新一期《新武林大會》迎來了來踢館的X-man選手，薛之謙和鄭元暢。盛一倫作為個完全沒有舞蹈基礎的參賽者，命運多舛。在上一期B組競賽中以最低分數進入淘汰區，在淘汰賽中險勝董力出線，而這一期又與呼聲極高的薛之謙同臺比舞。盛一倫在參賽之初便表示自己特別喜愛現代舞，因為現代舞感動才有舞蹈的想法，一路走來也都是以現代舞迎戰。這次節目中， 盛一倫參賽的表演曲目是自己主演網絡劇《將軍在上》的主題曲。表演的時候，盛一倫感情十分投入，舞蹈畫面唯美，在編排上也加入了五個高難度的託舉，他的進步大家有目共睹。薛之謙帶來的是風格完全不同的都市編舞，超強的節奏感音樂，整支舞蹈酷炫又張揚，十分吸引眼球。
當主持人讓盛一倫評價薛之謙舞蹈時，盛一倫開口便是“我不懂”，耿直的回答惹得在場觀眾和參賽者忍不住笑出聲，盛一倫隨後繼續說到：“但是看到謙謙的舞蹈，自己覺得很燃很有活力，也被感染得想跳一段。”而薛之謙對盛一倫評價卻是一大碗心靈雞湯：“我給你的舞蹈取一個名字叫‘最後吐真情’，我們都是跨界，但是來做個這事情，就要盡力努力地做一個事情像一個事情，讓別人看到自己的努力就好。”薛之謙化身薛導師，高情商的點評，心靈雞湯是張口就來，最後薛之謙還表示了對盛一倫努力的肯定，還抱起盛一倫當場轉圈圈，這舉動也是把觀眾都看逗了。
盛一倫的努力，其他參賽選手也看在眼裡，無論出於對他舞蹈的喜愛，還是對他努力的肯定，參賽選手紛紛把手中分數給了盛一倫。但是盛一倫最終還是落敗，進入生死一搏賽，同樣落敗的選手還有楊丞琳和鄭元暢。未晉級的位選手在這一輪環節中，每位都要展示一分鐘的舞蹈作品，最終分數決定去留，三進二的出位賽。這個環節特殊之處是有3、6、9三個不懂難度係數的加分動作，參賽者在決賽前就選定了相應的分值動作，如果能將此動作融入進一分鐘舞蹈內的話，評委將按照完成度決定選手是否獲得附加分值。鄭元暢之前選擇的是6分難度係數舞蹈動作，而楊丞琳和盛一倫選擇的是最難的9分。當專業舞蹈老師當場展示了9分的動作後，所有參賽選手都直呼太難了，不可能的。
但是觀眾看完三個大招後，卻是滿心期待能看到選手們的突破。首先上場的是鄭元暢，然而他在一分鐘獨舞裡，放棄了附加分值，並沒有跳6分的動作。而楊丞琳的舞蹈，9分動作是舞伴完成的。接連沒看到選手做大招，觀眾紛紛彈幕表示兩位選手舞蹈跳的舞不倫不類，全是不滿和失望得情緒。接著輪到盛一倫表演，在舞蹈一開始，他便進入了情緒，滿滿的傷感情懷強烈感染到觀眾。接著令人意外的畫面出現了，盛一倫在後半段舞蹈中，3、6、9分值招數接連完成，瞬間點燃現場熱情，令大家刮目相。雖然盛一倫9分動作是由舞者輔助完成的，但是融合到舞蹈裡十分和諧，他的認真和用心是不可否認的。
舞蹈結束後，盛一倫的導師感到很震驚，直言不可思議，盛一倫能根據歌詞做出身體反應，被他這麼短時間取得的變化深深感動了。毛曉彤也毫不掩飾對盛一倫的讚賞，坦言自己心正在砰砰的跳，被一倫的舞蹈震驚了，佩服他這種態度和專注。而薛之謙不敢相信盛一倫是沒有舞蹈功底的，直稱他為“老師”，表示盛一倫讓自己看到他對舞臺的尊重，可能這個舞臺不是他擅長，但他一定盡了他全力。
最後在生死一搏賽裡，盛一倫和楊丞琳成功晉級，盛一倫對這個舞臺的認真和尊重，不僅獲得在場嘉賓選手的肯定，也讓許多觀眾看到他的努力。就像薛之謙說的“態度決定一切”，盛一倫晉級真是眾望所歸。
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