真正的幸福，不是活成別人那樣，而是按照自己的意願去生活！
01
兩個盒子的選擇，決定了你一生的結局
夜深了，但樓下的美食廣場上依然觥籌交錯。一個美國朋友吃驚地跟我說：“這麼晚了，為什麼還有這麼多人不回家？”
是啊，為什麼那麼多歸心似箭，最終卻變成了獨守空房？不要跟我說，這就是婚姻。
我們常常聽見：
- 男人說，我都跟你說了回家會很晚，你為啥還要等著我?
- 女人說，我沒有你陪著，睡不著覺。
上了床，女人很快酣然入睡，男人卻依然無法入眠。
他腦海裡不斷閃回白天的種種，恐懼感油然而生，於是，他就拿起手機來看，無意識地刷朋友圈，刷微博，終於他的眼皮耷拉了，可以睡了，可是過會兒，他忽然驚醒，原來，恐懼還是沒有放過他。
他恐懼的是什麼？
事業上，他腹背受敵，朋友的背叛，領導的誤解，決策的失誤，他辛苦贏來的一切，都要消失。
也許，這個世界上最無聊的事情，莫過於睡覺。
這幾乎就像是一次次預演死亡。
時間就是這樣一件東西，如果它擁有了你，你就會感覺到莫大的危險。這個危險就是無邊的寂寞。
而當你無事可做的時候，就是陰影在向你逼近的時候。
這就是為什麼有那麼多人失眠的原因。
而他妻子還甜蜜的夢鄉之中，挽著他的胳膊，一無所知。
做男人，有什麼好？他甚至會羨慕自家的貓，吃了睡，睡了吃，無所用心，也就無所畏懼。
男人害怕失去事業，女人害怕失去家庭。
為什麼？
因為，我們的靈魂，都需要盒子。
人的一生有兩個盒子，一個盒子叫“保護盒”，一個盒子叫“治癒盒”。
什麼是“保護盒”，什麼是“治癒盒”？
舉個例子。
一個女人說，“老公和我分居了，怎麼挽救我的婚姻？”
我問：“你愛他嗎？”
女人猶豫地說：“我只是喜歡他對我好。”
我說：“那是愛嗎？你這輩子愛過一個人嗎？”
女人說：“愛過。是另外一個男人。”
我說：“你怎麼知道你愛他？”
女人說：“因為只要在他身邊，我就會非常放鬆，非常開心，感覺就好像鳥有了窩，孩子找到了失散的媽媽。”
我說：“為什麼沒有在一起？”
女人低頭說：“他有婚姻。”
然後她就嫁給了一個對自己好的人。
我說：“為什麼你這麼早就放棄了，無論是堅持和那個你愛的人愛下去，或者找下一個真正讓你愛上的男人？為什麼你會選擇一段他愛你，你卻不愛他的關係？”
她說：“第一，我不相信這樣好的男人會有第二個；第二，我的事業對我很重要，我沒有那麼多時間談情說愛。”
“你只談了一次戀愛，就放棄了？為什麼不能事業和愛情同時兼顧呢？”
“因為，我沒有那麼大的力氣。”
“那麼，你的力氣都用在哪裡了？”
用在“保護盒”的世界裡了。
02
你的人生有多少“約法三章”？
電影《八月：奧色治郡》裡，有這樣一個故事：
一個女孩，愛上了一個男孩，那個男孩很屌，經常穿著很漂亮的牛仔靴。女孩想，如果我也買一雙“情侶鞋”，他一定會注意到我，甚至愛上我的！
她曾在時裝店裡看到了一雙讓她眼前一亮的靴子，她小心翼翼地求媽媽給她買下來，為此她可以多做家務，一向吝嗇的媽媽居然笑著答應了，這讓她有些惴惴不安的高興。
當聖誕節到來，媽媽把包裝得很精美的禮物盒放在聖誕樹下，說：“去拆你的禮物吧。”
她狂喜地拆開盒子。
發現居然是一雙臭烘烘的、充滿汙漬的、開了天窗的破鞋。
那是媽媽從垃圾桶裡撿回來的。
她永遠忘不了媽媽那天的狂笑。那是她這輩子最後一次跟媽媽提要求。
這樣的傷害多了，這個女孩就會跟自己約法三章：
- 我一定要很有錢，這樣我就不必有求於人！
- 這輩子，我絕對不能被人騙！
- 幸福根本就是一種痴心妄想。
她的保護盒就形成了。在那個保護盒裡，她只要維持她強大的、光芒萬丈的女神、女王模樣，她就不會受傷。
15年後，她開始了人生第二次冒險：她居然可以重新擁有一次被滿足的夢想——遇到一個男人。
然後呢？
發現他騙了自己，他有家室。
再次發現了精美禮物盒裡的破鞋，她不會再嘗試打開自己了。
她再次撤退，加強了自己的保護盒，找個她根本不愛，但卻很愛她的男人，這樣，她不必付出，卻可以得到。
但她當然清楚，這一切，不過是障眼法和自欺欺人。
自欺欺人的地方就在於，她試圖想讓自己相信：保護盒可以提供她一切想要的。
保護盒不會讓她受傷，不會讓她遭遇人生的四種創傷。（點擊即可閱讀《婚姻中最殘酷的，不是出軌，而是忽視》）但是她的靈魂，依然無處安放。
只要她的傷好一些了，靈魂就會騷動，就會提醒她：在一個真正愛的人懷裡，是怎樣的一種滿足。
可是她又很恐懼——我實在不能再冒險了，不能再受傷了，不能再失望了，不能再次掉進那個陷阱，我好不容易花了十多年才走出來，我不想再花十多年的光陰！
很多人的人生，就只能在“保護盒”裡存在著，他們無法抵達“治癒盒”，他們只能“湊合”、“將就”、“精神勝利法”，讓自己不要清醒，要Kill Time——殺死時間，殺死自己的靈魂。
03
人生的兩種“保護盒”，你的選擇是什麼？
我們每個人都有不同的保護盒。
- 要麼我們把非人的世界當成保護盒：比如男人會把事業當成自己的一切，他永遠都會說：“等我完成了這個項目，我就會回來陪你。當我忙完這幾年的事業，我們就可以過安生日子了……”
- 要麼我們會把人當成保護盒：很多女人說，我無法面對空蕩蕩的房間，好像我被整個世界拋棄了，我好像是在一個無人區自生自滅，好像從未存在過。
於是她說只要老公回家，哪怕他心裡有別人，我也可以得到安慰。
那麼老公不回家呢，她就把孩子當成一切，當成自己的抱抱熊，孩子，成了她的盒子。
如果孩子成年了呢？她就要繼續讓孩子的孩子當她的盒子，可以幫他帶孩子啊，這樣可以消磨剩下的人生——她不必面對盒子以外的世界。
事業、男人、孩子、神，當我們可以投身其中的時候，自我就消失了，我們就可以安心了。我們，就可以不用聽到靈魂地呼喚，不用面對那個傷痕累累的內在小孩了。
我們把自己想象成偉大的戰士，慈愛的拯救者，臣服的信眾，忙碌的照顧者，富有戰鬥精神的叛徒，隨波逐流沉默的大多數……
這些角色，可以不斷地扮演，直到那些靈魂的聲音微弱到我們聽不見。
我們一生都用來對抗那些聲音。不斷地說：“閉嘴，閉嘴，閉嘴；我不聽，我不聽，我不聽。”
但是，這些聲音會在我們睡覺前，保護盒就失效了，以及在我們生老病死，悲歡離合，一切無法防禦的時候，重新襲來。
凜冬將至！
04
真正的“治癒盒”是什麼都沒有
在我的個人體驗的近10年的經歷裡，諮詢師說過最震撼我的一句話，就是：你到我這裡來，就是要學習，我什麼都給不了你。
你什麼都給不了我，我幹嘛還要花這麼多錢來找你？
可是你為什麼要我給你什麼？
這樣我就可以活得更好啊！
你為什麼要活得更好呢？
因為我不想活得不好。
你憑什麼認為你活得不好就是活得不好？你憑什麼可以活得更好？
我想變得更高更快更強，我想擁有金剛不壞之體，我幻想著，從這個諮詢師那裡得到永遠不受傷的秘訣？
因為在那些無可防禦的時刻，我無人陪伴，無人幫助，無路可走。
你瞧不起父親，瞧不起母親，瞧不起那麼多人，你為什麼要瞧不起？因為你怕成為他們。
是的。
那麼，你為什麼怕呢？
因為我不喜歡成為弱者，懦夫，和愚笨的人，被人拋棄，被人嫌棄……
然後，我就會看到兩個自己：
一個躲在牆角里，哭泣的，瘦弱的5歲孩子，一個是極度失望，皺著眉頭搖頭不已的媽媽：你真讓我失望，原來你是這樣的孩子……我真為你感到羞恥……
然後呢？
你看到這樣的孩子，和這樣的媽媽，你會有什麼感覺呢？
我也看不起這個孩子，也對這個媽媽很憤怒。
為什麼看不起呢？為什麼憤怒呢？
孩子啊，如果你再勇敢一些，你就不會被說了。媽媽啊，如果你再耐心一些，他就不會那麼恐懼了。
你現在的體驗呢？
我很心痛。為那個孩子心痛，他承受了太多壓力了，他不知所措，也無人幫助，他多希望自己可以更勇敢，可是他卻沒有力氣。我真的很想把他抱在懷裡。
我看著那個媽媽，我覺得心痛。我知道，她為什麼那麼著急，因為她也遭遇過傷害，她受不了自己的孩子，繼續她曾經的痛苦……
我看到了兩顆受傷的心，無人治癒。不，我看到了無數受傷的心，無人治癒。他們只能飄在半空中，也許就像是天上的星星，找不到可以安撫他們的歸宿。
你再看看這對母子。
我看到他們好像抱在了一起。媽媽說：“對不起孩子，我不知道怎麼幫助你，是我太害怕了，我不願意你這麼受傷。”孩子說：“媽媽，你能懂我的痛，我就不那麼痛了……”
以上，是我無數次內在體驗的一次，我明白了，我的治療師對我最大的意義，不是給我一個升級版的保護盒，而是陪著我走出保護盒，去面對當年我無法面對的，體驗當年我無力體驗的，安撫我當年無法安撫的，理解我當年無法理解的。
在“治癒盒”的世界裡，只有看見，理解，懂得，沒有方法、策略、套路。
05
這輩子，我們就是在尋找那些從未聽到的話……
後臺有人跟我說，為什麼你的文章，分析問題頭頭是道，到了方法的部分就語焉不詳。
因為我不相信這個世界有所謂的方法。
換句話說，所有的方法都是安慰劑。
- 真正的方法，就是沒有方法；
- 真正的方法就是你可以面對這個不確定的，混亂的，混沌的世界；
- 真正的方法，就是我陪著你走過你未曾走完的旅程；
- 真正的方法，永遠都是兩個字“共情”。
一個人咬牙切齒地跟我說，我一定要把事業搞得特別好，然後嫁一個各方面都特別好的優質男，然後衣錦還鄉，讓我爹媽看看！
我問：“你為啥要衣錦還鄉？”
她說：“因為我要證明自己！”
我問：“你為什麼要證明自己？”
她說：“因為我要讓他們承認，他們看低我是錯的。”
我問：“他們承認錯誤，對你的意義是什麼？”
她說：“我要讓他們承認當年對我的傷害！他們一直都否認傷害了我！小時候我無數次想自殺，如果上天有靈，我會看到他們在葬禮上痛哭流涕！”
繞了這麼大彎，不過是想要讓自己的痛苦，被承認。
因為你從未被好好承認過，從未被好好道歉過，從未被好好在乎過。
一次在學習中，有老師教我們“道歉技術”，讓我們作為替代性的父母，跟來訪者說對不起。
我們沒有權利這樣傷害你，你值得被好好對待。
有人質疑：“我這麼做的時候，來訪者會說，你又不是我父母，憑什麼要道歉？你這麼說沒用。”
老師說，“你不管她怎麼說，就堅持說下去。”
後來那個質疑的同學反饋，她嘗試著這做了，最後那個來訪者大哭，並承認，不管諮詢師是不是她的父母，她的內心就是渴望聽到這樣的話，她之所以一直抵抗，只是因為不想體會到自己的傷心。
這就是“療愈盒”的悖論。
我們都需要療愈，但都害怕進入療愈的世界。那意味著我們要走出“舒適區”，去面對那些當年絕對不能觸碰的創傷。
所以有人問我，怎樣才能算是療愈？
我的回答是，如果你能和我堅持下來，不，不一定是和我，而是可以持續浸泡在心靈療愈的世界裡，你就有機會被療愈。
只是很多人，沒有足夠的能量在“療愈盒”裡待下去。
我們會忙於創造越來越多的批量生產的“保護盒”，以免進入那個“三無”的世界裡。
我非常感謝我的兩個諮詢師：
第一個女諮詢師，幫助我可以共情到我內在所有不同的部分。
第二個男諮詢師告訴我，一切都是幻相，當你放棄了所有的防禦，所有的保護盒的時候，你才是真正的和自己在一起。
我們總是做的太多，而人生其實最重要的，就是什麼都不做。
圖注：《岡仁波齊》
前段時間有一個很火的電影《岡仁波齊》，說的就是一群“磕長頭”的藏民，一路跪拜著走完朝聖之路。
他們的肉身是無比辛勞，但靈魂卻是無比放鬆。
無論是入定還是磕長頭，都是完全和靈魂在一起的方式，我至今都無法完全做到，因為有太多，我不能割捨的塵緣。
但是在人生的某些時刻，也許我曾和我的靈魂擁抱在一起，我曾真正地抬眼看過他們，我不再逃避，不再遠離，不再欺騙自己，而是說一聲：
你來了？
是的，我們終於相見了。
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