最近寶兄身邊的朋友同事往醫院跑的頻率越來越高，這讓我想起前段時間在網上看到一個很火的視頻《健康本該如此》，也許我們是時候努力休息了。
所有人都想努力工作，沒有人想過努力休息
寶兄現在還記得，剛開始驗貨時，對五年後自己的幻想是這樣：
1、工作上有了點可得瑟的成績（成為驗貨達人）；
2、能掙錢給家裡買輛車；
3、不斷提高學習各種產品的驗貨知識；
4、不忘老朋友，也要擴大交友圈；
5、每年都要帶著家裡人去旅行一次。
如今，5年過去，前兩條還是馬馬虎虎做到了。
但你要問後三條，那就別提了。
除了自己經常接的產品，其它產品的檢驗標準和驗貨技巧基本上只看了個目錄；
老朋友約的飯，新同事請的酒基本上不是在外地驗貨，就是在晚上要趕報告；
至於旅行，能在家吃幾頓飯就不錯了，就別說花上一週時間全身心的去玩了。
時間總是不夠用，永遠都有驗不完的貨、出不完的差、寫不完的報告和措手不及的投訴。
每天基本上沒有屬於自己的時間，更沒有屬於家人的時間，時間一久，感覺身體被掏空，身心疲憊，隨著年齡的增長，健康狀況也是每況愈下。完全陷入“中年焦慮”之中。
朋友總是說我不會休息，可是，我是真的想休息，但是時間不允許啊。後來，我和周圍更多看起來精力比我好的朋友聊了聊。聊完後才意識到，對休息這件事，我的確誤解挺大的：我只想著努力工作了，從沒想過要努力休息。
1
如果不想著“必須休息”
那你永遠也休息不了
其實，我們並不是沒有時間休息，而是沒有休息的意識，
除了驗貨工作的時間，其它時間是完全由我們支配的。
以前我的一天基本上是：早上起來準備一下資料和工具，然後前往客戶指定的工廠，到達工廠後開始驗貨，一半要到下午完成，然後返程，晚上寫報告。一天就這樣過去了，而且還很疲憊。
但是，如果你下定決心必須晚上7點休息，那麼你就可以在前面的工作中更有效率，早上簡單檢查一下資料和工具，在出發的路上熟悉資料，到達工廠後由於提前做了瞭解效率更高，再返程的路上開始整理報告需要的內容，到家後報告也可以很快做完。
這樣，你就有了休息的時間。
2
休息≠無所事事
在家躺兩天只會躺到精神渙散
所以接下來的問題是：今天沒有單，可以好好休息，那我要乾點啥呢？
想到“啥也不用幹”就有點興奮，感覺精力恢復不成問題了。
但寶兄要給你提個醒：你這樣躺兩天，只會躺到精神渙散。
寶兄之前，也是一到沒單了就想著終於可以好好休息一下了，就會躺著看看電視，玩玩手機。但是每次休息完之後都感覺腦袋懵懵的，一點也不覺得放鬆了，第二天接著渾渾噩噩的去驗貨。
反而是跑很遠去和朋友吃飯、去周邊的池塘釣魚這種看起來累的活動，讓我的精力更加充沛了。
一是因為幹了件實在的事兒，二是脫離驗貨-回家的兩點一線，換了個環境，精神狀態真的會不一樣。
3
所有人給工作定計劃
很少人給休息定計劃
很多時候休息顯得難，是因為沒有預先計劃。
內心是很想休息的，但都是到休息的時候卻想不出來幹嘛，也找不到理由出門。
在寶兄這裡，好好休息和驗貨是一個道理——執行力是最重要的。執行力跟不上，思路再好也沒有用。
所以休息也需要定計劃和目標，現在可能沒法一步到位做出多麼詳細的計劃，可以簡單一點，比如：
1、週六中午，和兩月沒約上的好友吃飯
2、週日早上，去河邊釣魚
3、週日下午，帶女兒去遊樂場
4、週日晚上，自己下廚和家人一起吃晚飯。
做完這個簡單計劃，週末突然明朗了起來。和之前那種“一躺一週末，越躺越心焦”的心情形成鮮明對比。
4
最好的休息是找到一件
能讓你百分百投入的事
你現在覺得累，很大一個原因是分心項太多：總有訂單要驗，總有信息要回，新的碎事要處理，新的外界信息要關注。
我們的疲勞，很大一部分是“疲於應付”。
所以在休息時更需要摒棄噪音，找到一件能讓自己全情投入的事：
它可能是看書畫畫釣魚這樣的靜態活動，讓你感覺掉入了一個人的世界，無比清靜；
也可能是和好友聊天敘舊，聊嗨到忘了時間；
體育運動也是好選擇，籃球、足球、高爾夫等，我就認識一個驗貨朋友，堅持每週打一次高爾夫。
當我們把注意力百分百投入某件活動上時，會感到非常興奮和充實。
5
休息不是隨機的
也不是想做就做的
休息和工作同樣重要
你總在喊累，是因為休息時總在糊弄自己，把休息理解為癱倒和逃避；我們應該把休息理解為充電，因此一絲不苟，嚴格執行。
精力像是一個銀行賬戶。如果感到身體虛弱、腦袋沉重，那就是精力出現赤字，這時怎樣高明的時間管理都是沒用的。
優質的生活是我們的追求，快節奏是我們生活的態度，但健康卻是我們一路上丟掉的東西。
工作時消耗了多少精力，休息就要努力掙回來多少。我們的工作那麼積極，可別因為不會休息自廢武功。
寫給所有的驗貨朋友
人的一生，是如此短暫又漫長。
它短暫，永遠不知道下一秒會發生什麼，下一分又會有誰會去向遠方，誰會消亡。
它漫長，在慢慢道路上，讓你揮霍著時光，頂著年輕的名義去消耗它。
不要讓生活和工作的壓力成為你生命的全部，
過去永遠不會回去，
未來才是下一秒的現在。
那些跑得遠的人，
並不是跑得快的人，
而是那些能夠在漫長旅途裡停下來休息的人。
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