一说中国足球运动员，大多数都是负能量，什么高薪低能，假赌黑，为了钱回中超踢球放弃梦想。加上国足的成绩一直不好，中国球员俨然成了中国人调侃的对象，各种段子也不断因国足而创了出来。
不过这里面有一个特例，那就是现在上港左边后卫于海，也是国足的主力球员。说起于海很多人第一印象应该是在高洪波时代，东亚四强赛3-0战胜韩国，结束了中国32年恐韩的历史，于海在那场比赛中打进了第一个进球，不过当时于海的场上位置不是边后卫是边前卫。
于海其实早已年少成名，被人称为中国罗本，1987年出生的他，17岁便进入一队参加中超联赛，比起那些现在靠U23政策上位的球员要强很多，并且当年中超的比赛中首次出就取得第一个联赛进球。2007年加盟荷甲球队，在荷甲联赛表现突出，多次奉献助攻，并且打入了中国球员在荷兰的第一个入球。
不过2007下半赛季，于海遭受了所以运动员共同的敌人那就是伤病，因为伤病作为2008北京奥运会的主力左边前卫也无缘家门口的奥运会，这也是于海职业生涯中最大的遗憾。同时也是因为伤病问题，德甲的勒沃库森在谈的差不多的情况下放弃了这位中国希望之星。
伤病问题也一直困扰着他，去年，好友王永珀在一档节目里爆料了于海职业生涯三次膝盖手术对他的影响：“他现在‘跪’应该是很困难了，基本跪不下去……”王永珀所说的“跪”是韧带伤病手术后的一个基本的康复动作，也是最痛苦的动作。但实际上，情况要比王永珀说的要严重得多：“别说跪了，蹲都蹲不下，我跟永珀开玩笑说，受了这个伤，以后就不能蹲便了，只能坐便。”
2009年初，膝盖伤愈后，于海返回中国加盟陕西浐灞队。 4月，在与广州队比赛时完成助攻帽子戏法。同年入选了高洪波首次入选中国国家队，并在当年的比赛中取得过进球和助攻。随着时间的推移2015年于海已当年标王的身份加盟了上海上港队，在上港队位置也随着教练的要求从边前卫到后腰再到边后卫，不过不变的是只要身体没问题，于海一直是国家队的常客。
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