隨著我國中部一帶的強降雪，寒假伊始。坐在辦公室的小編都打心底裡替你們興奮。但寒假+寒冷=宅家打王者農藥嗎？雖說放長假讓之前一直緊繃的神經忽然放鬆，一夜之間生活被吃和睡兩件人生大事填滿。放肆high一週之後就會覺得生活變得索然無味，再上稱看看顯示屏上的數字，是不是開始慌了？我是誰？我在哪？我為什麼這麼重？
然而胖了之後長輩最開心，每當走親戚串門，長輩看你就像看到了豐收的季節。"哎呀，最近長胖了呀？胖點好，胖點好看多了！"可自己聽到這種"誇讚"只能小S冷漠臉回應。
想對抗這般難搞的肉肉，可不是少吃一頓就能自動消失的。節食減肥法除了不會讓你瘦下來之外，還會讓你在深夜苦苦餓醒卻不敢加餐。失去美食的人生，和鹹魚還有什麼區別？反思過後會發現這段時間除了吃和睡之外，自己在微信運動的排行榜早就不見了蹤影。運動使人健康，運動讓人進步！下定好運動的決心之後，但也要注意冬季運動所需要注意的事項。寒冷的冬天打開窗則是刺骨的寒風，隨便就出門開跑可是會出問題的。
在這樣的天氣下跑步無疑需要一些毅力。怎樣才能夠讓你充分投入到跑步運動中去，小編蒐羅了運動專家們給出的十點建議，瘦身之路上與風雪並肩作戰，不僅是對身體的減負，同樣是給人格的歷練——
1.獲得更多的動力。你可以與某人約好在某天一起跑步，當你知道有人在等你的時候，可以打消你的退縮心理。即便是在零度以下的天氣，相互鼓勵也可以讓你的內心不再感到寒冷。
2.溫暖你的雙腳。冬季跑步時跑鞋的選擇非常重要，至少你可以選擇一些帶網面的或者是鞋幫較高的跑鞋，這樣可以幫助你的腳提升一些溫度，當你的雙腳不再感到寒冷的時候，跑起來自然也會更加舒適。
3.學會合理穿衣。在冬季跑步時，如何選擇衣服也非常關鍵，通常情況下，人在跑步過程中的體感溫度會提升15攝氏度左右。如果穿得太少，自然很容易受到感冒的侵襲，但是如果穿得太多，發汗，溼熱，冷熱不均的問題也會困擾著你。
4.確保自己能夠被人看見。冬季的能見度相對較低，在一些堆滿了雪的街道上奔跑，還存在掉入"陷阱"的風險。你需要確保自己至少能夠被他人看見，為此你可以穿一些比較鮮豔或者會反光的衣服。
5.做一些預熱跑。在寒冷的室外跑步之前，你可以先在室內做一些預熱跑，這樣可以加速你血液的循環，讓身體的溫度提升一些。當你開始戶外跑步的時候，身體不會感到難以適應，這有助於你儘快進入跑步的狀態。
6.做好防風措施。在冬季跑步，冷風是最大的考驗之一，它可能凍傷你裸露的肌膚，而且當你開始出汗的時候，冷風會成為感冒的催化劑。專家建議在冷風中跑步不要持續太長時間，你可以將自己的跑步計劃分成幾段，每段大約十分鐘左右。當然，你也可以通過一些衣物降低冷風的侵襲。
7.忘掉自己的速度。冬季跑步，里程比速度更加重要，不要過於在意自己是否在期待的時間內完成了既定的跑步距離，能夠完成訓練並讓自己的身體遠離不適才是最重要的。
8.跑步後的換衣要迅速。在冬季跑完步之後，體溫會迅速降低下來，你需要迅速換掉身上潮溼的衣服，換上乾燥、溫暖的衣服，對於女性跑步者來說，運動文胸也需要迅速換掉，這些很容易造成感冒。
9.做好下雨的準備。在一些冬季多雨的城市，如果你是跑步的愛好者，需要多做一些準備，比如多準備一雙膠底運動鞋，一些乾燥的毛巾等。在準備充分的情況下，小雨並不會對跑步造成太大的干擾，反而會增添一些樂趣。
10.選擇一些溫暖的跑步地方。在有條件的情況下，你可以選擇一些儘可能溫暖的地方參加跑步訓練或者比賽。在溫暖的天氣下跑步，永遠比在寒冷中跑步感覺舒適，而且跑步成績也不會受到太大的影響。
冬季戶外開跑，你還需要超強裝備。鴻星爾克冬季套裝，防風保暖舒服緩震，最好的裝備要給最強王者。
在寒假期間默默堅持，春暖花開的開學季讓身邊的小夥伴眼前一亮吧！暗自淬鍊，在風雪中獲得重生！
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