最近我找到了自己持續單身的癥結，我其實早就有了一個親密的愛人，他叫手機。
最起床第一件事就是看手機；
上廁所一定要帶手機；
出門絕對不帶錢包；
每天睡覺前一定要給手機充電，往往一充就是一宿忘記拔電源；
即便是熟悉的路段也要開GPS，不然總覺得會變迷路星人；
能打字絕對不說話，即便對方就在離你很近的地方。
最可怕的是，一旦有了兩部手機，一部玩兒沒電了，還能換另一部。
如果你也和我一樣，恭喜，多半是個“手機廢人”了。
手機是如何一步步毀掉你的？
這個鍋也不能完全由智能手機本人來背，還有APP的作用。
這些APP會先毀掉你的自律，成為你最親近的夥伴，然你睜眼想看、上廁所想看看、吃飯想看、睡前還得看；
然後擊潰你的心理防線，告訴你你並不孤獨，你對著手機完全可以卸下偽裝，看電影哭、看文章哭、聽演講哭、沒人知道；
再給你一些小小挑戰，點燃鬥志，比如連續登陸獲得獎勵，轉發分享可抽紅包……這樣一來，你打遊戲時得通關，朋友圈步數最好是第一；
最後將你的虛榮心最大程度激發，那個象徵“有人在關注你”的小紅點兒，你看見了會狠心不點嗎？
最近我參加了名叫“自律的我”的線上活動，在那上面，我每完成一項自律小任務，代表“我”的虛擬人物就會被完善得更好。
我為自己設置的第一個任務，就是——起床後一小時不碰手機。雖然這是半被動式習慣養成，但總好過被各種APP全面侵佔我的生活，那樣真是太可怕了。
內蒙古呼和浩特市統計局曾針對本地四所高校學生每天飲食情況展開調查，調查發現，大學生每天吃早餐的比例只有42.0%。
“何止是吃飯，他連床都不下。”已經畢業的梁同學一臉歎服地吐槽自己的奇葩室友，“他每天就是坐在床上玩遊戲，看綜藝節目，餓了點外賣、吃零食，一個月洗一次澡，不講個人衛生，更別說宿舍衛生了……”
外賣軟件有多厲害？
就連我自己都難以擺脫，為了方便省事，每天還能給紅包衝抵餐費，也就不考慮什麼負面效應了。
它不僅帶來了不可逆的環境汙染和資源浪費，還輕而易舉影響了年輕一代的飲食習慣和生活方式。
曾有一度我十分痴迷抖Y軟件，感覺只要套用模板就能錄出酷炫掉渣天的效果，什麼高矮胖瘦都不重要了，特效加持之下，人人都是大明星。
特別是系統提醒你，有人點贊、評論、轉發你的作品時，你會覺得人們似乎如此喜歡和需要你，你必須做得更好、更酷。
我可以為了一個動作，反覆拍攝二三十次。但只有我自己知道，那到底是真酷還是裝酷。被虛榮心包裝過的積極，只能叫做假裝自信。
當我意識到，這種社交軟件的存在，只是在用我的時間把我“變愚蠢”，我便痛定思痛，卸載了。
不要以為小小的遊戲無法改變你的生活，既然它能成就身價成迷的UZI，也能啃光普通人的骨頭，連渣都不剩。
淄博某高校的大一學生司同學，曾自述自己因遊戲借貸慘遭威脅的經歷。
據他介紹，自己只是在半年前開始玩這種“小賭怡情”的遊戲，比如“大富豪”、“鬥地主”等等。當時是因為好奇偶然點進去，後來充錢玩，陷進去以後就無法自拔了。
最慘時一天輸掉了一兩萬，即便偶爾也贏，但總是輸的情況較多。不到兩個月的時間就已經輸掉了七萬多元，這對於他來說簡直就是天文數字。
沒有錢怎麼辦？他在花光父母給的生活費後，做出了驚人的舉動——向網貸平臺借。前前後後借了10萬元，利滾利滾雪球般的債務讓他不堪承受，還不起又不敢讓父母知道，最後遭到了平臺勢力的各種威脅。
18歲的大二女生娜娜，考上大學後卻迷上了玩電子遊戲，為了玩遊戲，曠課、不睡覺、不洗澡、不吃不喝都可以。
最後發展到一天24小時除了困極了睡一會兒，其它時間都在玩遊戲，慢慢生活已然不能自理、居住衛生條件極差……
父母發現了其嚴重性後，將娜娜帶到醫院精神衛生研究所求診，醫患半年時間的共同努力下，娜娜慢慢可以控制自己的遊戲時間，做到一天只玩一個小時。
遊戲，會讓你在虛擬世界裡體會到自己的“強大”，比如吃雞，會有很多玩家陪伴你，而你可以輕而易舉地“殺死”他們。
可你真的會變成英勇的戰士或者動作巨星嗎？不會，可能真人cs都是第一個離場的。
前幾天，瀋陽126公交車發生了重大交通事故，1死9傷。
仔細看樹邊白色衣服那位，一直看著公交車的運行軌跡，當車頭失去控制撞向等車隊伍末端時，他馬上做出反應，快速逃生了。
事實告訴我們，眼觀六路耳聽八方，不做低頭族，有時真能救自己一命！
那麼，除了刪除“消耗”類APP，還有哪些方法能避免做一個“手機廢人”？
1.設置無手機時間段
可以確定一個一天中不需要用手機的段時間，在此期間，將手機放在一旁。這能留出更多的間來陪伴家人或者朋友。如果感覺難以做到，那把手機放在抽屜裡或是任何一個遠離視線的地方。
2. 通知設置為“不提醒”
每當聽到手機信息的鈴聲時，大腦便會激活相關區域，人們便會不自覺地拿起手機。為了減輕這種“症狀”，最好的辦法就是將手機內不重要的應用設置為“不提醒”。
3. 將手機屏幕設為黑白
手機的吸引力如此之大，可能僅僅是因為它很漂亮。別放愛豆和各種自己非常喜歡的精修照片了，這個方法可以減少一半人們花在手機上的時間。
4. 永遠不要抱著手機睡覺
不要把手機當成毛絨玩具，即使睡覺時，也不願分離。為了與手機分離，請在睡覺是將它拿出臥室！如果第二天早上需要手機叫你起床，那就把它放到離床較遠的地方吧，這樣還能避免賴床。
5. 只在需要時才拿出手機
每次在餐廳坐下後，便馬上掏出手機放在桌子上，這個場景是不是很熟悉？手機屏幕會讓人分心，即使它沒有響，也會讓人處於戒備狀態。所以，將它放在包裡吧。同樣的，走在大街上時也可以避免手裡始終握著手機，只有在需要接聽電話或使用軟件時再從包裡拿出來。
總而言之，每當你想拿起手機的時候，記得問問自己是否真的需要它。
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