差不多一年,才敢出門,不過要至少三個人陪著,而且只能去人煙罕至的郊區。差不多三四年,才可以獨自出門。不過留下了一個後遺症,就是一發生什麼接受不了的事情,就會戴上耳機,然後蹲下抱著自己,跟世界畫一條明顯的分界線,讓自己活在自己的世界裡。
無?
身邊的人真的很重要 就是她們鼓勵我 讓我不要放棄世界 我才一點點好起來 雖然現在還沒有好 可是感覺每一天都有變化了
lu啊豆啊豆
旅遊 新的環境 開心點朋友們 人間不值得
Jia寶
無論遇到任何困難積極面對 一切困苦我相信都會過去 首先心態一定要放好 必須放好 什麼抑鬱症估計都會遠離自己????
暖冬
如果一個人,她忙於工作,沒有他,也沒有快樂的事情,也沒能夠有時間看笑話 聽歌,看書那怎麼辦?
方小小????
慢慢的走出來吧。和一個能讓你每天都會笑的人在一起,心裡的陽光就會驅散陰暗。而遇見一個讓你哭的人你只會越來越重度抑鬱。
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