就是在外人看來吧，這個人挺好的。陽光、開朗，整天樂呵呵的，像是沒什麼煩惱。他們的生活也讓人羨慕，有著還行的學歷和背景，有份看起來不錯的工作。就算現在在租房或有那麼點房貸壓力，也無傷大雅。家庭偶爾會爭吵，但整體也還算和諧。
當人們看到他們，就覺得羨慕。覺得這樣的人活得真簡單，真快樂。
可是這些人的內心卻是這樣的：一切都看起來都挺好的，可我就是不快樂。
不開心到自己都覺得矯情。不想參加聚會，對於逛街、婚宴、趴體，很多時候都只想靜靜看著他們鬧騰，偶爾強迫自己跟他們一起歡笑，自己卻莫名地孤單。對於工作，按部就班地上班下班，處理完必須的事情，也獲得了一些成績和嘉獎。但總覺得少了些激情和主動，有些職業倦怠。經常感覺渾渾噩噩，什麼都不想做。總有種休息不過來的疲倦，就想殭屍躺。人生的終極夢想，就是懶死在床上。
其實這是一種抑鬱的表現。
抑鬱不同於抑鬱症，是人的一種情緒低迷的狀態。一個正常人，生活就是充滿了歡樂與悲傷，快樂與煩惱。人的正常情緒是有周期的，有時高昂，有時低沉。
能坦然抑鬱的人是幸福的。他們活得比較真誠，開心的時候就開心，不開心的時候就不開心。然而很多人都喪失了表現抑鬱的能力，他們把自己偽裝起來，只表現陽光、開心，隱藏了自己的煩惱與傷悲。
這時候在別人看來吧，你一切都挺好的。你跟他說你也很苦惱，不好意思沒人聽也沒人信。好像你這種開心果再有煩惱，那真是天理不容了。你這條件再有不開心，那就是矯情了。弄得你更不會展示自己的不開心了。
這個世界上其實並不存在陽光的人，只存在有時候陽光的人。所有你只看到有好的一面的人，他們必定在另外一個你看不見的地方隱藏了巨大的抑鬱。很多糟糕的感覺，經常會在某個瞬間湧上你的心頭。
不對自己的負面情緒進行覺察，我們就會慣性地掉入壓抑。最常見的壓抑就是合理化。有些不開心，理智上知道是庸人自擾，知道沒必要，知道是不對的，知道是自己想多了。但感覺卻依然真真實實地存在著擾動著你。
當一個人的委屈、憤怒、難過、心酸、壓力、孤獨、無助等負面情緒來臨的時候，如果他不能正常處理掉，負面情緒就會累積到身體裡。這時候他的身體就會滿負荷，這就是你感覺到的心累。看起來你什麼都沒做，但其實身體是在負重前行的。這時候身體為了保護你，只能降低你對生活的興趣，減少額外的負擔，以有更多的空間裝載這些情緒。
因此，抑鬱是一種保護。抑鬱的產生，通常是因為負面情緒堆積太多而沒被疏通導致的。
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