老媽永遠是家裡最嘮叨的那一個，特別是對於我們的健康問題，簡直就像打開了高壓水車：
不要喝咖啡，咖啡致癌！
菠菜不能和豆腐一起吃，會得腎結石的！
太晚了就不要洗頭了，會得風溼！
雖然你當下很想以眼白來回應：這都是謠言知道不？
事後卻感覺心裡暖暖的：被媽媽關心、疼愛著的感覺真好。
但是，對於她的健康問題，你又操心過多少？
母親節，你只知道給她買買買，或者帶她出去玩，卻很少去看看她身上有哪些細微的變化，這些變化又預示著什麼。
這不，狗狗為你們準備了一份實用的指南，幫你聚焦她的健康問題。
我們和別的公眾號不同，絕對不是說“如何補鈣”這種老生常談，也不是“有了這個症狀，就是癌”等危言聳聽的信息。
今天要說的，都是一些再正常不過，卻很容易被忽略的小細節，外加罩媽乾貨，你可一定要好好學。
1. 這2個地方疼別忽視
①牙疼
俗話說，牙疼不是病，疼起來真要命。
對於媽媽來說，牙疼忍一忍就過去了，再嚴重點，去買點消炎、降火的藥吃一吃，一般不會去看牙醫。
然而，殊不知，牙疼的一個重要原因，可能是牙周炎。
據牙科醫生介紹，常常遇見老年人因為牙齒鬆動、疼痛、咀嚼無力前來就診，通常已經發展成牙周炎中晚期。
因為他們對於口腔衛生沒有太多認知，比如臨睡前不刷牙、刷牙方式不正確、活了大半輩子，都沒有去醫院洗過牙等等。
如果得了牙周炎，不及時就診，很可能最後演變成逆行性①牙髓炎。
注①：逆行性指的是可痊癒的。只要牙周炎好了，逆行性牙髓炎就好了
除此之外，像牙齒鬆動、牙齦出血，都可能是牙周炎。一旦牙齒鬆動使咀嚼食物的功用下降，會加重胃腸負擔、營養吸收不好。
狗狗建議大家，每年帶老媽去做一次口腔檢查，早發現問題，早治療。
②經常性的頭痛
晚上幫兒子帶孫子沒睡好，頭痛！
女兒一把年紀了還沒找到對象，急得頭痛！
老爸又坐在沙發上搓了一地的腳皮，氣到頭痛！
對於媽媽們來說，頭痛再常見不過了，她們以為這沒什麼， “多喝熱水，休息一下”就好了。
其實這樣的想法大錯特錯！因為，這很有可能是高血脂引起的。
我們都知道，大腦需要依靠血液中攜帶的氧氣來維持正常運作。
然而，高血脂會使血液黏稠，血管硬化，內壁變窄，從而到達大腦的氧變少，它當然抗議了！
可能有小夥伴要問了：
我的媽媽非常瘦，應該不會得高血脂吧？
這跟瘦沒關係，有時候，高血脂還專挑瘦子下手！
所以，如果媽媽經常頭痛，最好帶她去醫院抽血檢測一下。
沒錯，血壓、血糖可以在家自行檢測，高血脂檢測必須去醫院才行。
所以這進一步說明了，還有很多中老年人並不知道自己有高血脂。
要知道，如果不及時治療的話，可能會引起中風、腦溢血等，後果不堪設想！
2. 這2個信號很危險
①身上長包塊
這裡所說的包塊可不是被蚊子咬了，磕了碰了，而是：
莫名其妙長出來的
不痛不癢
活動性不好
尤其是以下特定部位：
一旦發現，應儘早就診。
②吃飯or說話老咬舌頭
如果每隔3-4天就咬到舌頭，可能有問題了。
在醫學上解釋這個現象，可能是腦神經受壓迫使舌頭不能靈活運動。
嗯，說白了，其實就是某根血管被堵了或者某處神經失靈了......
如果不及時就醫，很可能會中風，所以一定要引起重視。
3. 這3個錯誤別再犯
①憋尿
退休後，媽媽們都愛和親友切磋一下我國幾千年的國粹——麻將。
而這期間，就免不了一時激動懶得上廁所，因為按照牌桌上的習俗，如果在打牌中途去解手，會沖掉手氣，要輸錢的：
你知道嗎？尿在排出廢物之餘，還有殺菌的功能，因為它可以沖走尿道里的細菌。
如果憋尿了，就會放大招，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的話還會影響腎臟功能、增大患膀胱癌的可能性。
我好像也經常憋尿，那請問，憋多久才算憋尿？
噗嗤~只要有尿不去排，就算憋尿……
別這麼多廢話，快給我去尿！
②柚子與降壓藥同吃
柚子含有生物活性成分（特殊的酶CYP-3A4），與常見的地平類降壓藥同時吃，會不同程度升高其血藥濃度。
這等於加大了藥量，使血壓驟降，引起頭暈、噁心，增加藥物的毒副作用。
所以，建議服用降壓藥前後6個小時內，千萬不要吃柚子。
③煎炸油再加熱食用
媽媽們都非常節省，炸魚、炸花生後的油通常會再用來炒菜。殊不知，煎炸剩下的油含有大量雜質：
食物殘渣，水分，高溫氧化裂解產生的脂肪酸和醛酮類物質。
如果倒回油壺，這些雜質會加速油的氧化酸敗，縮短保質期，還會增加致癌風險。
同理，外面買的那種煎炸食物，如果油是反覆利用的話，也會增加致癌風險~
嚇得你趕緊扔掉了手中的炸雞。
好了，收！正確的做法應該是：
馬上倒在辣椒粉上，做油潑辣子
先裝在碗裡，蓋住，做餅時，揉進麵糰裡
焯菜或做湯
4. 這2樣東西少吃
①鹹味的食物
保持頻率，最多一週吃1次。
②糖
糖會增加齲齒和肥胖的發病風險，而肥胖往往也會導致各種慢性疾病。
老年人是糖尿病的高發人群，雖然糖尿病不是因為吃糖直接導致，但是增加了其風險。
注意，這裡的糖是指添加糖。
水果等食物中本身含有的糖不算。
那麼問題來了：
糖究竟怎麼吃才算健康？
狗狗推薦每天吃糖不超過25g（大約相當於普通白瓷勺2勺）
掌握了以上的技藝，你已經可以吊打票圈裡曬媽媽照片的小夥伴了。然而，想要豔驚四座，還需準備一波特別的母親節禮物！
1. 請買這些東西給她們
很多小夥伴都在問母親節應該買什麼保健品給她，其實，最經濟實惠的還是食補~
比如，這三種真正健康的零食：
另外，還推薦大家可以多買全穀物作為主食搭配！
全穀物纖維含量高，加工程度極低，有助控制餐後血糖，預防便秘等。
全世界的營養專家都在提倡吃它。
2017年5月全民營養周，中國營養學會公佈了十大中國好穀物，不收藏不是中國人！
2. 幫她們清理冰箱
媽媽們喜歡把很多食物都往冰箱裡儲存，以為是安全的，殊不知冰箱並不是保險箱。
另外，媽媽們買了食物後很少會去看保質期，有的東西過期了還在吃，請抽空幫她們清理清理。記住，偷偷的扔掉，不然她又該心痛了。
3. 家中必備的小藥箱
其實每個人家中都有小藥箱，但這個藥箱是狗狗特別為媽媽們準備的，看好了
Ps：並不建議準備感冒藥，因為感冒藥往往都是一些抗生素，可以準備一些緩解鼻塞的噴霧劑。
4. 帶她去體檢
體檢並不是等身體不舒服了再去，而是需要每年做一次體檢。媽媽們通常捨不得這個錢，但做兒女的我們不能馬虎。
做體檢能及早發現各種問題和疾病徵兆，早發現早干預早治療。
今天花錢做體檢，明天不用養醫生。
洋洋灑灑幾大千字說完了，最後還要說一句聽得耳朵起繭的話：常回家看看，陪她吃飯。
這是有科學依據的。
據英國《每日郵報》報道，兒女一週在家吃晚餐5-7次的參考組，比起一週只在家吃2次晚餐的對照組，老年人患糖尿病的幾率降低15%。
老媽曾經撐起了整個家的半邊天，如今她老了，我們不僅要做她的小棉襖，還要做她的防彈衣，把她寵溺上天，幸福力max！上天會饋贈有心人！
總結：
一. 這2個地方疼別忽視
1. 牙疼：可能是牙周炎引起的，除此之外還有牙齒出血、鬆動
2. 頭痛：可能是高血脂引起的
二. 這2個信號很危險
1. 身上長包塊，不痛的比痛的更危險，出現在某些特定部位（如胸部、腹部、頭頸部等）要更加警惕
2. 老咬舌頭是中風跡象
三. 這3個錯誤不要犯
1. 憋尿
2. 煎炸的油再加熱食用
3. 柚子不能與降壓藥同吃
四. 這2種食物要少吃
1. 鹹味重的食物
2. 添加糖，每天最好不超過25g
五、4個正確的母親節打開方式
1. 買這些食物：水果、堅果、酸奶、全穀物
2. 幫她們清理冰箱和家裡過期的食物
3. 準備基礎藥物及醫療器械
4. 帶她去體檢
參考文獻
[1] 周穎, 李沛軍, 肖亞慶, 等. 關於加工肉製品歸屬 “1 類致癌物” 的芻議[J]. 肉類研究, 2015, 29(12): 35-40.
[2] 關巍, 宮麗麗. 柚子和很多藥是 “死對頭”[J]. 自我保健, 2014 (8): 53-53.
[3] 冉君. 居家常備藥種類及收藏方法[J]. 肝博士, 2012 (2): 51-51.
[4] 中國營養學會.中國居民膳食指南.北京:人民衛生出版社,2016.
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