不管你是初出社會20歲的小年輕，還是自我感覺有成熟魅力的30歲成熟男人，或者需要可持續發展的40歲中年魅力大叔。男人天生就該滋補，天生需要的能量都比女人高。腎是先天之本，如果把人體比作一棵大樹，那麼腎就是樹根，只有吸收、傳遞營養充足，大樹才能枝繁葉茂。
俗話說：男人三十如狼四十如虎，男人要是被別人說腎不好是一件很傷自尊的事情，男人一到中年，別以為賺錢很重要，腎虛會讓男人從此失去快感！成為眾人嘲笑的對象。
怎麼判斷自己的腎好不好？很多人對自己的腎臟情況不是很瞭解，以為很好，其實並不健康。
出汗是人體在一種正常的代謝表現，同時也是身體的熱量達到一定的程度後，身體自動會調節身體出汗，通過出汗達到降溫的效果，但是這種情況，一般只是出現在天氣熱的時候，或者身體處於某個溫度高的地方，身體才會有這種表現；
但是很多人都知道，如不是上述出現的情況也出汗，那就是身體的出現異常了，夏天出汗都是在排毒？若這3個“地方”出汗，可能是腎臟不好！
1·手腳出汗：其實很少人有知道，動過大手術的人，手腳經常會出汗，這是什麼原因呢，其實這種原因，我們都能很容易就能得知結果，動手術對身體的傷害是非常大的，用中醫的話來說，大傷元氣。這種情況也叫腎氣血虧損，通俗的叫法，是腎虛。如果你有這樣的表現，可能是腎臟不好！
2·額頭出汗：額頭上面的毛孔相對身體其他地方來說還是比較少的。如果不是身體受熱所引起的出汗，或者暴汗，那就可能是腎臟出現異常了，莫忽視了哦！
3·腋下出汗：通常腋下出汗的時候，都會讓人聯想到狐臭，這種出現並不是只是狐臭，狐臭液是有遺傳性的，所以這個並不是所有的人都這樣，一般來說，腋下出現嚴重的人，可能是腎臟的排毒功能有異常問題了，或者是腎虛所以帶來的信號，如果你有，平時一定要多多關注下你的腎臟健康！
想要腎好，儘量多吃這幾樣食物
第一：大蔥
現代醫學研究發現，大蔥中含有大量的維生素這些維生素能夠有效的刺激身體中激素的分泌，這樣就達到提高性慾的作用。對於男性來說，每個星期都應該服用叄次的大蔥，可以選擇涼拌或者是炒菜等方式，對於提高性能力有著非常不錯的作用。
第二、淫羊散
很多男人都有難言之隱，這裡介紹一個簡單的方子，名字叫做淫羊散。很適合一些陽痿比較嚴重的人，這個方子就兩味藥，一個是淫羊藿，一個是菟絲子，將兩味藥磨成細粉，空腹使用。
第三：豆類------豇豆
豇豆是什麼相信一些人並不是很清楚，事實上它就是我們生活中常見的長豆角，服用之後除了具有和胃健脾的作用之外，補腎的效果也是非常好的。豇豆具有健脾補腎以及調養五臟六腑的作用，除此之外對於營衛之氣還有很不錯的調養作用。身體中營衛之氣調理好了，睡眠質量才能夠獲得保障。
第四：桑葚用它泡一泡，護固腎益精，男人的滋補良藥！
早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
當然：桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
桑葚食用方法：食療方法：在睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果翻倍。夏天的時候，喝上一杯桑葚水，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。
喜歡喝酒的朋友可以用桑葚泡酒，每天喝一杯，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，效果驚人。
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