很多女性會經常出現身心俱疲、勞累不堪的現象。
經常的身心疲憊本身就是亞健康的一種表現，如果長此以往，會影響人體的健康。
如果出現了這種情況，應該怎麼辦哪？
女性身心疲憊的原因常見以下幾種：
一、外在因素：
1、一方面女性要與男性一樣，面對事業上的發展、工作中的競爭、經濟上的壓力；另一方面女性要操持家務，生兒育女，孝順老人等等等等。女性能頂半邊天的結果就是，需要承受兩倍、三倍甚至更多的重擔。誠然，女性自由了，有地位了，有尊嚴了，但這一切，是每一個女性更多的辛苦付出得來的。當然會累、會身心疲憊！
2、現今社會雖然物質條件越來越豐富，但是醫療、就業、養老、房貸等壓力越來越多，沒有哪一項壓力會因為生而為女人而減弱，因此也容易導致身體疲勞、心理疲憊。
二、內在因素：
1、女性體內的激素（即荷爾蒙），決定了女性更容易焦慮、更容易緊張；而女性的生理體質相對於男性來講更柔弱，因此決定了女性對疲勞和壓力的耐受能力要弱於男性。
2、女性一般情況下，每月都會來一次月經，這意味著每個月，女性都要生理性的流失體內的血液。女性懷孕期、哺乳期會將體內的營養精華無私的奉獻給未來的寶寶，過度的營養流失，也導致女性更容易身心疲憊。
3、女性的性格更多愁善感，導致女性更容易失眠、多夢，因此而引起休息不充分，睡眠質量差，導致體質弱，更容易身心疲勞。
針對女性身體疲勞、心理疲憊的上述原因，我們需要合理調整、科學應對。
建議調整的方法：
1、學會調整心態、放鬆心情，既然該來的躲不掉，緊張焦慮是解決不了問題的，只能讓事情變得更糟。那麼，不妨做個寬心的女人，吃好、喝好、睡好、保護好自己的身體。
2、要學會勞逸結合，適當的給自己放個假又如何。既然一張一弛乃文武之道，不妨學習一下“一休哥”“休息休息一會！”。
3、有目的的鍛鍊身體，增強身體的抵抗力和抗壓能力。
4、從知識層面為自己充充電，要知道女性只有自己強大了，才能更好的應對迎頭趕來的壓力。並能更好的變壓力為動力。
總之一句話，既然女性如花，那麼就讓生命之花盡情的綻放，加油啊女性！
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